Духовные практики восстановления жизненных сил и энергии аудиокнига слушать
Верни Свою Энергию и Силу Сильная медитация
Медитация для Восстановления Энергии и Силы
Медитация Космический Полёт к Кристальным Звёздам Медитация Обладает Силой Восстановления Энергии
Исцеляющая Музыка для Восстановления Энергии и Очищения Тела Sleep Music
Гипноз Медитация Восстановление Энергии
528гц Исцеляющая Музыка для Восстановления Энергии и Очищения Тела Слияние с Космической Энергией
Мощный Заряд Энергии Медитация Супер энергия за 10 минут Наполнение жизненными силами
Медитация на Восстановление Сил и Энергии
Мощная Медитация Активация Жизненной Энергии Уникальный Метод Обновить Свою Энергию Гипноз
Медитация на восстановление энергии и сил Мощный гипноз с погружением в себя
Лучшая Медитация перед сном Исцеляющий Водопад Космической Энергии Обновление Организма
Медитация для Омоложения и Накопления Энергии Место Силы Восстановление Жизненных Сил
Медитация на глубокое расслабление и восстановление энергии Слушать медитацию для восстановления
Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН 15 минут НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ АдаКондэНастрой
Мощная Медитация на Очищение Освобождение и Защиту Всего Тела от Любых Болезней и Старых Программ
Очищение и восстановление энергии ауры во время сна с позитивными вибрациями 741 Гц Музыка для сна
Медитация 5 минут Антистресс медитация Восстановление сил и энергии за 5 минут Релаксация тела
НОВАЯ МЕДИТАЦИЯ ВЕРНИ СВОЮ ЭНЕРГИЮ И СИЛУ Союз Шадровых
Медитация Восстановления Внутреннего Баланса
Энергетическая медитация Зарядись энергией на полную за 15 минут
Медитация Наполнение Энергией Восстановление Сил Исцеление во Сне Ливанда Медитации
Целительная музыка Восстановления жизненных сил Заряжает энергией Мощное регенерирующее воздействие
Медитация гипноз для восстановления и исцеления нервной системы и психики Регенерация нервов
Медитация перед сном Восстановление сил и жизненной энергии
Лучшая Медитация на восстановление энергии
МЕДИТАЦИЯ для восстановления сил и наполнения энергией Медитация Стабильная энергия
Лечебная Музыка 777 гц для Сна и Восстановления Сил Перезаряди и Наполни Себя Энергией Ангела
Медитация Активация Жизненной Энергии Восстановление энергетики и тонуса Ливанда
Глубокая медитация для восстановления сил и расслабления
Медитация исцеление нервной системы Восстановление энергии
МЕДИТАЦИЯ НАПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ Мощная практика для женщин Пробуждение женской силы
Медитация Быстрое восстановление сил и энергии за 5 минут
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ЖЕНЩИНА БОГИНЯ СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ ЛЮБОВЬ ИНТУИЦИЯ
Гипноз Медитация В осстановление Своей Энергии Медитация Вдохновения Ливанда медитации
Медитация для восстановления жизненной энергии и восстановление сил Медитации Светланы Савицкой
Медитация на восстановление сил и энергии
Музыка для исцеления женской энергии
Медитация для восстановления энергии и силы Энергетическая трансформация вашей сили
Медитация Трансформирующее Дыхание Энергии Метод Быстрого Лечения Который Наука Искала Веками
Утечка Энергии Три МОЩНЫХ Практики STARS Восстановления Энергии Медитация
Музыка для привлечения энергии силы и душевного изобилия
Музыка для медитации расслабления восстановления женственности наполнения энергией
Исцеляющий Свет Источника Медитация Восстановление Силы Своего Духа Портал Высоких Вибраций
15 МИНУТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ
Медитация Нейроны Восстановление бодрости наполнение энергией порядок в мыслях
Медитация на восстановление энергии и сил
Медитация наполнение женской энергией Раскрытие сердечной чакры
Медитация для Восстановления Энергии Исцеляющий Звук Отпускание Прошлого
Музыка для глубокого сна и восстановления сил медитации релаксации
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Медитация Восстановление Энергии в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Верни Свою Энергию и Силу Сильная медитация длительностью 18 мин и 38 сек, размер файла 24.52 MB.
Медитация Восстановление Энергии
Brighton From Love From A Stranger
Oxxxymiron A4 Kids
Let S Play Gothic 2 German Full Hd 110 Wir Müssen Bennet Retten
Que Se Apague La Luz Versión Cumbia La Reserva Alex Dover
Ven Con Tu Presencia The Cxurch
Калина Рябина Семин
The Slow Revolt Never Get Close
Нам Подрезали Крыль Но Мы Ползли Вперед
Las Mejores Páginas Para Ver Anime 2018 Pc Android Ios
Mile Ho Tum Hamko Whatsapp Status Video New Love Status Cute School
Бахтиёр Хурбоев Ижодидан Хандон Писта
Instasamka Lipsi Ha Bass Boost
Ludovico Einaudi Experience Piano
It Came Out Of The Sky Creedence Clearwater Revival
Тату Я Твоя Не Первая
No Se Gasta Freeman Rodríguez
Don Trozo Ishuu Feat Stretch
Video Reaccion Cami Pa Callar Tus Penas
Sqwoz Bab Type Beat
Уведи Меня Ночкой Темною Красивая Песня
Farid Bang Bitte Spitte X Instrumental
Gta 5 Pc Fivem Street Drifting New Cars Herts Fc Hoonicorn Slaptrain
Lil Isma Maxis Music Visualization
Vlog Красивая Музыка Смешные Танцы Богдан Снеговик С Носом
Мощная Медитация Активация Жизненной Энергии mp3
Сожалеем, но нам не удалось найти песен по вашему запросу.
Пожалуйста, обновите страницу или попробуйте выполнить поиск изменив запрос
Maceo Plex When The Lights Are Out Late Night Mix
Yeni Mustafa Ceceli
Блондика На Мазе 500
Dota 2 International 2019
Everything Has Changed Taylor S Version Feat Ed Sheeran Taylor Swift
Lion Eyes Lil Durk
Furkan Soysal Babylon Peace Bassboost
Новинка На Душе Туман 2021
Дмитрий Шелег Живой Лед
Марьям Казиева 2021
Wannade Meme Cartoon Cat Horror Meme
Голос Дети 5 Топ Самых Популярных Выступлений На Слепых Прослушиваниях 2018
Ibanez Az2204N Awd Prestige Sound Test
У Васи Лишай Или Рана Обращение К Хейтерам Влог
Beomgyu Saying Taehyun
Ketagihan Menjadi Istri Pengganti Untuk Menebus Kesalahan Suami Alur Film Jepang
Бременские Музыканты Ничего На Свете Лучше Нету Минус Прямиком Из Детства Official Karaoke Video
Love Just Come Ep32 Chinese Drama Eng Sub Newtv Drama
Enf133 Mini Urbanaut Tsla Goes S P500 Soll Streetscooter Kaufen Bafa Topf Bis 2025 Voll Uvm
Story Telling Tkit Darul Abidin Little Camel Allah Selalu Ada Untukku Mama Lily
Boys Attitude Katai Zeher I Am A Rider Boysatitude Tiktok Trending
New Finds Halloween Decor 2020 At Home Store
New Experiment Vs Car Crushing Crunchy Food Experiment Car Vs Food Antistress And Balloons 2020
Drug Prank On Girlfriend
Ross County 0 4 Rangers Match Recap Reactions Rangers Turn It On Again
Saudi Prince Mbs Big News For Pakistani Or All Nation Living In Saudi Arab Billion Dollar Project
Live Sman 2 Mojokerto Vs Sman 3 Malang Dbl Indonesia
Perjalanan Ke Malang Dari Ranupane Bromo Via Tumpang Kondisi Hujan Edisi Ranupane 4
Медитация для Восстановления Энергии и Силы
Медитация на Восстановление Сил и Энергии
Верни Свою Энергию и Силу Сильная медитация
Медитация на восстановление энергии и сил Мощный гипноз с погружением в себя
Медитация Космический Полёт к Кристальным Звёздам Медитация Обладает Силой Восстановления Энергии
Медитация для Омоложения и Накопления Энергии Место Силы Восстановление Жизненных Сил
Глубокая медитация для восстановления сил и расслабления
Медитация на восстановление энергии и сил
528гц Исцеляющая Музыка для Восстановления Энергии и Очищения Тела Слияние с Космической Энергией
Медитация на глубокое расслабление и восстановление энергии Слушать медитацию для восстановления
Восстановление сил Медитация на восстановление сил и энергии
МЕДИТАЦИЯ для восстановления сил и наполнения энергией Медитация Стабильная энергия
Медитация перед сном Восстановление сил и жизненной энергии
Медитация Наполнение Энергией Восстановление Сил Исцеление во Сне Ливанда Медитации
Медитация 5 минут Антистресс медитация Восстановление сил и энергии за 5 минут Релаксация тела
Медитация для восстановления энергии и силы Энергетическая трансформация вашей сили
Медитация на восстановление сил и энергии
Медитация для восстановления жизненной энергии и восстановление сил Медитации Светланы Савицкой
Медитация Быстрое восстановление сил и энергии за 5 минут
Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
Медитация для восстановления ЭНЕРГИИ Активация жизненных сил
Гипноз Глубокая медитация Перезагрузка и восстановление психики Повышение внутренней энергии
МЕДИТАЦИЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ И СИЛ КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ ЭНЕРГИЮ
Медитация на восстановление энергии и расслабление Тета хилинг медитация очень мощная
Медитация на расслабление и восстановление сил и энергии от Алены Маршаловой
Музыка для глубокого сна и восстановления сил медитации релаксации
Медитация гипноз для восстановления и исцеления нервной системы и психики Регенерация нервов
Медитация Восстановления Внутреннего Баланса
Исцеляющий Свет Источника Медитация Восстановление Силы Своего Духа Портал Высоких Вибраций
Гипноз Медитация Восстановление Энергии
Музыка для привлечения энергии силы и душевного изобилия
Дневная медитация для восстановления сил за полчаса
Медитация наполнения энергией Как восстановить силы и ресурс
Медитация исцеление нервной системы Восстановление энергии
Утечка Энергии Три МОЩНЫХ Практики STARS Восстановления Энергии Медитация
Медитация Нейроны Восстановление бодрости наполнение энергией порядок в мыслях
Медитация для восстановления энергии и силы Сильная медитация
Медитация Восстановление Ресурсов Елена Игнатьева
Лучшая Медитация на восстановление энергии
Гипноз Медитация В осстановление Своей Энергии Медитация Вдохновения Ливанда медитации
Медитация для восстановления энергии и сил
Музыка для медитации расслабления восстановления женственности наполнения энергией
Музыка для восстановления сил и энергии Музыка для медитации
Где брать энергию Как быстро восстановить силы Как исцелить себя Медитация пробуждения жизни
20 Минут для Медитации и Восстановления Сил
Медитация гипноз Сильнейший сеанс восстановления сил
Медитация для начинающих Восстановление энергии и сил S HUBme с Лизой
Медитация на восстановление энергии силы веры в себя Расслабление музыка для медитации сила
Медитация на восстановление сил и жизненной энергии для художника Возвращение утраченной энергии
Восстановление нервной системы Управляемая медитация голосом 15 минут
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Медитация На Восстановление Энергии И Сил в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Медитация для Восстановления Энергии и Силы длительностью 15 мин и 10 сек, размер файла 19.96 MB.
Медитация На Восстановление Энергии И Сил
Wellerman Sea Shanty На Русском
Tranceguard5233N 233 Candy
Itsvonbaby Rip Dre
Бұл Не Деген Қуаныш Бұл Не Деген Бақыт
Don Trozo Euphoria Feat Don Trozo
Don Trozo The Mayor
Cocaine Blues Ewan Pearson Remix Escort
Надо Было Мне Сразу Директором Быть
Gino Brown Sipho S Interlude
Aventura Feat Vale Olguin Pijama Party
Key Kea Pee Family Business
Gino Brown Time No Dey Feat Nonny D David Montoya Instrumental
Suite No 2 For Two Pianos Op 17 No 1 In C Major Introduction Arr For
Духовные практики восстановления жизненных сил и энергии аудиокнига слушать
Чтобы вникнуть в сущность аудио-медитации / аудиомедитации, разберем сначала, что же представляет из себя само понятие «медитация».
Итак, в самом популярном и поверхностном понимании медитация – некая созерцательная практика, в процессе которой практикующий фокусирует всё своё внимание на объекте либо внутреннего мира, либо мира внешнего.
Именное такое узкоспециализированное представление о медитации доминирует в современном массовом сознании и ассоциируется в основном с мистикой, эзотерикой, йогой и прочими неоднозначными с точки зрения научного познания дисциплинами. Некий налёт мистицизма естественным образом отталкивает от медитативной практики часть населения, привыкшая во всём полагаться на твердый прагматизм и исключительную веру в научно-технический прогресс.
Скептический взгляд на подобные темы в наше время вполне оправдан, ведь с самого детства в прагматически направленной культуре достижений мы учимся именно прагматизму, логике и целенаправленности, мало изучаем устройство тела, психики и взаимосвязи между ними. Только в последние годы с начала 2000-х годов благодаря высокочувствительной технике стало возможным изучение внутреннего мира человека научными методами. По этой причине всё чаще появляется научно-популярная литература о воздействии медитативной практики на самочувствие человека. Как следствие, всё больше людей пропитываются доверием к ранее «ненаучным», альтернативным практикам, активирующим внутренние резервы организма для самоисцеление и саморазвития.
Однако, если посмотреть шире и попробовать вникнуть в суть медитации, то медитация может предстать не только как созерцательная практика в позе лотоса. Медитация прежде всего – это фокусировка внимания на чём-либо определенное количество времени. С такой позиции к медитации можно отнести просмотр кино, игры, занятие спортом, чтение этой статьи, вождение автомобиля, приём пищи и всё-всё, что от нас требует концентрации внимании определенной длительности.
Таким образом, среднестатистический законопослушный гражданин обладает навыком длительной концентрации на уровне продвинутого индийского йога. И это не шутка – среднестатистический законопослушный гражданин способен концентрировать внимание минимум в среднем по 8 часов в сутки, работая на работе. Это может показаться чем-то естественным и незначительным, но по факту способность к длительной концентрации ребенок нарабатывает с самого детства. И далеко не у каждого развивается эта способность в необходимом объёме для того, чтобы быть социально-адаптивным членом общества, да ещё и «успешным». Единственная разница между йогом и вами, если вы можете выдерживать 8-ми часовой рабочий день, заключается в том, что условный йог научился фокусировать своё внимание ещё и на объектах внутреннего мира – дыхании, ощущении, мыслях, эмоциях, образах. При умении концентрировать внимание на внешних процессах, научиться фокусировать внимание на внутреннем мире – дело практики.
Но для чего это нужно?
Типы и подтипы медитаций
Как уже упоминалось, к самому популярному типу медитации относится практика созерцания. Объектом созерцания может быть всё, что угодно – дыхание, камень, зрачки другого человека, облака, огонь и т.п. Для созерцания подходит любой объект внутреннего или внешнего мира, на котором возможно зафиксировать внимание. Точнее скачать, на первых этапах освоения созерцательной практики объект созерцания не имеет значения – человек учится просто фокусировать внимание непривычным для него способом. В «продвинутом» варианте выбор объекта созерцания может зависеть от целей и задач медитирующего. Под созерцанием подразумевается безмолвное, безмысленное наблюдение за выбранным объектом. В более углубленном варианте медитативной практики ещё попросят смотреть на выбранный объект, не моргая, стоически преодолевая невыносимую резь в глазах до тех пор, пока сухость глаз не перестанет приносить дискомфорт.
Созерцательную практику медитации можно отнести к универсальной практике – она очень медленно, но верно способствует возрастанию психологической устойчивости, развитию тонкоматериального чувствования и постижению тайны бытия на собственном опыте, которая заключается в том, что наблюдатель и наблюдаемое едины в процессе самопознания Абсолюта.
И если до научно-промышленной революции 20 века и информационно-технологического скачка 21го века практику созерцания можно было рекомендовать подавляющему большинству, то после ускорения ритма жизни современного городского жителя, практику созерцания можно считать устаревшей, а в существенном процентном соотношении, возможно, даже не безопасной.
Не безопасной прежде всего, потому что тот уровень стресса, внутреннего напряжения при современных скоростях на столько высок, что вместо восстанавливающего расслабления, которое должно получится в результате созерцания, выходит подавление накопленного психического материала. То есть, чтобы сфокусироваться на созерцании чего-либо, практикующему приходится сначала вытеснить из сознания в бессознательное свои повседневные тревоги и навязчивые мысли, только после чего он будет способен сфокусироваться на чем-то одном.
Систематическое вытеснение страхов, тревог, обид и прочих эмоций путём созерцания сначала может сформировать бесчувственность эмоциональной сферы (это как потерять чувство запаха), а затем в «запущенных» формах запустить процесс обработки подавленного материала на психосоматическом уровне с сопутствующими телесными симптомами. По этой причине в среде «духовно-продвинутых» практиков зачастую можно встретить тяжелую психосоматическую симптоматику.
Таким образом, различные созерцательные практики будет более экологично для современно городского жителя применять после разрешения и трансформации внутренних конфликтов, которые и являются причинами повышенного уровня внутреннего напряжения и хронического стресса.
Трансформацией внутренних конфликтов в общем и целом заведует психоанализ во всём своём многообразии. Многообразие психоаналитического направления представлено сотнями психологических школ и подходов, которые между собой различаются глубиной и широтой воздействия на психику человека. Преимущественно в психоаналитическом направлении используется решение проблем «из ума» по типу «сделай А, получишь Б». Такой подход прямолинеен, поэтому во многом понятен и популярен.
Однако, жизнь и индивидуальные особенности каждого человека не могут вместиться в столь упрощенное уравнение решения проблем и задач. По этой причине проблемы и задачи человека должны быть представлены с помощью вероятностного подхода по типу «если сделать А, можешь получить Б, В, Г, Д, Я и их комбинации». Проще говоря, речь идет об управлении несколькими возможными вариантами развития событий одновременно. Для такого качественного расширения возможностей внимания и концентрации современного городского жителя не обойтись без качественно иных способов трансформации внутренних конфликтов. Простыми советами и разговорами с психологом здесь уже не обойтись. Именно для коренных изменений психоэмоционального тонуса, расширения возможностей прогнозирования будущего и одновременным управлением несколькими вариантами будущего и был разработан трансформационный тип медитации.
Если перевести на понятный язык слово «трансформационный», то ближайшим синонимом будет слово «преобразующий». Что преобразует трансформационная медитация? Трансформационная медитация и преобразует образы, которые являются источником внутренних конфликтов, из-за которых снижены возможности к устойчивому прогнозированию будущего и управлению мультивариативностью жизненного потока. Трансформационная медитация предназначена для перепроживания всех тех эмоций и состояний, которые мы не смогли когда-то прожить, когда от нас того требовала ситуация – сдавили злость, проглотили обиду, впали в ступор и т.п. Весь подавленный таким способом психоэмоциональны материал никуда не исчезает даже со временем, а просто становится привычным, а, следовательно, неприметным до поры до времени. Со временем неотреагированные эмоции уплотняются, сначала уплотняются в образы сновидений, а образы сновидений уплотняются в те образы и мысли, которые управляют нашим выбором и решениями. Далее, если тупиковость, сложившейся ситуации в результате такого управления, не разрешается и тянется на протяжении длительного времени, то уплотнение образов начинает отражаться в форме психосоматики. Время НЕ лечит. Лечите вы себя сами, когда разрешаете всем эмоциям выйти. Именно для этого и предназначен преобразующий или трансформационный тип медитации – для самоисцеления.
Трансформационный тип медитации принципиально отличается от любого другого вида или разновидности психоанализа тем, что для преобразующих интенсивных изменений требуется переход способа восприятия, медитирующего с абстрактно-логического на образно-чувственный. Такой переход восприятия неизбежно сопряжен с изменением привычного «боевого» состояния сознания. Переход восприятия от логического к чувственному достигается путём глубокого расслабления и музыкального сопровождения. Сложности в переходе восприятия от левополушарного к правополушарному могут возникнуть у людей интеллектуального труда. Их аналитический способ обработки информации является доминирующим по отношению к другим способам восприятия и может блокировать восприятие внутреннего мира, который для такого типа личности воспринимается зачастую, как нечто незначительное и несущественное, если не сказать несуществующее. В таком случае требуется дополнительная тренировка внимания, нацеленная на обучение восприятия сигналов внутреннего мира. Для этих целей перед трансформационной медитацией, следует обучиться расслаблению и слушанию классической музыки с закрытыми глазами.
Как правильно с технической точки зрения выполнять трансформационные медитации, вы можете найти на страницах конкретных аудио-медитаций.
Итого, в связи с утраченной эмоциональной чувствительностью, отсутствием контакта со своим внутренним миром, повышенной хронической тревожностью и неумением расслабляться, проживать эмоции у большинства людей городского типа можно рекомендовать начинать медитативную практику именно с расслабляющего типа медитации.
Небольшая предыстория. Расслабляющий тип медитации представителей научного прагматизма в лице немецкого психиатра, психотерапевта И. Г. Шульца и американского врача, физиолога, психиатра Эдмунда Якобсона заинтересовал только в начале 20 века. Глубокое расслабление мышц тела стали использовать в целях снятия психонервного напряжения и коррекции эмоционального состояния. Далее, во второй половине 20го века широкое изучение воздействия расслабления на психику человека приобрело в Советском Союзе и активно использовалось на производствах с целью восстановления работоспособности рабочих в течение рабочего дня. Простота и эффективность глубокого расслабления относительно поставленных задач позволяли применять практику расслабления широкомасштабно. Но с приходом жесткой культуры достижений и потребления использование простых и эффективных методов поддержания человеческого здоровья на государственном уровне стало невыгодным, как на территории бывшего СССР, так и в США, поэтому было «забыто». Только на территории Германии до сегодняшнего дня существуют программы государственного и частного коммерческого происхождения, которые поддерживают использование аутотренинговых психотехнологий различной модификации для разрешения психологических, невротических и психосоматических проблем населения.
Итак, несмотря на всю простоту исполнения медитации для расслабления, расслабление несет в себе мощнейшую силу исцеления. Именно поэтому в своё время столько ресурсов было привлечено для изучения феномена расслабления и последующего масштабирования практики расслабления на широкие группы населения. В свою очередь, неумение полноценно расслабиться прямым образом влияет на качество и глубину сна, а сон непосредственно влияет на физическое здоровье и состояние всех (кроме мозга!) систем организма.
Расслабляющий тип медитации можно подразделить на подтипы – мышечный, аутогенный, символьно-образный.
Второй подтип медитации для расслабления аутогенный. При аутогенном типе расслабления преимущественно используется прямое самовнушение. «Я расслабляюсь, мои мышцы становятся расслабленными, ноги наливаются тяжестью» и тому подобное придется проговаривать про себя. С тренировкой, конечно, взаимосвязь тела и психики разовьётся, в результате чего физическое тело научится переводить сигналы словесные в сигналы нервно-мышечные. Но факт сознательного говорения, даже про себя, не позволит погрузиться практикующему аутотренинг в гипногенное состояние, похожее на сон. Однако, если аутотренинг сделать в формате аудио-медитации, достигнуть исцеляющего состояния вполне возможно. С эффективностью аутотренинга для расслабления в формате аудиомедитации можно ознакомиться на этой странице (там можно найти мой авторский аутотренинг для расслабления с музыкой и без музыкального сопровождения). Именно в глубоком гипногенном состоянии происходит активация ресурсов самовосстановления организма, только нужно уметь дать команды, которые бессознательное может воспринимать напрямую и непосредственно, без слов. Такими командами для бессознательного выступают образы и символы.
Следующий тип медитаций, на который стоит обратить внимание в силу своей простоты и эффективности, это энергетический тип медитации. Энергетический тип медитации, не смотря на свой мистицизм, как показывает практика, несёт большую исцеляющую и трансформирующую силу. Почему и как это происходит с точки зрения научной картины мира будут гадать ещё долго, хотя теории торсионного поля Шипова вполне по плечам дать строгое объяснение происходящему уже в наши дни. Но фак остается фактом – это работает!
Энергетический тип медитации предназначен формально для накопления энергии в энергетическом теле. Избыток энергии каскадом отражается на теле физическом здоровьем, яркостью и насыщенностью сновидений, хорошим настроением и удачливостью жизненных обстоятельств. На сайте представлены медитации для очищения и накачки энергией энергетических центров, то есть «чакр».
Однако, энергетический тип медитации не ограничивается только медитациями на чакры. Данный тип медитации может быть в значительной степени расширен, но, чтобы освоить более «сложные» энергетические медитации, стоит начать с простого, а именно с медитации на чакры. Как правильно выполнять аудио-медитации на чакры, вы можете узнать на странице конкретного энергетического центра.
Конечно, разновидностей медитаций больше. Но медитаций на расслабление, трансформацию эмоций и набор энергии с лихвой хватит, чтобы достичь текущих жизненных задач современного городского жителя. Кроме того, данные типы медитаций относительно легко могут быть реализованы в аудиоформате. Надеюсь подробный разбор типов медитации исчерпывающе помог раскрыть вопрос, а для чего собственно заниматься медитативной практикой.
В качестве резюме составим из различных типов медитаций некую идеальную систему для саморазвития и самопознания. Идеальность подразумевает под собой практическую недостижимость предлагаемой схемы для большинства практикующих. Поэтому, предлагаемую схему, стоит рассматривать больше как ориентир, нежели как строгое руководство.
Итак, начинать медитативную практику стоит с освоения навыка расслабления – попробуйте все подтипы медитации для расслабления и выберете наиболее подходящий, или комбинируете, чтобы не привыкать, не скучать и не делать через «надо». Делайте практику в удовольствие и радость. Когда почувствуете, что тело откликается расслаблением на вашу концентрацию в той или иной форме, переходите к трансформационным медитациям.
Практика высвобождения и проживания эмоций с помощью трансформационных медитаций, как правило длительная, должна выполняться 1 или 2 раза в неделю, на протяжении от 3 месяцев до года. Далее или параллельно можно пробовать работать с медитациями энергетического типа. Когда начнете воспринимать и чувствовать энергию как плотность, тепло, свет и т.п., следующим логическим шагом будет расширение духовной практики в соответствии с вашими ориентирами и устремлениями.
С развитием цифровых технологий стало возможным широкое распространение аудио-медитаций. И стало это возможным для широкого круга людей буквально в последнее десятилетие. И это огромное преимущество, которое мало кто осознаёт. Благодаря тому, что практикующему не нужен фактически сознательный контроль для воспроизведения из памяти ключевых образов и смыслов во время аудио-медитации, возможным становится развитие измененного состояния сознания трансформирующей, исцеляющей силы и глубины. Для вхождения в ИСС такой силы и глубины от человека без особых предрасположенностей к чувствованию своего внутреннего мира потребуются годы усердной медитативной практики, годы которых нет при современном ритме жизни городского жителя.
Почему измененное состояние сознания уже само по себе целительно – большой и сложный вопрос, который занимает тысячи страниц книг, статей и научных исследований, поэтому не может быть раскрыт в этой статье в достаточной степени.
Аудио-медитации в формате записанного голосом текста с сопутствующей музыкой при определенных навыках могут погружать сознание человека на глубины, сопоставимые с измененными состояниями сознания, которые возникают во время приема психоактивных веществ в микродозировках. А так как использование психоактивных веществ в терапевтических целях запрещено на законодательном уровне в большинстве стран мира, то формат аудио-медитаций может в полной мере рассматриваться, как альтернатива для интенсивной психокоррекции.
И если при психоделической психотерапии процесс психотерапии больше носит хаотичный характер, из-за чего требует сопровождения квалифицированного специалиста с опытом, то аудио-медитации имеют более направленный характер, могут применятся для решения конкретных психотерапевтических задач в большинстве случаев самостоятельно при минимальной подготовке практикующего.
Кроме того, в формате аудиомедитаций можно сочетать между собой различные методики и принципы психотерапевтической коррекции, которые разбросаны по разным направлениям психологии и психотерапии. Благодаря такому синтезу достигается синергетический эффект – отдельные психотехнологии усиливают друг друга, образуя исцеление такой силы, которой невозможно достигнуть, применяя различные методики по отдельности. Например, в аутотренинге для исцеления позвоночника и мышц спины используется процессинг для восстановления взаимосвязи систем организма, образно-символьное моделирование для восстановления функций мозга, усиление расслабления и гипногенного состояния с помощью музыки, возрастная регрессия для активации процессов регенерации и омоложения.
Получая заметные результаты от аудио-медитаций, практикующие стали часто спрашивать: «Можно ли заменить занятия с психологом самостоятельными аудиомедитациями?» На этот вопрос пока нет однозначного ответа – в каких-то случаях можно, а в каких-то нет, всё индивидуально. Даже самостоятельные занятия желательно вести под присмотром специалиста. Человеку нужен человек, и с этим не поспоришь.