Влияет ли цикорий на сон как кофе
КОФЕ И ЦИКОРИЙ: ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Сегодня очень многие не представляют свою жизнь без кофе. За свою тысячелетнюю историю кофе стал неотъемлемым элементом человеческого рациона питания. Сегодня на основе этого продукта готовят многочисленные напитки с различными оттенками вкуса и особенностями воздействия. Чашка ароматного кофе может облегчить пробуждение утром, повысить работоспособность, продлить романтический вечер или обернуться бессонницей и обострениями хронических заболеваний. На протяжении тысячелетий человечество употребляет этот продукт из-за наличия у него полезных (а также вкусовых) качеств. Однако употребление даже самых полезных веществ в избыточном количестве может принести вред. Значит, каждый любитель ароматного напитка должен для себя уяснить, сколько и какого кофе ему пить, чтобы организму была только польза.
Полезные свойства кофе :
1. Содержит много природных антиоксидантов, то есть активных веществ, защищающих клетки организма от повреждения губительными свободными радикалами.
2. Обладает заметным тонизирующим эффектом, стимулирует центральную нервную систему.
4. Снижает риск развития кариеса при условии, что вы пьёте кофе без сахара.
Отрицательные свойства кофе :
1.Полностью отказаться от кофе рекомендуют людям с гипертонией или нарушением сердечного ритма.
2.Ограничение его употребления поможет тем, кто склонен к нервному перевозбуждению и бессоннице.
3.Контроль за объемом выпитого кофе важен для людей, страдающих мочекаменной болезнью. Это поможет избежать обострений заболевания.
Риска для здоровья можно полностью избежать, если заменить обычный кофе на цикорий.
Стоит ли пить кофе или цикорий- подскажет врач.
Таким образом, обладая некоторыми полезными знаниями о том, что вы употребляете, и при достаточной самодисциплине, можно вполне наслаждаться любимыми продуктами без риска для здоровья.
(c) Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области», 2006-2021 г.
Адрес: 390046, Рязанская область, город Рязань, ул. Свободы, дом 89
Можно ли пить цикорий перед сном
С каждым годом ЗОЖ становится все более популярным. Теории правильного питания проникают в рацион все большего количества людей. В связи с этим многие заменяют «вредный» кофе более безопасным, по их мнению, цикорием, или голубым одуванчиком, обосновывая это отсутствием кофеина в составе. Правда ли продукт так безопасен, чем он полезен и можно ли пить цикорий на ночь, читайте в статье.
Состав и свойства
Цикорий – это небольшое растение с голубыми цветками. Оно используется в народной медицине и пищевой индустрии. В последнем случае применяются корни и листья цветка. Большинству людей цикорий известен в качестве напитка, который продается в виде растворимого или нерастворимого порошка, либо концентрата. Он богат на витамины и минералы. Продукт содержит витамины А, В, С, Е, фенолы и другие полезные вещества. В его составе содержится большое количество полисахарида инсулина. Его применяют, как натуральный заменитель сахара. Благодаря такому богатому составу продукт обладает следующими свойствами:
Цикорий – полезный напиток, которым рекомендуют заменять кофе, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, чрезмерной нервной возбудимости. Врачи советуют ввести его в рацион в период беременности и грудного вскармливания, так как продукт обладает множеством полезных свойств, в то же время почти не имея противопоказаний.
Полезен ли перед сном
Цикорий известен благоприятным влиянием на нервную систему, так как в его составе содержится большое количество витаминов группы В. Он помогает при депрессиях, улучшает настроение. Кроме того, его действие может отличаться в зависимости от времени суток. Так, употребление напитка с утра имеет бодрящий эффект, вечером же, наоборот, он успокаивает, что приводит к улучшению сна. Многие люди отмечают, что после регулярного применения средства в вечернее время их сон наладился. Особенно полезен цикорий с молоком. Эти продукты отлично сочетаются вкусовыми качествами, и дополняют полезные свойства друг друга. Всем известно, стакан теплого молоко способствует улучшению сна.
Кому противопоказан
Так как голубой одуванчик относится к лекарственным растениям, он имеет полезные и вредные свойства. Напиток из цикория не рекомендуется пить людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, например, при язвенной болезни желудка и кишечника. Запрещено употребление растения при геморрое и варикозном расширении вен. Не следует употреблять продукт при хроническом бронхите или астме.
Как при употреблении любого другого продукта, возможно возникновение аллергической реакции. Кроме того, существует вероятность индивидуальной непереносимости. Важно учитывать данный факт, особенно, если есть склонность к аллергиям.
Таким образом мы видим, что цикорий – кладезь полезных веществ. Его использование благоприятно сказывается на работе всего организма, в том числе нервной системы. Поэтому употребление напитка на ночь принесет только пользу.