Во сне кто то навалился сверху душит
Сонный паралич: что это на самом деле и как справиться с ночным кошмаром
Материал проверил и прокомментировал Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, доцент, невролог, сомнолог клиники GMS Сlinic.
6 фактов о сонном параличе
Что такое сонный паралич
Сонный паралич — состояние, которое возникает в момент пробуждения или засыпания. Несколько секунд или минут на грани сна и бодрствования человек:
Согласно исследованиям, 7,6% населения земли хотя бы однажды переживали такой опыт. А почти 35% людей, у которых диагностированы панические атаки, испытывают сонный паралич постоянно [1], [2].
Как это выглядит
Рассказы пострадавших о сонном параличе эксперты делят на три категории:
У всех типов видений одинаковые культурологические корни. В сказках и верованиях разных народов есть истории о злобных существах — от ведьм и домовых до демонов, джиннов и оживших покойников, которые по ночам пробираются в комнату, садятся человеку на грудь и начинают пугать, мучить или душить его [3], [4], [5].
Современный исследователь сонного паралича, клинический психолог из Университета Вашингтона, Брайан Шарплесс упоминает пациентку, которая видела маленькую девочку-вампира с окровавленным ртом. Та садилась на кровать, хватала женщину за руки и угрожала утащить в ад [6]. В XX веке к мифологическим персонажам добавились рассказы о пришельцах — похитителях людей.
Яркий пример сонного паралича показан в 8-м сезоне сериала «Доктор Хаус». Это история о мальчике китайской народности мяо, который страдал от удушья по ночам и видел кошмары — в его комнату приходил демон в облике старухи, садился ребенку на грудь и душил его. Пока Хаус искал медицинское решение задачи, дед мальчика провел шаманские обряды и принес в жертву свинью, чтобы изгнать злого духа. В основу эпизода легла реальная история о внезапной ночной смерти от удушья: эмигранты из Южной и Юго-восточной Азии, сохранившие веру в демона-душителя, умирали после переезда в США, так как теряли возможность проводить защитные обряды [7].
Режиссер Родни Ашер снял документальный фильм «Ночной кошмар», основанный на рассказах людей, которые страдают от сонного паралича. Герои картины рассказывают, что в трансовом состоянии на грани сна и яви они не могли пошевелиться, заговорить или закричать. Кто-то слышал голоса, стоны и плач, другие видели сгустки тьмы или черные тени, которые открывали двери, подходили к кровати и душили скованного ужасом человека [8].
Причины паралича сна
«Паралич» — естественная часть сна. Сон состоит из циклов, внутри которых последовательно чередуются фаза медленного сна (Non-REM-сон) и фаза быстрого сна (REM-фаза). В NREM-стадии, которая занимает 75% цикла сна, организм отдыхает и восстанавливается, а в REM-стадии появляются сновидения. В этой фазе мозг частично парализует мышцы, чтобы человек не мог навредить себе.
Обычно переход между фазами незаметен, но иногда происходит сбой, сознание фиксирует невозможность пошевелиться, сновидения смешиваются с реальностью и возникает паника. Выделяют гипнагогический паралич сна, который случается в момент засыпания, и более редкий гипнопомпический паралич, характерный для пробуждения [9], [10], [11].
Причиной нарушения фаз сна и сонного паралича могут стать [12]:
Такие приступы случаются у четверых из десяти здоровых людей любого возраста и пола. Этот паралич не входит в перечень медицинских диагнозов, не является симптомом болезни, не угрожает жизни и не всегда сопровождается галлюцинациями, удушьем и паническими атаками [13], [14]. Такой синдром называется изолированный паралич. С точки зрения врачей, он неприятен, но безопасен [1], [2], [3], [15].
Однако сонный ступор может быть симптомом другой проблемы — нарколепсии (приступов дневной сонливости), клинической депрессии, мигреней, обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна), артериальной гипертензии, посттравматического синдрома и тревожных расстройств [16], [17].
Симптомы и лечение
Медицинские симптомы сонного паралича [15]:
Если приступы повторяются часто и сопровождаются высоким уровнем тревоги и ощущением постоянной усталости из-за недостатка сна — нужно обратиться к врачу, чтобы определить причину, которая их вызывает. В этом случае сонный паралич лечится вместе с основной болезнью [2]. Одновременно, чтобы улучшить качество и продолжительность сна, врач может [16]:
Что можно сделать самому
Периодические случаи изолированного сонного паралича можно контролировать самостоятельно. Специального лечения для сонного ступора не предусмотрено, но эксперты рекомендуют обычные методы по снижению стресса и налаживанию режима сна [18], [17]. Разберем, какие привычки стоит приобрести и от каких отказаться.
Почему нельзя специально вызвать сонный паралич
Некоторые люди во время паралича вместо страха испытывают блаженство и стремятся пережить его снова. С точки зрения медицины, это объясняется предрасположенностью к вестибулярным галлюцинациям. Кроме того, рассказы о демонах, необычном внетелесном опыте и возможности испытать осознанные сновидения иногда вызывают любопытство и желание спровоцировать приступ сонного ступора [19], [20].
Однако попытки специально вызвать сонный паралич опасны для здоровья, поскольку один из основных методов — прерывание ночного отдыха или полный отказ от сна приводят к истощению организма и нарушениям в работе нервной системы.
Комментарий врача
Михаил Полуэктов
невролог, сомнолог, к.м.н, доцент
Паралич сна — довольно частое состояние, в одном из исследований хотя бы раз он наблюдался у 25% опрошенных студентов. Возникает он очень редко, длится очень короткое время и не несет опасности для жизни.
Не допускать и лечить его не нужно. Строго говоря, это не болезнь, а сбой нормального физиологического механизма смены стадий сна. Если человек зацикливается на проблеме этих приступов и страдает от этого, то проблема не в них, а в его психическом состоянии. Скорее всего, психолог здесь найдет много проблем, с которыми нужно работать. А приступы паралича сна — только повод для проявления психического неблагополучия.
Человека душат во сне рукой, сжимают горло: возможные толкования
Иногда после пробуждения подавленный человек думает: «Какой ужас, вот уже которую ночь меня душат во сне!» Сонник может подсказать значение такого видения. Но необходимо понимать, что подобный сюжет в некоторых случаях может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, особенно если кошмар буквально преследует человека. Нередко удушение в сновидении — дело рук домового, недовольного царящей в квартире атмосферой.
Ничего необычного
Нехватка воздуха во сне зачастую объясняется достаточно приземленными причинами, никак не касающимися вещих предзнаменований или продукции бессознательного. Стоит научиться отличать такие кошмары от сновидений, из которых можно почерпнуть много полезного.
Нередко спящий видит в своих грезах коварного душителя, если он задыхается наяву. Такое бывает, если что-то передавило его шею или в комнате не хватает воздуха. Сны в подобных случаях являются всего лишь реакцией организма на дискомфорт.
Такие сюжеты иногда преследуют женщин, носящих под сердцем ребенка. Даме в интересном положении требуется больше воздуха, ведь она дышит не только за себя, но и за дитя, следовательно, восприимчивость к качеству воздуха возрастает.
У многих людей бывают периоды удушья в темное время суток, которые еще носят название апноэ. Это очень неприятно, но проблема действительно распространена.
Причины могут быть следующими:
Это состояние скрывает в себе определенные риски и значительно понижает качество жизни, поэтому человеку, неоднократно подвергавшемуся ночному апноэ, желательно проконсультироваться с доктором. Специалист назначит лечение и даст полезные рекомендации.
С точки зрения мистики
Если сновидец пробуждается от того, что кто-то перекрывает ему доступ к кислороду и нажимает на грудную клетку, — считается, что это делает домовой. Так потустороннее существо пытается избавиться от незваного гостя или старается объяснить проживающим, что в квартире творится что-то плохое.
В такой ситуации рекомендуется задать вопрос (можно мысленно) домовому, хорошие или плохие вести он хочет донести. Как правило, он отвечает определенным способом, удобным для хозяев.
Значение кошмара
Поскольку сон об удушении связан с рукоприкладством и покушением на убийство, ему чаще всего невозможно присвоить оптимистичное толкование.
Значение таких кошмаров зависит от того, кого именно пытаются лишить жизни. Нередко снится, что душат спящего, а в некоторых случаях он осуществляет это сам.
Удушение сновидца
Если душит определенный человек, с которым несчастный общается наяву, пусть и с измененной внешностью, то именно он явится причиной недостатка свободы. Если же в роли членовредителя выступает дитя, это можно трактовать как сложности в каком-либо действии, требующем чересчур много усилий и сосредоточенности. А когда душит незнакомый человек, сновидение можно толковать как символ того, что спящий совершенно зря накручивает себя: его трудности вымышлены.
Если привиделось, что на жизнь покушается мертвый, то это означает, что с ним еще не покончено. Человек не может отпустить покойника, перестать думать о нем. Возможны следующие варианты:
В такой ситуации желательно помянуть мертвого. Стоит попытаться припомнить, какие обещания были ему даны, и осуществить это. Религиозные люди могут произвести соответствующие ритуалы: зажечь свечу перед иконой, помолиться о покойнике самолично или посредством священника, сделать хорошее дело с мыслями о нем.
Сонники представляют и иные толкования удушения в сновидении. Их достаточно много, и со всеми необходимо ознакомиться. Вот некоторые из них:
Результат сопротивления тоже рекомендуется принимать во внимание при объяснении смысла кошмара. Если во сне получилось побороть напавшего — все решится наилучшим образом, хоть и потребуется для этого немного потрудиться. Если же несчастный пробуждается с пониманием, что его лишили жизни, то будущее окажется безрадостным.
Спящий — убийца
Если сновидец душит определенного человека — не исключено, что под видом зверя или предмета, но точно осознает, о ком идет речь — это значит, что он будет вынужден соперничать, мериться силами с этим знакомым. Это будет серьезное противостояние, которое потребует как физических, так и моральных сил.
Еще одна версия заключается в том, что с этим знакомым уже идет соперничество наяву, но внешне это пока не проявляется. Ситуация уже достигла того этапа развития, когда правильнее будет начать открытую борьбу или в крайнем случае откровенно обсудить все накопившиеся сложности.
Попытка суицида
Если человек во сне душит себя, то в реальности он сам себе ставит палки в колеса. Вероятно, он подвержен внутренним конфликтам или просто запутался, не понимая, что от него требуется в определенной ситуации. Не исключено, что он вредит себе, не осознавая этого.
Такие кошмары могут присниться людям, осуществляющим многое вопреки своим желаниям, а также несчастным, у которых слова не соответствуют мыслям, а поступки — побуждениям.
Сновидения, в которых человек удушает сам себя, — серьезнейшие предупреждения, их не рекомендуется игнорировать. Стоит проконсультироваться с психологом, побеседовать с другом. Требуется именно сторонний взгляд от человека, не включенного в ситуацию и не имеющего в ней собственного интереса, а следовательно, способного заметить странности и противоречия.
Трактовки в популярных сонниках
По мнению Миллера, если человека пытаются умертвить во сне, это предупреждение о том, что озвучивать свои мысли необходимо осторожно — существует вероятность навлечь на себя горе.
В соннике Юноны написано, что такой кошмар символизирует недовольство спящего его знакомыми. Не исключено, что он желает поменять окружение, а актуальная ситуация его «удушает».
Согласно Фрейду, если человек душит во сне свою вторую половинку, то ему хочется получить яркие эмоции в личной жизни.
Ванга считает, что если спящего убивают во сне, сжимая горло, это означает, что он не любит жизнь. Он должен пересмотреть свои действия и начать ходить в церковь.
Итак, удушение в сновидении имеет множество толкований. И даже если трактовка оказалась крайне негативной, не следует расстраиваться, ведь счастье человека в его же руках.
Люблю сновидения и разбираюсь в них, хочу поделиться этими знаниями.
Кто душит вас во сне?
Я никогда раньше не сталкивался с такими симптомами, но пару недель назад одна моя хорошая знакомая рассказала, что впервые в жизни испытала ужасный шок, когда проснувшись не смогла даже голову от подушки оторвать или попытаться лечь на бок. С ее слов выходило. что полностью выспавшись, она открыла глаза и на этом моменте почувствовала себя полностью парализованной. Это ее очень напугало. И лишь через какое-то количество времени она вновь получила контроль над своим телом. Днем она начала искать информацию и наткнулась, что якобы это было астральное путешествие. Но об этом мы поговорим чуть позже, а пока получше изучим историю вопроса.
Вас не удивляет, что слишком много одинакового в мифологии разных народов? Ведь этот факт известен столетиями. так может и правда есть какая-то нечистая сила, душащая людей пока они спят?!
А пока вы перевариваете информацию, вернемся, как я и обещал, к астральному путешествию и осознанному выходу из тела. На многих форумах разнообразных экстрасенсов и прочих летающих по астралу, сразу же объясняют, что если вы так просыпались, то значит вы молодец и скоро сможете в этом состоянии летать и перемещаться по астралу. Якобы, сознание человека в этот момент находится на границе между реальным и астральным миром. Сознание человека находится не в физическом, а в астральном теле, но за счет слабой энергетики, либо непонимания принципов движения в астральном мире, человек не может пошевелиться. Кстати, именно в эту версию поверила моя знакомая.
Как вам информация? Необычная? Но мы с вами же не верим в рептилоидов и прочие прелести. Давайте посмотрим, что же говорят ученые. А говорят они, что это сонный паралич, а не демоны или астралы там разные. Опыты проводились аж с 70х годов прошлого века, но наиболее интересные результаты получены в 1999 и 2001 годах. Как оказалось у 6-8% населения планетки нашей хоть раз, но было подобное приключение. Чаще всего встречается у мужчин до 30 лет. Если у человека существуют проблемы с дыханием, то появляется ощущение удушения.
Когда человек спит есть фаза быстрого сна и медленного сна. При фазе быстрого сна активность мозга человека примерно как при бодрствовании. Человек видит сны в этой фазе. А теперь вспомните свои сны. Они ведь бывают очень разные, от очень приятных и сексуальных, до жутких и мерзких. И если бы природа не поставила определенный защитный механизм в мозг, то вы стали бы воплощать своим телом действия во сне. Сны же для вас очень реальные. И начали бы бегать, прыгать и другие приятности с матрасом совершать. Эволюция-матушка о нас позаботилась, и вбубенила нам в мозг на фазу быстрого сна естественный паралич, который и препятствует нашим разнообразным действиям. Обычно он продолжается от нескольких секунд, до нескольких минут. При пробуждении сонный паралич награждает своего обладателя ощущением жутчайшего страха, иногда даже глюками, дезориентацией, сильным сердцебиением и прочими «бонусами».
Вроде как ничего сложного. Берегите себя и свое здоровье, а демоны пусть в мифах остаются.
В новь и вновь я вбивал фразы в поисковик: душат во сне, не могу пошевелиться, домовой душит, кто-то душит во сне и все в этом роде, надеясь хоть как-то объяснить себе то, что в последнее время стало происходить.
Впрочем, расскажу по порядку. Зовут меня Михаил. Всегда стараюсь относиться ко всему мистическому и сверхъестественному, так сказать, скептически и любому явлению пытаюсь найти логическое объяснение.
Все же в глубине души в какой-то мере надеялся, что жизнь наша не так однотонна и скучна, ведь должно быть что-то еще, что-то неизвестное, непознанное и интересное.
От всего этого начал нарастать страх. Я пытался изо всех сил прорвать этот ступор, стал кричать, надеясь, что меня услышат, но вместо крика исходил какой-то тихий стон. Страх становился все сильнее и в итоге перешел в неуправляемую панику, ну просто дикий ужас, который никогда в своей жизни не испытывал.
Все мое тело гудело, появились страшные, громкие звуки, и начал ощущать присутствие «кого-то» в моей комнате. Я понимал, что «это» ко мне приближается все ближе и ближе.
Что-то зловещее уже стояло совсем близко позади меня, и даже начал чувствовать, как волосы на затылке стали шевелится от его дыхания.
То, что я в этот момент чувствовал, не пожелал бы испытать никому. Начал успокаивать себя и молить бога о прекращении всего этого, и в какой-то момент расшевелился и вышел из ступора. Я был напуган и потрясен, после чего еще долго не мог уснуть.
Кто-то душит во сне, а пошевелиться не могу
Сначала это происходило раз в один, два месяца по схожим сценариям. Иногда происходило и немного по-другому: также тело парализовано, но на меня сверху наваливалось что-то маленькое, темное и душило так, что перехватывало дыхание.
В очередной раз, когда со мной снова это случилось и чтобы хоть как-то расшевелиться, попытался скатиться и упасть с кровати. И это мне удалось, хоть и с большим трудом – я упал на пол и понимал: вот он ковер, вот кровать, на 100% был уверен, что в реале нахожусь на полу, но через некоторое время с удивлением осознал, что уже лежу в кровати. Это падение меня совсем сбило с толку и запутало основательно.
Такое состояние начало настигать меня все чаще и чаще, и мне больше ничего не оставалось, как искать ответ на вопрос: «Что же со мной происходит?«
На мое удивление, таких как я, оказалось очень много. Тут я задумался, что столько много людей и у всех проблемы со здоровьем? Стоить вбить в поисковик душат во сне или не могу пошевелиться во сне — выдаются сайты, форумы с обсуждениями об этих непонятных явлениях. Что интересно, люди чаще описывают очень похожие истории и в какой-то степени «рады», что они не одиноки в своей проблеме.
На этих сайтах я не нашел каких-либо логичных объяснений, опять же оставались лишь одни вопросы. Иногда проскакивали комментарии что-то вроде «АСТРАЛА», «ВЫХОДА ИЗ ТЕЛА» «ШАЙТАНЫ, ДОМОВЫЕ, БЕСЫ» и т.д.
Я в это не верю! И даже близко не хотел знать и слышать о чем-то подобном.
Начал искать информацию о сонном параличе, т.к. возможно именно с этим явлением я и столкнулся. Но опять же, что это за странные существа ко мне приходят и приводят к неконтролируемому страху?
Вычитал, что кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа.
Значит ощущение присутствия кого-то рядом – это симптомы сонного паралича?! Ну а как для себя объяснить чувство реального падения с кровати, ведь я на 100% ощутил это?
От невежества к истинному знанию
В итоге я неизбежно, медленно и верно шел к поиску ответов в таких сомнительных для меня темах, как «ВЫХОД ИЗ ТЕЛА», «ОСОЗНАННЫЕ СНЫ», «АСТРАЛ» и т.п. Чем дольше я искал информацию обо всем этом, тем чаще встречалось имя Михаил Радуга.
Это все не укладывалось в моей голове, но я не мог останавливаться на пол пути и должен был докопаться до истины. И что вы думаете? Попав снова в состояние сонного паралича, я всем своим существом не допускал мыслей о тех ужасных, неизвестных существах, а думал только о том, что нужно как-то выйти из тела, что в итоге у меня так и не вышло.
На сайте Михаила Радуги скачал учебник и здесь, именно здесь нашел все ответы на свои вопросы. Гудение тела – это так называемые вибрации, которые можно использовать для выхода. Гул, рев в ушах – звуки, которые также можно применять.
Меня уже ничто не могло остановить, я буквально впился в учебник и жадно начал черпать информацию об этом новом для меня открытии.
И ура! Первый мой осознанный выход!
С пятницы на субботу (29-30 апреля) 2011 года
Снилось, что я сидел за компьютерным столом, на мониторе ничего не мог разглядеть, было все размыто. Я понимал, что такого не может быть и в этот момент осознал, что я сплю?!
Мгновенно началась дрожь в теле. Я уже знал, что это вибрации, нужно как-то выходить из тела. Начал пытаться хоть что-то делать для этого и вдруг, даже сам не понял как, оказался посреди комнаты.
Начал прыгать от радости, ведь это у меня получилось. Я видел свою комнату, полностью все осознавал и понимал, что это не физический мир и от этого был эмоционально потрясен. Чувствовал какую-то легкость в движениях, воздушность.
Я, ничего не боясь, пошел в другую комнату, почему-то зная, что там мама, хотел поделиться с ней этим событием. Попалась она мне навстречу, и мы пошли с ней в другую комнату.
Она села на кресло, я начал доказывать ей, что это все не настоящее и мы во сне. Попытался взлететь к потолку и у меня получилось (ощущения конечно неописуемые), но мама даже не удивилась. Пришла сестра и попросила зачем-то меня пополнеть (в жизни я худенький), ну я ей, что без проблем, но сколько не пытался, так и не вышло.
Я уже обладал кое-какой информацией об этом феномене и понимал, что что-то нужно делать. Мама предложила заняться самолечением, и я вспомнил про видео Михаила Радуги, что можно найти любую таблетку и принять. Мы пошли на кухню, и я начал искать таблетки по всем ящикам, но не нашел. Тогда я поводил круговым движениям рукой над столом, и проявились две капсулы. Я очень удивился, что у меня это получилось. Мы взяли с мамой и приняли их. Ну а дальше видимо потерял осознанность и все перешло в обычный сон.
После такого переживания, жизнь моя перевернулась в прямом смысле этого слова. Я осознал, что открыл для себя что-то новое и очень интересное. Это действительно очень интересное и всепоглощающее переживание, эмоционально просто «взрывает» тебя. Нет ничего удивительней при полном осознании, прибывать где-то там и понимать, что находишься вне своего физического тела.
В любом случае, многие не поверят моей истории, и я не собираюсь никого в этом упрекать. Я бы и сам не поверил, если бы это случилось не со мной. Одно скажу точно, что очень рад встрече с этим феноменом и, в то же время, жалею, что не столкнулся с ним раньше.
Цель данной статьи – не убедить Вас, дорогой читатель, в возможность внетелесного переживания, т. к. и сам изначально о подобном не желал слышать. Главное уловить, что ответ есть и заключается он в контроле над страхом, после чего все эти пугающие образы теряют свою силу.
Если приступ паралича снова застанет Вас, то уже знаете, что паниковать не надо. Просто понаблюдайте за состоянием, это очень интересно само по себе, а параллельно можете думать о чем-то хорошем и приятном.
Искренне надеюсь, что вы возьмете советы на вооружение и, наконец, избавитесь от страха перед этим, пока ещё, загадочным феноменом.