Детские тренировки по боксу с 4 лет
Интересные места Москвы
Бокс является одним из самых популярных видов единоборств. Кроме улучшения физической формы, бокс благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, зрительно-моторную координацию, помогает снять стресс.
В секциях бокса для детей в игровой форме развивают координацию и выносливость, прививают любовь к спорту. Многие школы организуют пробные занятия бесплатно или по специальной цене, для того чтобы ребенок познакомился с тренером и посмотрел как проходят тренировки.
Академия бокса в Лужниках (ЦАО)
«Академия Бокса» в Лужниках – лучший зал в Москве для занятий боксом, и ударными единоборствами! Это не обычная секция, а уникальный спортивный клуб премиум-класса и сообщество разных людей, объединенных общими ценностями и интересами. В клубе открыта школа бокса для детей. У нас занимаются мужчины и женщины всех возрастов и уровней подготовки, готовятся к поединкам боксеры-профессионалы, в том числе чемпионы мира.
В клубе работают профессиональные тренеры самой высокой квалификации, применяющие оригинальные тренерские методики. Индивидуальный подход позволяет нам эффективно решать поставленные клиентом задачи и получать максимальный результат.
Разработаны специальные программы для детей и подростков. Индивидуальный подход к каждому ученику. В игровой форме будут развить ловкость, координацию и выносливость.
Московская школа Бокса (САО, СВАО)
Сайт: http://проф-бокс.
Телефон: +7 (495) 133 17 06
Стоимость: от 306р. за занятие
Московская школа бокса приглашает на тренировки детей от 6-ти лет и старше. В клубе созданы идеальные условия для приобретения навыков по боксу, соответствующей физической подготовки.
Детский бокс развивает такие полезные качества, как смелость, упорство, самообладание, способствует проявлению быстрой реакции. Занятие боксом оказывает положительное воздействие на формирование характера ребенка. В данном виде спорта важно, что боксер – это сильная личность, для которой нет непреодолимых преград на пути достижения цели. Бокс для детей – отличный способ выработать силу воли. Это связано с тем, что боксеру ежедневно нужно преодолевать трудности, мотивировать себя, чтобы совершенствоваться дальше.
Школа Силового Бокса (ЮАО)
Чем занимаются в зале?
Школа бокса в Перово (ВАО)
В своей работе тренеры опираются на традиции старой, советской школы бокса, которая более 70 лет готовит олимпийских чемпионов и чемпионов мира. Главный секрет – сочетание упражнений на технику и выносливость, когда даже во время разминки спортсмен уже отрабатывает отдельные элементы бокса.
С группой из 20 человек одновременно работают два тренера, а сама группа делится на подгруппы, которые отличаются по уровню подготовки: начальный, средний и высокий. Таким образом, наставники могут уделять максимальное внимание каждому из воспитанников нашей школы.
Многие упражнения в группах выполняются совместно: ребята разного уровня как бы варятся в одном бульоне, впитывая навыки более опытных спортсменов в том числе в ходе взаимного обучения – разумеется, под контролем тренера.
Школа бокса «Легион» (ЮВАО)
Тренировки в секциях школы бокса «Легион» проводит Ахметов Юрий Михайлович мастер спорта СССР по боксу, выпускник Львовского государственного института физической культуры, победитель и призёр всесоюзных и международных турниров, тренерский стаж 16 лет, за это время воспитал более 20 перворазрядников и кандидатов в мастера спорта.
В секциях бокса школы «Легион» тренируются группы с детьми, разделенных по возрастам.
С самого раннего возраста дети приучаются к дисциплине во время тренировок. Тренировки проводятся в виде игр, чтобы заинтересовать детей. Во время тренировок закладывается фундамент для будущих победителей в соревнованиях.
В этой группе занятия построены на изучении основ классического бокса. Тренером проводится работа на постановку удара, силы удара, повышение выносливости. Во время тренировок тренер уделяет внимание каждому воспитаннику, указывает на ошибки и подсказывает как исправить их.
Школа бокса «ТОРПЕДО» (ЮАО)
Программа школы бокса «Торпедо» (Москва) обуславливает единую систему подготовки спортсменов-боксёров, соблюдая все принципы спортивной тренировки, и позволяет включаться в процесс обучения детям любого школьного возраста и степени подготовленности.
Gor Mma (ЮЗАО)
Клуб предлагает занятия боксом в Москве для всех желающих: для мужчин и женщин, для детей и подростков. Занятия боксом – это отличная возможность выплеснуть негатив, обрести спокойствие и уверенность, и, конечно, улучшить свою физическую форму.
Девушкам владение техникой бокса поможет защитить себя в непредвиденных обстоятельствах, а также поможет похудеть взамен фитнес зала. Ведь одна часовая тренировка сжигает около 600 килокалорий.
Детям и подросткам бокс поможет развить смелость, упорство, волю к победе с малых лет. Этот вид спорта учит думать не по шаблону и развивает тактическое мышление.
Ну, а любой мужчина после тренировок чувствует себя бойцом и защитником. В этом виде спорта, по сравнению с другими, присутствует минимум агрессии по отношению к противнику.
Tbb Gym Селигерская (САО)
Спортивный клуб TBB GYM специализируется по следующим направлениям:
В клубе занимаются спортсмены всех возвратов от 6 лет. Занятия проходят в группах,мини группах и персонально. Клуб входит в состав федерации тайского бокса. Спортсмены TBB GYM выступают на любительских и профессиональных турнирах.
Главный тренер: Каледин Сергей Александрович
Занимается боевыми искусствами с 1999 года.
Опыт тренерской работы – с 2007 года.
Мастер спорта России по кикбоксингу Кандидат в мастера спорта по тайскому боксу
Кандидат в мастера спорта по боксу.
Боксерский клуб Рокки (ЗАО)
Секция бокса для детей имеет много плюсов.
В клубе тренировки по детскому боксу проводят профессиональные тренеры, имеющие огромный опыт работы с детьми. Занятия проходят в дружественной, непринужденной, веселой обстановке. Секцию могут посещать дети самых разных возрастов. Для самых маленьких ребят дается упор только на физическую подготовку, а в группах постарше главной мотивацией детей является участие в соревнованиях. Занятия детским боксом направлены на укрепление физических и моральных качеств.
Постоянные тренировки дисциплинируют и вырабатывают ответственность. Ребенок станет самостоятельным, решительным и уверенным. А клуб в г. Москва может стать для вашего ребенка первой ступенькой в блистательной спортивной карьере.
Бокс для детей — отличный выбор заботливых родителей.
Союз Спорт (ЮЗАО)
В спортивно-оздоровительном центре «Союз-Спорт» функционирует секция бокса для детей. В младшем школьном возрасте дети часто сражаются со сверстниками, или наоборот — излишне перед ними робеют.
Бокс — это прекрасный метод борьбы с избыточной застенчивостью и агрессией одновременно. В клубе малышей приобщают к боксу с 4 лет, что под руководством квалифицированных педагогов способствует их гармоничному развитию в уже дошкольном возрасте.
Тренировочная программа построена на сочетании двух важных направлений. С одной стороны, тренеры стараются научить ребенка как можно большему количеству технических элементов. С другой — подача материала происходит преимущественно в игровой форме. Таким образом, они стараются делать тренировки в детской секции бокса не только полезными, но еще и интересными.
Боксерский клуб «Ломоносовъ» (ЮВАО, ЮЗАО)
Сайт: https://www.lomonosov
Телефон: +7 915 129-35-37
Стоимость: 4000р. за 8 тренировок
Боксерский клуб «Ломоносовъ» приглашает в секцию бокса — это лучший способ стать сильнее, выносливее и увереннее в себе.
В Боксерском клубе «Ломоносовъ» БОКС И БЖЖ для детей — отличный способ приобщить ребенка к дисциплине, трудолюбию, здоровому образу жизни, а также научить постоять за себя. Защитная экипировка и гуманная методика тренировок сохранят и приумножат здоровье, укрепят тело и характер ребенка. Секции бокса и бразильского джиу-джитсу для детей открыты с 4 лет и проводятся под руководством опытных детских тренеров, прекрасно разбирающихся в возрастной психологии и физиологии.
Подобрать спортивную секцию для подростков не всегда бывает очень трудно. Благодаря большому опыту работы с детьми, тренеры умеют увлечь ребенка так, что он будет бежать в боксерский зал с радостью на протяжении многих лет. Бокс для детей и подростков — лучший способ подарить ребенку здоровое будущее, большие цели в жизни и радость физической активности.
Спортивный клуб «АЛЬФА-БУДО» (ЮВАО)
Спортивный клуб восточных единоборств «АЛЬФА-БУДО» основан в 1996 году.
Его учредителями стали Ассоциация ветеранов подразделения антитеррора «Альфа», Спортивный клуб восточных единоборств «БУДО» и сотрудники подразделения антитеррора.
Занятия ведут высококвалифицированные и аттестованые тренеры-преподаватели, опытные специалисты из числа действующих сотрудников и ветеранов подразделения антитеррора «Альфа». Спортсмены Клуба, выступая на соревнованиях и турнирах различного уровня, постоянно занимают призовые места.
За время существования Клуба четырем спортсменам присвоено звание “Мастер спорта России”, шести спортсменам «Кандидат в Мастера спорта России» и более чем двадцати 1-й спортивный разряд по каратэ.
Клуб является полноправным Членом Московской Федерации каратэ, Федерации рукопашного боя России, Федерации каратэ-до Син-Сёбу.
Боксерский клуб «Ударник» (ЮВАО)
В Боксерском клубе Ударник во всех залах бокса проходят тренировки для детей и подростков. В нашей детской секции бокса в Москве тренируются дети в возрасте от 7 лет. Все залы отлично оборудованы, расположены рядом с метро и имеют парковочные места рядом с секцией бокса.
Бокс для детей в Москве — детская секция бокса рядом с метро.
Есть группа по боксу для детей от 7 до 9 лет начальной подготовки. И есть возрастные группы от 10 лет и старше с разным уровнем подготовки. Принимаются на занятия боксом для детей как впервые пришедшие в школу бокса, так и дети, которые имеют опыт тренировок и выступлений на ринге.
Детские тренировки по боксу проходят, начиная с 15.00 и до 20.00.
Спортивный клуб боевых искусств «Варяг» (ЗАО, ЦАО, ВАО)
м. Кунцевская, 55км. МКАД, 4 этаж
м. Тверская, Большой Гнездниковский переулок д. 3
м. Черкизовская, Большая Черкизовская 125, стр. 4
Сайт: https://www.varyag-club.ru
Телефон: +7 495 236-14-67
Стоимость: первая тренировка бесплатно
Разнообразие дисциплин, профессиональный тренерский состав, собственные турниры. Тренировки для взрослых и детей, независимо от уровня подготовки. Участие во всех значимых спортивных мероприятиях Москвы и области.
Кто преподает?
МАСТЕР СПОРТА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ
МАСТЕР СПОРТА ПО КИКБОКСИГУ
ЧЕМПИОН МИРА ПО КИКБОКСИНГУ WAKO
ПОБЕДИТЕЛЬ КУБКА МИРА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ
ЧЕМПИОН ЕВРОПЫ ПО КИКБОКCИНГУ
ТРЕХКРАТНЫЙ ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА РФ
ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ
МАСТЕР СПОРТА ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ
МАСТЕР СПОРТА ПО БОКСУ
БРОНЗОВЫЙ ПРИЗЕР ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО БОКСУ
ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ ПО БОКСУ
Бойцовский клуб KUWALDA (СВАО)
Прививать любовь к спорту ребёнку нужно с самого детства: именно в период взросления лучше формируется сила воли, трудолюбие и целеустремленность. Кроме этого, дети нуждаются в постоянной физической активности, которая будет благоприятно влиять на растущий организм. У детей навык постановки целей не такой, как у взрослых, поэтому для того, чтобы ребёнок занимался спортом с удовольствием, необходимо привить к нему интерес и любовь!
Тренеры проведут для ваших детей тренировку по авторской методике и научат любить спорт! Вы увидите, ваш ребёнок не захочет уходить! В борцовском клубе KUWALDA вы можете записать своего ребенка на групповую тренировку по боксу или ММА, а также на индивидуальные занятия и занятия в мини-группах по любому представленному в клубе направлению.
Бойцовский клуб Team Sagittarius (СВАО)
Бойцовский клуб Team Sagittarius ведёт набор в группы по следующим направлениям:
Профессиональные тренеры готовы помочь Вам достичь спортивных высот.
Детская группа: мальчики и девочки, 5-11 лет.
Подростковая группа: парни и девушки 12-16 лет.
Взрослая группа: мужчины и женщины старше 17 лет.
Бойцовский клуб «ElitBoxing» (СЗАО)
Бокс учит мальчиков, юношей и мужчин мужественности, преодолению неуверенности, боязни, боли, физического и психического напряжения. Наши тренеры имеют большой опыт работы с детьми, поэтому доверив своего ребенка профессионалам, Вы можете быть уверенным в том, что тренировка пройдет с максимальной гарантией безопасности и постоянным контролем самочувствия ребенка, так как ни на секунду не упускают из поля зрения ни одного из своих подопечных.
Подбирается индивидуальная программа занятий, учитывающая возраст, физические способности и особенности поведения детей. По словам родителей, которые уже доверили своего ребенка профессиональным тренерам Боксерского клуба «ElitBoxing», в ходе занятий у мальчиков развиваются такие качества, как выносливость, скорость реакции, координация движений, ловкость и самое главное в этом возрасте — дисциплина.
MOSCOW FIGHT TEAM (ЦАО)
«Moscow fight team» – это команда профессиональных тренеров, которые занимаются развитием единоборств в СВАО г. Москвы. Это люди, которые не первый год знакомы со спортом, знают и любят его!
Задача спортивного клуба пропагандировать спорт и здоровый образ жизни!Их спортсмены за годы долгих тренировок достигли вершин спортивного мастерства. Мастерство можно увидеть на соревнованиях различного уровня, которые они организовывают и проводят.
Клуб единоборств Сила Духа им. Князя Александра Невского (ЗАО)
Детская секция бокса открыта для приёма детей в возрасте от девяти лет. Занятия проводятся опытными тренерами, имеющие опыт и специальное образование для работы с детьми. Под надёжным руководством юные спортсмены постигают азы сложного интеллектуального боевого искусства такого, как бокс. Классическая стойка, правильное перемещение по рингу, способность наносить одиночные удары и их серию, защита от ударов противника, вот далеко не полный перечень того, что им предстоит изучить в ходе тренировочных занятий.
Отдать своего ребёнка в спортивную секцию хотят многие родители. Но сделать правильный выбор достаточно сложно. Зачастую взгляды на тот или иной вид спорта у ребёнка и родителей могут расходиться кардинальным образом. А кроме учёта его предпочтений обязательно хочется, чтобы тренировки приносили ему определённую пользу. И, если общефизического развития позволяет добиться занятие практически любым видом спорта, то вопрос формирования настоящего мужчины– это прерогатива единоборств.
Студия искусств «Своя жизнь» (СЗАО)
Бокс для детей – решает задачи не только физического развития, но и воспитания нравственных и моральных ценностей, развивает способности к мышлению, укрепляет дух.
Навыки, которые приобретает ребенок, занимаясь боксом:
Начинать заниматься боксом можно с 7 лет, как мальчикам, так и девочкам.
Это занятие будет интересно для всех, и у всех обязательно будет возможность добиться хороших результатов.
Упражнения на тренировках по боксу для детей и начинающих
Тренировка по боксу: упражнения для начинающих
Вы впервые решили заняться боксом, и ищете информацию об упражнениях, которые помогут встать на этот нелегкий, но интересный путь? Эта статья подскажет вам простую базовую программу тренировок по боксу для начинающих. Но не стоит думать, что представленные здесь упражнения нужны только новичкам. Каждый опытный боксер использует их, работая над своей физической выносливостью, скоростью, техникой. Далее пример простой, но эффективной программы тренировок.
Прыжки на скакалке (2-3 раунда)
Благодаря прыжкам на скакалке разогревается все тело, что значительно снижает риск получения травмы. Также упражнение способствует повышению выносливости и решению проблем с лишним весом (если таковой имеется).
Прыгая на скакалке, необходимо следить за своим дыханием и тем, чтобы тело оставалось расслабленным. Если физическая форма позволяет, первый минутный перерыв можно пропустить.
Растяжка (1-2 раунда)
Тянутся мышцы рук, ног и спины. Благодаря этим упражнениям снижается риск получить травму. Также оно способствует повышению кровотока и увеличению диапазона движения спортсмена.
Бой с тенью (3 раунда)
Базовое боксерское упражнение, призванное отработать и закрепить нужную механику движений. Бой с тенью позволяет отточить выполнение атакующих и защитных действий. Для начинающих рекомендуется отрабатывать раунды по заданию. Например: прямые удары с продвижением вперед, боковые удары после нырков, удары на отходе и т. д.
Работа на груше или мешке (3 раунда)
Эти упражнения предназначены для развития скорости, силы, координации и точности. Стоит начать с медленных прямых ударов, постепенно наращивая скорость. После – перейти к комбинированию прямых и боковых ударов. При этом, важно держать ритм и не забывать дышать.
Заключительный этап: ОФП (20-30 минут)
Здесь можно уделить внимание прессу и работе со штангой, эспандерами, гантелями.
Упражнения для детей
Ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что физиологически детский организм кардинально отличается от взрослого, отнюдь не являясь его уменьшенной копией. И это важно учитывать во всех сферах его деятельности: умственной, эмоциональной, физической.
И занятия спортом не являются исключением, особенно если речь идет о таком виде единоборства, как бокс. В силу вышеназванных причин организация тренировочного процесса в детской секции бокса будет отличаться от тренировок взрослых боксеров.
В детском возрасте основное внимание в процессе тренировок должно уделяться общей физической подготовке (ОФП) ребенка. Специальные упражнения помогут формированию крепкого мышечного корсета, растяжки, осанки, развитию реакции, скорости, ловкости, координации движений, выносливости. Основной упор делается на такие упражнения, как отжимания, качание пресса, приседания, бег. Очень важно, чтобы помимо физической подготовки юного спортсмена, параллельно шла работа и над эмоциональной подготовкой, моральным и волевым развитием ребенка.
Для детей в возрасте 4-6 лет длительность тренировки не должна превышать 40 минут. Предпочтительна игровая форма занятий, направленная на развитие ОФП, а также приучение к дисциплине, коллективной работе, выполнению заданий тренера. Также идет изучение некоторых базовых элементов бокса перед зеркалом.
Для детей в возрасте 7-10 лет длительность занятий повышается до 60 минут. По-прежнему основной упор на ОФП, при этом изучению основ бокса уже уделяется больше внимания. Эффективна игровая и соревновательная формы проведения тренировки.
Дети работают индивидуально, в паре, и в команде, изучая и отрабатывая стойки, защиту, удары, перемещения.
В 11 лет дети переходят в юношескую группу, которая обычно разбита на младшую, среднюю и старшую группы, где начинается полноценное изучение школы бокса. И хотя заниматься боксом с нуля можно начать в любом возрасте, все же те, кто прошел подготовку в детских группах, обычно более подготовлены к нагрузкам, с которыми приходится столкнуться в дальнейшем.
Бокс для детей: с какого возраста и какая польза
Что нужно знать родителям, решившим отдать своего ребенка в бокс: какие существуют медицинские противопоказания, на что обращать внимание при выборе секции, во сколько обойдутся занятия — об этом и многом другом читайте в нашей статье.
С какого возраста
Специалисты медики определили оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься боксом: 9-10 лет, когда системы организма уже сформировались и достаточно окрепли. Если начинать тренировки рано, в 6-7 лет, нельзя гарантировать, что они будут идти на пользу здоровью. К примеру, долгое нахождение в специфической стойке во время тренировок может привести к деформации осанки. Дети более старшего возраста меньше подвержены таким дефектам.
Медицинские противопоказания
Бокс — это спорт с довольно высокой нагрузкой. Для занятий им недостаточно одного лишь крепкого духа. Без отменного здоровья не обойтись. Бокс в первую очередь предъявляет требования к частям организма, которые непосредственно задействованы во время тренировок и соревнований. Это органы зрения, дыхательная и сердечно-сосудистая система.
Боксом не рекомендуется заниматься детям, имеющим следующие противопоказания:
От тренировок также стоит воздержаться во время обострения любых других хронических заболеваний и временных острых воспалительных заболеваний (грипп, ОРЗ и т.п).
Стоит отметить, что некоторые противопоказания со временем могут уйти, поэтому рекомендуется время от времени проходить диспансеризацию и консультироваться с врачом.
Мальчики и девочки
Бокс, как и другие виды единоборств, считается мужским видом спорта. Однако, сейчас можно встретить и представителей слабого пола, делающих успехи в этом спорте.
Нельзя выделить критерии, по которым можно отнести бокс чисто к мужскому спорту. По своим оздоровительным функциям он подходит для детей обоих полов. Особенно бокс рекомендуют детям, у которых наблюдаются проблемы с лишним весом, анемия, нарушения секретных и двигательных функций.
Плюсы
Бокс испокон веков считается мужским видом спорта, который формирует характер и положительно влияет на психику.
Бокс помогает развить такие важные для человека качества как: выносливость, храбрость, воля к победе, целеустремленность и настойчивость. Ребенок, изучающий этот вид единоборств становится дисциплинированным, сдержанным и учится контролировать свои эмоции
Минусы
Все риски в боксе в основном связаны с ударами.
Сколько стоят занятия
Бесплатные секции бокса можно поискать в детских спортивных клубах и досуговых центрах, а также стоит поинтересоваться в учебном заведении, есть ли там любительская группа по боксу. В частном спортивном клубе абонемент на 8 занятий может стоить от 2500 рублей.
Потратиться также придется на реквизиты: перчатки, шлем; и на удобную спортивную форму (майку, шорты и кроссовки). На первых занятиях, шлем и перчатки можно брать бесплатно в клубе или у тренера. Но если бокс всерьез и надолго заинтересует малыша, нужно позаботиться и приобрести эти атрибуты для себя.
Детский боксерский шлем в спортивном магазине может стоить от 1800 рублей, перчатки — от 500 рублей.
Как выбрать секцию
Главный совет будет такой: ищите хорошего тренера.
Во-первых, из-за того, что бокс достаточно травмоопасный вид спорта, важность профессионального тренера — велика. Только опытный наставник уделит должное внимание и обучит ребенка основным правилам и техникам, которые необходимы для безопасного боя.
Во-вторых, нельзя забывать про психологический аспект. Тренер не должен учить ребенка просто «махать руками», его работа заключается и в том, чтобы привить ему необходимые моральные качества. Ведь бокс — это бой. Ребенок должен понимать, когда и в каких обстоятельствах стоит применять свои навыки.
Ищите секцию рядом с домом или учебным заведением, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Сходите на пробные занятия. Обращайте внимание на состояние спортивного зала, ринга, инвентаря. Пообщайтесь с другими родителями и почитайте отзывы. И ни в коем случае не заставляйте заниматься ребенка против его желания. Тренировки должны приносить удовольствие, а принуждение вызовет только негативные эмоции.
Подводим итог
Бокс для детей полезен не только в физиологическом отношении, но и в психологическом. Можно заметить, как юные боксеры с возрастом становятся сильнее, активнее, их действия выглядят уверенней и четче. Занятия боксом развивают у ребенка ловкость, выносливость, дети учатся контролировать свои эмоции, с гордостью принимать поражения и ставить новые цели.
Иногда бокс может быть опасен для здоровья. Но если следовать нетрудным правилам, правильно подобрать хорошего тренера и секцию, негативных последствий можно избежать. Тогда занятия боксом станут для ребенка отличной тренировкой и профилактикой многих заболеваний.