Кто такой массажист кинезиолог

Кинезиологический массаж — что это такое, плюсы и минусы

Кинезиологический массаж представляет собой новую медицинскую процедуру, которая направлена на восстановление всего организма. При этом специалист применяет разные техники — мягкие поглаживающие движения и болезненные растягивания и постукивания. Однако при этом важно держать ситуацию под контролем.

Кинезиологический массаж считается действенной процедурой

Что такое прикладная кинезиология

Кинезиологический массаж — что же это такое? Под прикладной кинезиологией понимают тестирование мышечного тонуса. Простыми словами эта методика означает устранение дисбаланса в организме путем применения немедикаментозных методов. Главным инструментом такой терапии считается мануальный мускульный тест.

К основным особенностям прикладной кинезиологии относят следующее:

Откуда появилась наука

Многих интересует: кинезиомассаж — что это такое? Отвечая на этот вопрос, нельзя не упомянуть основателя этой методики. По официальной версии им является американский остеопат Джордж Гудхард. Он длительное время был спортивным врачом. Сегодня доктор является руководителем Колледжа прикладной кинезиологии.

Кинезиология в России

В России считается, что методика была придумана академиком Павловым еще в начале тридцатых годов прошлого века. Однако по политическим соображениям она была запрещена и получила новый виток развития уже в Америке.

В любом случае прикладная кинезиология сегодня находится на пике популярности. Появляется все больше и больше школ, которые применяют достижения этой науки.

Обратите внимание! Сейчас многие люди прибегают к этому методу. Он помогает в тех случаях, когда традиционная медицина не дает результатов.

Виды болей, которые лечатся с помощью кинезиологического массажа

Кинезио массаж считается весьма действенной процедурой, которая помогает справляться с различными видами болей:

Эффект от процедуры

При правильном применении методов прикладной кинезиологии массаж дает прекрасные результаты. С его помощью удается получить следующие эффекты:

Плюсы и минусы процедуры

Показания к применению

Чаще всего данную методику ассоциируют с опорно-двигательной системой — мышечными тканями, связками, суставами и позвоночником. На самом деле возможности кинезиологии намного шире.

Она помогает выявлять и лечить почти все патологии. Каждая из них представляет собой результат дисбаланса в организме, который появился под влиянием определенных факторов.

Итак, кинезиологический массаж помогает справляться с такими видами патологий опорно-двигательного аппарата:

С помощью кинезиологического массажа можно лечить следующие болезни нервной и сердечно-сосудистой систем:

Также эта методика эффективна в следующих ситуациях:

Обратите внимание! Кинезиологию можно использовать для восстановления после травматических повреждений, включая спортивные.

Фото до и после проведения

Многочисленные фото до и после проведения процедуры свидетельствуют о существенном улучшении внешнего вида человека. У него восстанавливается нормальная осанка. К тому же кинезиомасаж лица обладает омолаживающим свойствами.

До	После

Как проходит сеанс

Чтобы получить направление на кинезиологический массаж, требуется проконсультироваться с врачом-кинезиологом. При проведении процедуры выполняются разные мануальные воздействия на тело:

В ходе сеанса врач взаимодействует с клиентом, ориентируясь на реакции его организма. Пациент выполняет ряд специальных упражнений под контролем мануального терапевта.

Внимание! Во время диагностики также применяются всевозможные дыхательные техники, которые позволяют комбинировать физиологию дыхательных функций с кинезиологическими воздействиями. Это помогает добиться долгосрочных результатов и сохранить легкость движений.

Техника проведения

При проведении массажа специалист оказывает воздействия разной интенсивности. При этом возможны поглаживания, постукивания, вращения, пощипывания, вибрации. Также кинезиологи вытягивают пациента по массажным линиям.

Общего алгоритма действий нет. Так, при лечении астмы требуется выполнять постукивающие движения в области грудной клетки, а при повышенном тонусе — разглаживать все мышечные ткани. Это помогает устранить напряжение. При наличии суставных патологий специалист может сильно отводить конечности в стороны.

Обратите внимание! При проведении процедуры врач должен контролировать рефлекторную активность мышц. При выраженной боли или дискомфорте требуется сразу менять тактику действий.

Противопоказания

Процедура запрещена в таких случаях:

Обучение кинезиологическому массажу

Эта методика считается сравнительно новой. Чтобы делать такой массаж, требуется одновременно быть неврологом, остеопатом, мануальным терапевтом. Также потребуются знания в области психологии. Для обучения этому виду воздействия можно обратиться к таким известным специалистам:

Сегодня в интернете представлено много предложений пройти очные и дистанционные курсы по прикладной кинезиологии. Это позволяет выбрать наиболее подходящий вариант.

Обратите внимание! В России проверенным методам обучают остеопат Людмила Васильева и гомеопат Евгения Чижикова.

Кинезиологический массаж — эффективная процедура, которая помогает существенно улучшить состояние здоровья человека. Чтобы добиться нужного эффекта, важно четко следовать рекомендациям врача.

Источник

Кому на самом деле нужен мануальный терапевт?

Ходить к остеопатам и мануальным терапевтам стало модно. При любом недуге найдется друг или знакомый, который посоветует вам «сходить к мануальщику». Но это не панацея. Мануальный терапевт — это не волшебник, который исправит любые проблемы со здоровьем, которые вы накапливали в течение жизни. Некоторым этот врач помочь не сможет, а некоторым он жизненно необходим. Давайте поговорим о том, в каких случаях обратиться к мануальному терапевту стоит.

Для начала разберемся с тем, что вообще такое мануальная терапия. Итак, это метод лечения болей и нарушений в работе аппарата с помощью воздействия рук. Пользоваться данным методом без специализированного образования не может даже врач с огромным опытом работы в медицине.

Стоит сразу сказать, массажист — это не мануальный терапевт. Это два разных специалиста, которые занимаются разными задачами оздоровления.

Мануальный терапевт использует 3 вида техник:

Помимо основных техник, врач может использовать дополнительные техники из своего арсенала, чтобы более тонко воздействовать на позвоночник и достигать нужного эффекта.

Чем хорошая мануальная терапия?

Если вы попали в руки грамотного специалиста, то мануальная терапия может дать очень хорошие результаты в борьбе с болевым синдромом и разными типами искривлениями позвоночника в любом возрасте — от детского до пожилого. Это внешний вид воздействия на суставы и позвоночник без проколов, оперативного вмешательства и неприятных процедур.

При соблюдении рекомендаций врача можно улучшить состояние здоровья в течение нескольких месяцев. Многим людям удается отказаться от постоянного приема обезболивающих или вернуть своему телу здоровую подвижность. Но это не происходит за один сеанс. Это путь, на который вы вступаете вместе с мануальным терапевтом.

Для профилактики посещать мануального терапевта стоит пару раз в год, даже если у вас не наблюдается серьезных нарушений. Так врач сможет вовремя заметить начинающиеся изменения в аппарате и поможет исправить ситуацию.

Показания для мануальной терапии

Противопоказания для мануальной терапии

Перед началом терапии проконсультируйтесь с врачом. Расскажите обо всех своих хронических заболеваниях и травмах. Не утаивайте важной информации!

К прямым противопоказаниям для мануальной терапии можно отнести:

Мануальный терапевт должен опросить вас, провести внимательный тщательный осмотр, проверить подвижность тканей и суставов. Если у вас есть противопоказания для применения мануальной терапии, необходимо выбрать другой подход, консультироваться со специалистами и ни в коем случае не принимать самостоятельных решений. Это может стоит вам здоровья.

Положительные последствия мануальной терапии

Негативные последствия мануальной терапии

Если пациент попадает в руки неквалифицированного врача, то, к сожалению, могут возникнут и негативные эффекты от мануальной терапии:

Обязательно проверяйте квалификацию врача, просите документы об образовании, сертификаты, читайте отзывы. С осторожностью относитесь к терапевтам, которые принимают на дому.

В московской МЦ «Здоровье» пациентов с различными жалобами принимает кандидат медицинских наук, и мануальный терапевт Владимир Галагуза. Один ведущих специалистов России готов принять вас и ваших близких и помочь справиться с болями и проблемами в работе аппарата. Запишитесь на первый прием, чтобы пройти осмотр и получить консультацию специалиста.

Источник

Кинезиологический массаж – как добраться до сути болезни

Кинезиологический массаж – новая медицинская методика, призванная запустить естественные силы организма, заставить его восстановиться. Специалист использует любые техники: от мягких поглаживаний до болезненных растягиваний и постукиваний, но всегда четко держит ситуацию под контролем. Таким образом удается выяснить причину болезни и подобрать оптимальный курс лечения.

Сейчас эта методика очень популярна. Кинезиологи считают, что мышечная система человека быстро реагирует на любые изменения в работе организма. Массаж помогает добиться от тела «обратной связи» и выяснить: нет ли в нем явных и скрытых патологий. По сути, кинезиомассаж – метод мануального мышечного тестирования, где массажист выступает врачом-диагностом.

Что такое прикладная кинезиология

Кинезиологией называют науку о мышцах и выполняемых ими движениях. Слово произошло от слияния двух греческих слов «kinezio» (движение) и «logos» (наука, логика), что означает «наука о движениях». В чем смысл движений, как они влияют на здоровье – на эти вопросы и пытается ответить новая наука.

Прикладная кинезиология – методика лечения, основой которой является тестирование мышечного тонуса. Она дает возможность найти причину болезни и устранить дисбаланс в организме без приема лекарств. Инструмент врача-кинезиолога – мануальный мускульный текст: набор техник, позволяющих в деталях изучить мышечный скелет и получить от него ответную реакцию.

Главные принципы методики:

Задача массажиста – найти корень проблемы, а потом помочь ему найти лучшее лечение. В процессе специалист воздействует на нервные окончания, волокна, сосуды, используя синтез практик. Массажист-кинезиолог руками нащупывает причину проблемы, чтобы понять, как от нее избавиться.

Откуда появилась наука

По официальной версии изобрел методику американский исследователь, остеопат Джордж Гудхард. Он долго работал спортивным врачом, поддерживая здоровье игроков олимпийской сборной Америки. Сейчас доктор возглавляет международный Колледж прикладной кинезиологии, а его ученики активно несут идеи в массы.

В России считают, что методику изобрели в нашей стране при участии академика Павлова в начале 30-х годов XX века. По политическим соображением она была «изгнана», а переосмысление получила уже в Америке.

Кинезиология в России

Как бы то ни было, сегодня прикладная кинезиология переживает новый всплеск интереса. Растет число школ, и многие обращаются за помощью к кинезиологам, полагая, что эта методика способна помочь там, где традиционная медицина бессильна. Например, однажды к кинезиологам обратилась известная оперная певица, которая внезапно лишилась голоса. При диагностике было выяснено: прима долгое время страдала сколиозом и сумела от него исцелиться. Было проведено много исследований, но никто не смог установить причину потери голоса.

Помочь ей вызвалась известный российский остеопат, профессор Людмила Васильева. Доктор медицинских наук провела мануальный мышечный тест, воздействуя на нужные нервные окончания. Выяснилось, что пение на данный момент является непомерной нагрузкой на организм, с которой он перестал справляться после курса лечения сколиоза. Но и это еще не все.

В процессе работы с певицей Людмила Васильева узнала: причиной сколиоза в свою очередь стала ангина, перенесенная в детстве. Помочь приме удалось только после курса кинезиологического массажа и особых упражнений.

Показания к применению

Кинезиологический массаж часто называют техникой восстановления общего благополучия организма. Есть исследования, доказывающие: массаж превосходно лечит гинекологические заболевания (например, бесплодие), патологии эндокринной системы, снимает мигрени, налаживает кровообращение и улучшает работу лимфатической системы. Тело после кинезиомассажа полностью расслабляется. Так что люди отзываются о процедуре как о хорошем средстве быстро снять стресс.

Но чаще всего он назначается все-таки для лечения и профилактики болезней опорно-двигательной системы.

Именно такой массаж показывает отличные результаты при затрудненности движения, когда после травмы или по другой причине тяжело передвигаться, бегать, носить тяжести, сгибаться, наклоняться в стороны. Умелые руки массажиста прорабатывают мельчайшие мышцы, вставляют на место суставы. Тело наполняется теплом, и человек чувствует себя легким и гибким.

Обращаться к кинезиологам часто рекомендуют профессиональным спортсменам для снятия напряжения или эффективной подготовки к крупным соревнованиям. Также кинезиология используется для лечения детей, восстанавливая их после воспаления легких, избавляя от астмы, врожденного и приобретенного гипертонуса мышц.

Техника проведения

На сеансе массажа пациента подвергают воздействию разной интенсивности и силы. Кинезиологи могут гладить, давить с силой, пощипывать, вращать, постукивать, вибрировать, вытягивать по массажным линиям – единого алгоритма не существует. При лечении астмы массажист активно простукивает тело в районе грудной клетки, а при гипертонусе мышц – разглаживает руками все мышцы, добиваясь снятия напряжения. Если есть суставные заболевания, врач может отводить в сторону конечности, и причем сильно.

При этом специалист четко следит за рефлекторной активностью мышц и моментально меняет тактику при сильных болях и выраженном дискомфорте.

Больному важно верить лечащему врачу, выполняя все рекомендации. Только так, убеждены кинезиологи, можно пробудить защитные силы организма, укрепить мышечный скелет, найти «ключ» к заболеванию, уничтожив эмоциональное напряжение.

Противопоказания

Несмотря на все свои достоинства, существует ряд заболеваний, когда массаж проводить нельзя. Активные техники запрещены беременным. Нельзя их делать и в период лактации, особенно без разрешения лечащего врача-гинеколога.

Причины для запрета процедуры:

Перед началом сеанса крайне важно рассказать кинезиологу обо всех проблемах со здоровьем. Откровенность – гарантия отсутствия любых побочных эффектов.

В остальном противопоказаний нет: проводить массаж можно с рождения до глубокой старости. Процедуру можно отнести к категории, доступной для широкого круга: цена одной процедуры в Москве и Санкт-Петербурге не превышает 1500 рублей.

Обучение кинезиологическому массажу

Эта методика относительно молодая. Специалист должен быть одновременно остеопатом, неврологом, мануальным терапевтом и отчасти психологом. Очень часто мастера по кинезиологии выбирают эту область как смежную, дополняя навыки по висцеральной терапии – виду мануального воздействия – гомеопатии, ЛФК и прочим областям традиционной и нетрадиционной медицины.

Сейчас интернет переполнен предложениями пройти очный или дистанционный курс семинаров по прикладной кинезиологии. Дисциплины преподают преподаватели со всего мира – Европы, Америки, России. Это доказывает, что область динамично развивается и есть возможность постоянно повышать уровень квалификации. С одной стороны, чем больше знаний получит специалист, тем шире круг компетенций у него будет. Но стоит знать, что самые проверенные методики кинезиологического массажа в России – методы легендарного остеопата Людмилы Васильевой и врача-гомеопата Евгении Чижиковой.

В конце стоит предупредить: отношение к массажу далеко не однозначное. Есть медики, которые отказываются принимать кинезиомассаж (и всю прикладную кинезиологию) как самостоятельную медицинскую область. Они аргументируют свою позицию отсутствием клинических исследований и слишком широкой сферой, которую кинезиологи пытаются «охватить».

Кому из них верить – решать вам. Но перед выбором массажиста, будет совсем не лишним поинтересоваться его образованием, попросить показать сертификаты об окончании курсов, школ по массажу. Будьте осторожны в поиске своего специалиста. Здоровья вам и легкости.

Источник

Методы кинезотерапии

Сегодня одним из самых эффективных способов реабилитации является кинезотерапия. Данный метод основан на движении мышц и суставов. Он используется для реабилитации после огромного количества заболеваний. Причем его можно использовать сразу после того, как состояние пациента станет стабильным. Кинезотерапия восстанавливает двигательную функцию, уменьшает риск возникновения осложнений и сохраняет общую физическую способность.

Содержание:

Что такое кинезотерапия

Кинезотерапия – это лечение через движение. Данная методика считается одной из форм лечебной физкультуры. Она позволяет получить необходимый терапевтический результат путем выполнения упражнений лечебной гимнастики. Данная методика предусматривает активное участие пациента в оздоровительном процессе. За счет этого у пациента повышается мотивация, а также вера в свои силы. К тому же кинезотерапия позволяет установить контроль над заболеванием, что способствует ускорению восстановительного процесса.

Показания и противопоказания

Показанием к этому методу терапии могут быть такие патологии: рассеянный склероз, невриты, невралгии, нейропатии, ДЦП, синдром Паркинсона, нейроинфекции и вегетососудистая дистония. К кинезотерапии часто прибегают при нарушениях сна, тревожных расстройствах и регулярных головных болях. Лечение движением также рекомендовано пациентам, которые восстанавливаются после инсульта или травм головного мозга.

Кинезотерапия будет актуальна и при наличии патологий опорно-двигательного аппарата. Такой способ терапии рекомендован людям, которые страдают от искривления позвоночника, протрузии межпозвоночных дисков и нестабильности между позвонками. Артрозы суставов, артриты, периартриты и остеохондроз также являются поводом для того, чтобы начать лечение движением.

Что касается противопоказаний, то этот метод терапии категорически не рекомендован пациентам, у которых возникают или усиливаются болевые ощущения во время выполнения активных и пассивных движений. Кинезотерапия также запрещена при наличии травм мышц и сухожилий. Этот метод противопоказан и тем пациентам, у которых диагностирована онкология суставов и позвоночника. Если пациент восстанавливается после операции на суставах или позвоночнике, ему категорически не рекомендуется заниматься кинезотерапией.

Виды кинезотерапии

Существуют такие виды кинезотерапии: активная и пассивная. В первом случае пациент самостоятельно выполняет все упражнения. К активной кинезотерапии можно отнести лечебную физкультуру и подвижные игры. А вот пассивная кинезотерапия предполагает, что движениями конечностей пациента управляет либо специалисты, либо специальный аппарат.

Также стоит отметить, что существуют различные методы кинезотерапии. К наиболее востребованным методикам можно отнести гидрокинезотерапию, детензор-терапию и терапию при помощи сенсомоторной подушки.

Гидрокинезотерапия

Гидрокинезотерапия предусматривает выполнение упражнений и ходьбу в воде. К этому методу терапии также относится лечебное плавание и аквагимнастика. Гидрокинезотерапия считается максимально естественным способом восстановления пациентов с нарушением органов движения. Применение данного метода терапии:

Стоит добавить, что данный способ терапии будет актуален и для тех, кто не умеет плавать. Наличие аквапояса помогает удержать тело в вертикальном положении, не касаясь дна. При этом голова будет находиться над водой.

Детензор-терапия

Эта разновидность кинезотерапии основана на продолжительной щадящей тракции позвоночника под воздействием собственного веса. За счет такого воздействия снимается болевой синдром и корректируются деформации позвоночника. Этот способ терапии может быть рекомендован как взрослым, так и детям. Его применение исключает стресс для пациента и при этом гарантирует сохранение эффекта на протяжении длительного времени.

Этот способ терапии рекомендован при наличии острых или хронических заболеваний позвоночника, сколиоза, остеопороза и выпадения межпозвонкового диска. Его также используют для устранения проблемы перенапряжения и нарушений осанки. Показанием к детензор-терапии также являются головные боли, астма, дыхательная недостаточность и цервикальные мигрени.

Этот метод кинезотерапии актуален и для профессиональных спортсменов. Он снимает перенапряжение в мышцах и обеспечивает реабилитацию после травм.

Сенсомоторная подушка

Отвечая на вопрос что относится к средствам кинезотерапии, следует обязательно упомянуть о сенсомоторной подушке. Она представляет собой резиновый диск, который частично заполнен воздухом. Объем воздуха в подушке должен быть таким, чтобы сохранялось движение балансировки при применении этого приспособления в положении стоя или сидя.

Упражнения на сенсомоторной подушке (балансировочном диске) позволяют нормализовать координацию движений и выработать чувство равновесия и устойчивости. Благодаря тому, что во время занятий с сенсомоторной подушкой необходимо прикладывать дополнительные усилия для удержания равновесия, терапия при помощи этого приспособления на порядок эффективнее обычных упражнений. К тому же занятия с сенсомоторной подушкой могут быть рекомендованы всем, кто желает сбросить лишние килограммы и получить стройную фигуру.

Данный метод терапии может использоваться в целях оздоровительной и лечебной гимнастики. Он также рекомендован людям, страдающим от рассеянного склероза и болезни Паркинсона.

Резюмируя, стоит сказать, что кинезотерапия способствует продлению жизни, и делает ее более увлекательной, насыщенной и интересной.

Уже около 30 лет мы работаем над тем, чтобы врачи могли быстро и эффективно лечить боли в спине, расширять свои возможности и помогать большому количеству пациентов. Чтобы после травм и операций на суставах люди могли восстановить привычный объем движений и улучшить качество своей жизни.

Источник

Хронические заболевания пищеварительной системы

Хронические заболевания пищеварительной системы

Лечение хронических заболеваний пищеварительной системы

Большое количество населения (более 85% взрослого и 60% детского) страдает заболеваниями пищеварительной системы. Поражения этой системы может быть обусловлено проблемами нервной, дыхательной систем и костно-мышечными изменениями.

Заболевания пищеварительной системы может приводить к таким заболеваниям как: аллергии, хронические боли в спине, головные боли, боли в верхних конечностях, нарушение поведения детей и задержка психомоторного развития и даже бесплодия… И это не полный список заболеваний которые связаны с проблемами пищеварительной системы.

Ключевым моментом в диагностике (а в последствии и лечении) может стать определение состояния дыхательной мышцы (торако-люмбальная диафрагма).

Спазм торако-люмбальной диафрагмы – это очень частое нарушение, которое возникает у человека. Диафрагма функционально тесно связана с прилежащими к ней внутренними органами как в грудной, так и в брюшной полости. К диафрагме прикрепляются 6 важных органов – перикард с сердцем, легкие, печень, желудок, толстая кишка и 12-типерстная кишка.

Диафрагма состоит из мышечных волокон, прикрепляющихся к ребрам и соединительно-тканных волокон, которые располагаются в центре. Диафрагма дополнительными образованиями в виде 2-х ножек прикрепляется и к позвоночнику на уровне 3-го поясничного позвонка.

Когда диафрагма сокращается некоординировано, то функциональные связи между органами нарушаются, что приводя к формированию, как механических изменений, так и биохимических процессов, которые проявляются в определенной клинической картине.

При выполнении акта дыхания все структуры должны работают взаимосвязано и в комплексе, потому что в каждом движении вдох-выдох участвуют все структуры тела. При вдохе происходит нижнее, боковое и переднее смещение брюшных органов и растяжение легких. Во время выдоха происходит верхнее, медиальное смещение органов и внутреннее вращение грудной клетки.

Клиника нарушений (заболеваний) при этом очень многообразна. И поэтому требуется достаточно много времени для диагностики и дифференциальной диагностики причин её вызвавших. Заболевания пищеварительной системы оказывают серьезное влияние на всю физиологию в организме человека. При нарушениях в пищеварительной системе любая другая система подвержена более напряженной работе.

Клинические проявления дисфункции органов, фиксирующихся к диафрагме

Прикладная кинезиология — ключ к лечению хронических заболеваний пищеварительной системы

Однако, использование такого диагностического метода, как мануальное мышечное тестирование, помогает выявить первопричину поражения диафрагмы и пищеварительной системы и устранить ее.

Этот метод был описан американским врачом Джорджем Гутхардом в середине прошлого века. Д. Гутхард изучал изменения мышечной силы при самых различных воздействиях и разработал систему диагностики, в дальнейшем получившим название «прикладная кинезиология».

Прикладная кинезиология интегрировала в себя все лучшее из таких методов лечения как: мануальная терапия, остеопатия, гомеопатия, нутрициология, психотерапия. Все знания из этих методов используются в мануальном мышечном тестировании. Кинезиолог способен с помощью мануального мышечного теста провести диагностику и определить, что стало причиной заболевания.

Диагностика в прикладной кинезиологии основывается на принципах иерархии нервного контроля в организме человека. Это позволяет рассматривать мышечный тест как ответную реакцию нервной системы на раздражитель (механический, химический, психологический). Такая реакция помогает в диагностике и выборе лечения.

Именно по этому, врач, владеющий методом прикладной кинезиологии, способен на глубоком уровне разобраться в том, почему одна и та же симптоматика болезни у различных пациентов, может быть вызвана разными причинами. Проанализировав и проверив мышечным тестом, врач-кинезиолог может правильно назначить адекватный метод лечения и провести полную коррекцию.

Для лечения заболеваний органов пищеварительной системы можно использовать самые различные терапевтические подходы. Наиболее эффективными методами терапии должны быть – изменение образа питания и стиля жизни, использование нутриентов, травяных экстрактов (при необходимости можно использовать фармацевтические препараты), изменение функционального состояния нервной системы при помощи мануальных висцеральных техник, а также правильно подобранная кинезитерапия (леченые физические упражнения для мышц тела и диафрагмы).

Источник