Что обозначает слово катарсис

Значение слова «катарсис»

Понятие в античной философии; термин для обозначения процесса и результата облегчающего, очищающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов.

Понятие в древнегреческой эстетике, характеризующее эстетическое воздействие искусства на человека. Термин «катарсис» употреблялся многозначно; в религиозном значении (очищение духа посредством душевных переживаний), этическом (возвышение человеческого разума, облагораживание его чувств), физиологическом (облегчение после сильного чувственного напряжения), медицинском.

Термин, применявшийся Аристотелем в учении о трагедии. По Аристотелю, трагедия, вызывая сострадание и страх, заставляет зрителя сопереживать, тем самым очищая его душу, возвышая и воспитывая его.

В современной психологии (в частности, в психоанализе, психодраме, телесно-ориентированной терапии, символдраме) катарсис понимают как индивидуальный или групповой процесс высвобождения психической энергии, эмоциональной разрядки, способствующей уменьшению или снятию тревоги, конфликта, фрустрации посредством их вербализации или телесной экспрессии, ведущих к лечебному эффекту и лучшему пониманию себя.

ка́тарсис

1. филос. истор. в древнегреческой философии — эстетическое переживание при просмотре трагедии ◆ Аристотель, желая основать эстетику самое по себе, избегая привносить в нее элементы религиозного чувствования, изображает катарсис, как целительное освобождение души от хаотической смуты поднятых в ней со дна действием трагедии аффектов, преимущественно аффектов страха и сострадания. В. И. Иванов, «Достоевский и роман-трагедия», 1911 г. (цитата из НКРЯ)

2. книжн. духовное и нравственное очищение, просветление, обычно возникающее в процессе сопереживания и сострадания при восприятии произведения искусства ◆ Любовь ― это очищение страстей, катарсис, это счастливое, но все-таки наивысшее напряжение всех человеческих сил. Александр Мелихов, Андрей Столяров, «Небесное и земное», 2001 г. // «Октябрь» (цитата из НКРЯ)

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: словоизлияние — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Источник

Катарсис: что это простыми словами, примеры

Приветствую Вас, друзья!

Вы готовы узнать, что такое катарсис, откуда взялся этот странный термин, и по какой причине у людей возникает это чувство? Не будем тратить время, начнем.

Что такое катарсис?

Катарсис — это кратковременное состояние облегчения и радости, наступающее после того, как проходит сильное негативное переживание или отступает тяжелая болезнь. С древнегреческого языка слово κάθαρσις переводится как «очищение» или «исцеление». Иными словам, это точка, в которой сильное неприятное чувство или переживание сменяется приятным. Аристотель называл это состояние «душевной разрядкой».

Ударение в слове «катарсис» может ставиться как на первый, так и на второй слог. Эта норма закреплена в современных словарях русского языка. А вот в советском «Словаре иностранных слов» 1988 года указывался единственный вариант ударения – на первый слог. Это соответствует изначальному греческому произношению.

Катарсис – это чувство невероятной внутренней свободы, возникающее за счет сильного негативного переживания, резко перешедшего в позитивное. Это эмоциональное потрясение, заставляющее человека полностью переосмыслить жизнь и переоценить приоритеты. В подобном состоянии он испытывает прилив сил и уверенности в себе, его переполняет желание самосовершенствоваться в личном и профессиональном плане.

Психотерапевты рассматривают катарсис как снятие внутреннего напряжения через высвобождение эмоций. В процессе терапии они стремятся «освободить» пациента от накопленных негативных эмоций, побуждая его «выговориться». В результате он вспоминает и проговаривает угнетающие его мысли, после чего испытывает чувство облегчения и мощный эмоциональный подъём.

Примеры катарсиса

Эмоции каждого человека индивидуальны, и у разных людей вызывать катарсис могут разные события. У искренне верующих людей это состояние наступает во время посещения святыни или проведения церковной службы. Поклонники театра испытывают катарсис, увидев долгожданную премьеру или легендарное представление, на которое давно мечтали попасть. Аналогичное состояние может возникнуть и при просмотре кинопремьеры. По сути, цель любого режиссера заключается именно в том, чтобы спровоцировать у зрителя катарсис.

Представьте себе, что вы целый год ждёте продолжения понравившегося фильма. Вдруг выясняется, что в день премьеры у вас важные дела, поэтому вы не бронируете билет. Потом ваш день освобождается, но есть риск, что купить билет уже не получится. К счастью, всё получается. И вот вы сидите в кинотеатре, удовлетворенно понимая, что справились с трудностями, а на экране появляются первые кадры долгожданного фильма. Ощущение внутренней свободы и восторга вместе с пониманием того, что всё получилось, когда надежды практически не было – это и есть катарсис.

В более широком смысле катарсис может рассматриваться, как избавление от неосознанных негативных переживаний. К примеру, в психологии существует теория, что фильмы ужасов и триллеры с большим количеством кровавых сцен нравятся людям, склонным к агрессии, но подавляющим в себе эту склонность. Созерцание жестокости на экране (и сопереживание злодею, а не жертве) помогает им мысленно реализовать внутреннюю агрессию, испытав очищение и облегчение.

Аналогично просмотр хорошей комедии способен вызывать «душевную разрядку» у людей, болезненно воспринимающих проявления абсурда и несправедливости в окружающей действительности, но подавляющих эти переживания.

Чтобы лучше понять, что такое катарсис, вы можете рассмотреть пример из собственной жизни. Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда вы сумели сделать нечто очень важное, хотя перед этим уже фактически не верили в успех. Отчаяние и сомнения вдруг развеиваются, и на смену им приходит осознание, что всё получилось. Именно это эмоциональное состояние, когда тяжесть на душе сменяется невероятной легкостью, и называется катарсисом.

Как появился термин?

Первым автором, описавшим данное явление, был Аристотель. Он называл это «очищением через сострадание». В его понимании, человек при просмотре трагического спектакля сопереживал главным героям, за счет чего высвобождал внутреннюю боль, которую раньше подавлял и держал внутри. При этом мыслитель подчеркивал, что речь идёт об инстинктах и бессознательных переживаниях, а не об осмысленных размышлениях.

Результаты изыскания Аристотеля находят применение и в современной психотерапии. Специалисты используют моделирование ситуаций в игровой форме, чтобы помочь пациентам избавиться от накопленного недовольства, агрессии, обид и прочих переживаний.

В Древней Греции театральные представления использовались не только в качестве развлечения, но и в воспитательных целях. Популярным жанром была трагедия, в которой путь главного героя практически всегда заканчивался искуплением и смертью. Такая кульминация должна была создавать ощущение логической завершенности, вызывающее у сопереживающих персонажу зрителей чувство очищения и облегчения, то есть катарсис.

Катарсис в психологии

В современной психологии катарсис используется в качестве способа для эффективной эмоциональной разрядки, позволяющей снизить или даже полностью снять тревожность. При правильном использовании данный подход позволяет избавить клиента от негативных состояний, вызванных сильными отрицательными эмоциями в прошлом. Применение метода позволяет добиться таких результатов как:

Часто прямо во время сеанса состояние катарсиса сопровождается мощными негативными эмоциями, криками, слезами и прочими естественными механизмами выплёскивания негатива. В случае успеха негативное состояние в наивысшей точке превращается в позитивное. Многие люди отмечают, что испытывали подобный эффект в обычной жизни, когда после плача или нервного срыва наступало успокоение, и настроение резко улучшалось.

Заключение

Катарсис – это сложный психологический феномен, на протяжении многих веков изучавшийся философами, а в XIX веке ставший важнейшим инструментом для психологов. Это мощный механизм исцеления психики через очищение, заложенный в нас природой. В простейшем случае он проявляется в виде облегчения после сильного переживания. А при наличии серьезных расстройств, вызванных психотравмами, достичь состояния катарсиса можно, заручившись поддержкой психотерапевта.

Источник

Что такое катарсис и как испытать эффект: значение слова и виды с примерами

Каждый человек хоть раз в жизни после просмотра фильма, прочтения книги или прослушивания песни смахивал слезы с глаз. Именно это состояние очищения, просветления и высвобождения эмоций и называется катарсисом. А вы знали, что порой катарсис заставляет человека полностью изменить жизнь и приоритеты? Интересно знать, как это происходит?

Что такое катарсис в психологии

Прием катарсиса часто используют в своей работе психологи. Катарсис в психологии – это процесс очищения чувств и избавления от негативных воспоминаний.

Если говорить о катарсисе простыми словами, то это – переход от тьмы к свету, очищение от скверны.

Значение слова катарсис тесно связано с внутреннем перерождением, возвышением над самим собой. Также близкое ему понятие – это инсайт, что значит озарение.

Определение катарсиса встречается в разных областях науки и жизни (искусство, литература, кинематограф, психоанализ).

История понятия

Термин катарсис происходит от греческого κάθαρσις, что означает очищение, оздоровление, возвышение.

Изначально катарсисом назывались эстетические эмоции и переживания, возникающие у человека после просмотра трагедии в театре, а потом сфера употребления термина расширилась.

Сегодня катарсисом называют процесс восприятия произведений искусства, после которого возникает чувство внутреннего просветления и очищения.

Что значит катарсис для человека

Эффект катарсиса для человека считают положительным, ведь он действительно приносит пользу. Многие люди скрывают свои эмоции, молчат о боли, копят неприятные воспоминания.

Этот «набор» угнетает, тянет назад, мешает жить полноценной жизнью. Кроме того, накопленный негатив часто становится причиной психосоматических заболеваний.

У практически любого физического заболевания можно найти эмоциональные корни. Стресс и переживания на физиологическом уровне «бьют» по иммунитету. Человек быстрее простужается, становится более восприимчивым к инфекциям.

Катарсис приносит организму еще ряд полезных свойств:

Минус состояния можно выделить в том, что при достижении катарсиса человек почти всегда плачет. Но это хорошие, очищающие слезы. После них люди обычно ощущают облегчение.

Кто подвержен катарсису

Катарсический эффект тесно связан с понятиями духовности. Многие верующие люди воспринимают в качестве катарсиса собственное состояние после молитвы или медитации. Катарсис часто испытывают чувствительные открытые люди.

Однако, если человек отличается черствостью и с недоверием относится к эмоциональным и открытым людям, то испытать катарсис ему будет сложно, практически невозможно. Как правило, трогательные сцены в фильмах, грустные сюжеты книг или переживания других людей их не трогают.

Это не означает, что скудные на эмоции люди не могут развиваться и самосовершенствоваться. Просто им стоит подбирать другие методы.

А вам доводилось испытывать катарсис? Расскажите о своем опыте в комментариях, наверняка впервые это было удивительно.

Варианты катарсиса

Состояние катарсиса часто сопровождается слезами и серьезной эмоциональной встряской. Для человека обычного это просто плач, но психологи выделяют несколько вариантов катарсиса.

Что значит зазернить в катарсисе

Понятие катарсиса – это процесс, который состоит из нескольких этапов или ступеней.

Негативное переживание – это лишь начала вхождения в состояние. Гнев, агрессия, боль и прочие негативные качества углубляются и расширяются в процессе терапии. Затем они трансформируются в позитивные ощущения, такие как облегчение и очищение.

То есть, чувства человека при катарсисе становятся светлыми, благородными, чистыми. Это и означает зазернить в катарсисе, то есть, поймать это положение и задержаться в нем.

Катарсис в психотерапии

Катартический метод стоит у истоков такого направления в психологии как психоанализ. Суть состоит в том, чтобы прожить травмирующий опыт, дать волю эмоциям и достичь облегчения.

Прием нашел свое применение в различных направлениях и методах психологии. Самые распространенные случаи использования можно наблюдать в психодраме и гештальт-терапии.

Психодрама похожа на театр. Ее участники берут на себя роли участников прорабатываемой ситуации.

Например, прорабатывается бытовой конфликт. Один участник берет на себя роль отца, другой – матери, третий – ребенка. Они ведут себя максимально похоже на реальных участников событий. Это позволяет взглянуть на ситуацию со стороны, проанализировать собственные ошибки, изменить поведение.

Гештальт-терапия в ситуации «здесь и сейчас» позволяет человеку перенестись в нужные ему события, поработать с метафорами или образами других людей.

Например, человек не был рядом со своей матерью в момент ее смерти, не успел сказать ей важные слова, попросить прощения. Это гложет его долгие годы и месяцы. Вместе с психотерапевтом осуществляется работа с образом матери, человек говорит ей нужные слова и отпускает ситуацию.

Примера катарсиса из жизни

Катарсис можно встретить в самых разных жизненных ситуациях, даже самых обычных:

Катарсис в литературе

Некоторые писатели точно знают, что такое катарсис. После прочтения их произведений сложно остаться равнодушным и не испытать этого чувства:

А какие произведения помогали вам достичь катарсиса? Расскажите о них в комментариях. А может вы посоветуете нам и читателям свои любимые фильмы, после которых произошли озарения и облегчение

Самосовершенствование через катарсис

В процессе катарсиса человеку предстоит пережить серьезные эмоциональные переживания. Но они не усугубляют положение человека, не загоняют его в пучины депрессии. Наоборот, оно способствует переоценке, переосмыслению, исцелению.

Проживание собственных негативных эмоций и освобождение от них расширяет границы сознания, человек становится открытым новым знаниям, опыту, информации. Также это повышает восприимчивость человека к объектам искусства. Взаимодействие с ними способствует всестороннему развитию человека.

В видео пример, как люди достигают катарсиса во время психотерапии.

Как достичь катарсиса

Для достижения катарсиса человеку потребуется проделать серьезную внутреннюю работу:

Катарсис наступит тогда, когда негативные эмоции перестанут пугать человека, тормозить его в развитии. Он смиряется с наличием такого опыта и отпускает его.

Способы освобождения от проблем – практики

Существует много способов освободиться от проблем и достичь катарсиса. Просто делать упражнения будет не так эффективно, куда полезнее вести заметки, записывать свои эмоции и состояние. Это систематизирует процесс освобождения от проблем, помогает исправиться, если что-то пошло не так.

Практики по освобождению от проблем:

Если этого оказалось недостаточно, то стоит записаться к психологу или психотерапевту, выполнить вместе с ним упражнения из гештальт-терапии или поучаствовать в расстановке, психодраме. Самостоятельно делать этого не стоит. В лучшем случае это не возымеет должного эффекта. В худшем – состояние человека только усугубится.

Таким образом, катарсис помогает человеку расти над собой и отпускать то, что он не смог прожить ранее.

Делитесь статьей в социальных сетях, рассказывайте о своем опыте в достижении состояния катарсиса в комментариях. Удавалось ли вам улучшить свою жизнь при помощи катарсиса? Согласны ли вы с тем, что катарсис может полностью поменять мировоззрение человека?

Делитесь своим мнением в комментариях, оно обязательно будет услышано. Комментарии помогают еще глубже разобраться в теме и закрепляют прочитанный материал.

Источник

Что такое катарсис? 4 способа высвободить накопившиеся эмоции

Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.

Бывало ли у вас когда-нибудь чувство внезапной радости и облегчения? Состояние, когда кажется, что вы морально, духовно и нравственно свободны? Скорее всего, с таким состоянием встречался каждый из нас. Как нам кажется, после ощущения этого чувства, наступает белая полоса, период подъёма и уверенности в себе. Такое явление называется катарсис. Но в чем особенности этой душевной разрядки? Катарсис это что простыми словами? Какое у него значение в психологии? Об этом пойдёт речь в данной статье.

Что такое катарсис

Катарсис достаточно сложное явление. Оно имеет долгую историю происхождения, изучения и внедрения в бытовой оборот. Катарсис что это простыми словами? Давайте разбираться.

Катарсис – это кратковременное состояние психики, которое характеризуется неожиданным чувством облегчения, радости, легкости и свободы. Такое состояние наступает сразу же после тяжелого и продолжительного стресса, травмы, эмоционального периода.

Простыми словами, катарсис – это способ человеческой психики противостоять постоянным стрессам и переживаниям.

Термин происходит из греческого языка. И означает «исцеление», «освобождение».

Все трактовки понятия катарсис

Однако на сегодняшний день существует большое количество определения термина катарсис. Предлагаем рассмотреть наиболее популярные из них.

История возникновения термина катарсис

Как уже отмечалось, исторически термин возник в Древней Греции. Впервые его употребил в своих трудах Аристотель. По мнению этого великого древнегреческого философа, катарсис – это «очищение через сострадание».

Является историческим фактом то, что в Древней Греции были распространены театральные представления, театр, искусство актёрского мастерства. Именно поэтому Аристотель рассматривал понятие катарсис через призму театрального искусства. В его трудах можно увидеть следующее объяснение. Когда человек смотрит тяжелое и трагичное представление, он испытывает сопереживание героям спектакля. И таким образом высвобождает свою собственную негативную энергию. То есть человек исцеляется от внутреннего негатива. При этом, следует отметить, что здесь речь идёт о бессознательных эмоциях, а не о тех мыслях которые постоянно крутятся в голове.

Далее этот термин хоть и использовался, но не был настолько часто употребляем по сравнению с современным миром. Особый вклад в распространение данного понятия внёс Зигмунд Фрейд. Именно он возобновил частое употребление термина катарсис в своих научных трудах.

Фрейд использовал метод катарсиса для проработки психологических травм своих клиентов и пациентов. Он водил своего пациента в состояние гипноза, искал травмирующие событие, и осознанно и специально вводил в состояние безудержной радости, которая неожиданно возникала. По его мнению, катарсис – это один из способов успешной проработки и решения внутренних конфликтов.

Значение в психологии

В современной психологии и психологической практике катарсис используется аналогично подходу Зигмунда Фрейда. Это метод специального избавления от негативных эмоций пациента. Простыми словами, катарсис в психологии – это способ эмоциональной разрядки, который позволяет устранить тревожность, подавленное состояние, излишнюю агрессию, невроз.

Что можно достичь с помощью применение методики катарсиса в психологической практике:

Избавление от негативных эмоций

Лучшее понимание самого себя своей личности и мыслей

Поиск и проработка травмирующего события

Высвобождение негативных эмоций

На практике часто при применении методики катарсиса у пациентов происходят вспышки эмоций. Например, люди начинают кричать, плакать, истерить. Это позволяет высвобождать тот негатив, который накапливался в течение долгого времени.

Если вы достаточно тревожный человек, который подвержен резким перепадам настроения, глубоким истерикам, то вы наверняка испытывали катарсис хоть раз в своей жизни. Например, вы поссорились с близким для вас человеком. Это вызвало у вас глубокие и яркие негативные эмоции. Вы плачете, кричите, вы долго переживаете. Но после определённого момента вам становится легче, вы чувствуйте прилив сил, осознаете, что можете решить эту ситуацию.

Катарсис в религии

Катарсис также имеет и религиозный контекст. Об этом уже говорилось ранее. Во многих религиях, практически во всех религиях мира, катарсис используется как способ очищения души.

То есть человек, выбирая определённую религию, становится последователем конкретных правил, установок, которые определяют смысл и направленность его жизни. Катарсис здесь выступает классическим примером очищения души. То есть через исповеди, соблюдение правил, соблюдение религиозных законов человек становится чистым, одухотворенным, приближенным к Богу.

Все это позволяет ощущать себя приближенным к высшим силам. Это позволяет решить многие вопросы бытия. Например в чем смысл жизни, есть ли жизнь после смерти.

Катарсис в контексте секты

Так как катарсис используется в религии, то очевидно, что его используют как метод и различные объединения в виде секты. Секта построена по принципу религии. Там всегда есть какое-то божество, либо сила, либо человек, которому все подчиняются. Слово этого адепта, верховного жреца, верховного последователя является наивысшей законной силой.

В сектах катарсис чаще всего связан с физическими упражнениями. Если вы углубитесь в историю возникновения сект, какими методами вербуют людей в секты, то увидите, что большинство сект построено на принципе физического высвобождения. Например, используются различные дыхательные практики, а также иные способы, чтобы ощутить это чувство лёгкости, свободы и счастья.

Однако в сектах катарсис это один из способов удержание людей около выдуманной и придуманной идеологии (учения).

Примеры катарсиса

Психика человека позволяет испытывать импульс свободы во многих ситуациях. Чтобы лучше понять сам процесс, давайте рассмотрим некоторые примеры катарсиса из реальной жизни.

Переживание травмы

В гештальт-терапии распространён такой способ проработки собственных травм. В чем его суть? Вы должны представить человека, который принёс вам глубокую душевную боль, и проговорить с ним всё то, что вы хотели сказать, но по каким-то причинам не могли.

Вы выговариваете всю боль, эмоции, проблемы, которые возникли из-за этого человека. В процессе выполнения данной методики психотерапии человек плачет, испытывает гнев, раздражение, обиду, боль, собственную беспомощность. Но после того, как разговор состоялся с проекцией человека, нанёсшего вам травму, вам становится резко легче. Вы чувствуйте себя более свободным и самодостаточным. Вам кажется, что теперь эта травма вас больше не тревожит.

Кинофильмы

Достаточно часто, когда люди находятся в депрессивном состоянии, когда они испытывают эмоциональный стресс, сильно загружены, они смотрят фильмы. И выбор фильма всегда концентрируется на двух основных жанрах: хоррор-фильмы и мелодрамы. В первом случае с помощью фильмов ужасов высвобождаются негативные эмоции посредством страха и испуга. Во втором случае драма вызывает у вас ответные чувства, вы начинаете плакать, сильно переживать и сострадать героям фильма. Это также является способом катарсиса. Катарсис в данном случае наступает от эмпатии. То есть сопереживание другим, хоть и вымышленным героям, позволяет вам высвободить собственный негатив.

Письма

Очень часто в психологии и психотерапии применяют такой метод, как написание письма. По своей сути он очень схож с уже описанным способом гештальт-терапии.

Вы представление человека, который вас травмировал. Катарсис здесь наступает после написания письма. Вы берёте лист бумаги ручку и начинаете писать все то, что хотели бы сказать конкретному человеку. После того, как письмо написано, вы должны его прочитать. После этого вариантов множество. Кто-то советует сжечь письмо, кто-то выкинуть, кто-то разорвать. Суть не меняется. Катарсис наступает после того, как все ваши переживания окажутся на листе бумаги.

Спорт

Помимо того, что спорт – это хороший способ сублимации, спорт также является и способом достижения катарсиса. Так, катарсис достигается после физических упражнений, уборки, а также иной физиологической активности. Многие люди в период стресса и переживаний занимаются спортом, ходят на пробежки. Всё это для того, чтобы высвободить свой негатив.

Механизм катарсиса

Механизм катарсиса построен на взаимодействии двух основных элементов. Для понимания того, что такое катарсис, как он работает необходимо их рассмотреть более подробно:

Виды катарсиса

Но какие же бывают виды катарсиса? Они зависят от результата и процесса высвобождения. Вот основные виды катарсиса:

Для чего нужен катарсис

В определенных ситуациях катарсис просто необходим человеку. Однако и его обычное ощущение является позитивным сигналом для нашей психики. С помощью данного метода можно достичь следующих результатов.

Источник