Душевная практика на гвоздях
Как доска Садху выполняет желания?
Любые процедуры необходимо выполнять с холодной головой, трезвым сознанием. Негативные мысли не должны засорять «внутренний эфир» вашего сознания. Чтобы гвоздетерапия принесла свои плоды, необходимо приступать к выполнению практик с четко сформулированной целью, светлыми помыслами.
Реализация желаний: практика стояния на гвоздях
Впервые техника визуализации желаемого и воплощение в реальность задуманных планов через доску желаний была описана в книге «Апокрифический Трансерфинг» Вадима Зеланда. Ее суть заключалась в последовательном выполнении практик и асан для синхронизации своих действий с загаданными желаниями.
Чтобы данная технология работала в сфере медитации, ее тщательно проверили и «скопировали» на гвозди. Результат оказался удивительным. Человек получал желаемое в кратчайшие сроки. Ум становился яснее, сознание вступало в синергетическую связь с телом.
Чтобы добиться желаемого результата, активировать молниеносное выполнение всех загаданных желаний, необходимо выполнить следующие последовательные действия:
Данные шаги повторяем до тех пор, пока энергетическая сфера не станет невесомым, неосязаемым, словно пушинка. Сгенерированная пушинка и есть центр концентрации внимания практикующего. В процессе выполнения практик, именно этот неосязаемый предмет ведет намерения, желания и цели человека во Вселенную, в высшие астральные слои.
Что дальше?
После выполнения такой процедуры, необходимо проговорить мыслеформы в утвердительном падже — я успешен/счастлив/любим, мой бизнес растет, укрепляется и приумножается. Вы должны отпустить во Вселенную утвердительный, позитивный посыл. Будто уже сейчас обладаете желаемыми благами.
Энергетический шар, который находится у вас в руках, нужно остановить, замедлить вращение руками. Еще раз проговорить утвердительные аффирмации, после чего отправить сгусток чистой силы в область груди. Рекомендуется также пройтись по лицу, шее, рукам.
В течение следующих суток вы будете получать сигналы от внешнего мира, что ваше желание шагает к исполнению, к реализации. Тем не менее, не стоит воспринимать подобную практику как панацею. Хорошим вспомогательным инструментом будут ваши собственные действия для реализации задуманного.
Психология, гвозди и перезагрузка
В обычной жизни мы регулярно сталкиваемся с негативными эмоциями и стрессом, кто-то тревожится или впадает в депрессию. Очень многих беспокоят состояния, которые человек не может преодолеть обычными адекватными способами.
Зачастую единственный способ, который активно культивирует окружающее общество, – умение терпеть. Этому приучают с самого детства. Нам говорят: воспитанным людям неприлично проявлять негативные эмоции, агрессию. Но, если невозможно выразить своё внутреннее состояние и переживание в момент, когда человек их испытывает, ничего хорошего для его физического и психологического здоровья ждать не приходится.
Психологи знают: любое негативное состояние, горе, депрессию или шок важно пережить, актуализировать и признать.
Как научиться переживать стрессовое состояние? Рассказывает Татьяна Сергеева, старший психолог психологической службы УФСИН.
Экстремальная психология
Методы, которые мы используем, нетрадиционные, из разряда экстремальной психологии, но могут применяться в любом возрасте, начиная с подросткового.
Груз эмоциональных переживаний, который каждый человек носит в течение жизни, в определённый момент становится непосильным и потихоньку отравляет организм. Первичные симптомы, которые возможно отследить у себя, – сниженное настроение, работоспособность, раздражительность, отсутствие энергии. В более запущенном состоянии начинаются проблемы со здоровьем. Человек чаще простужается, у него снижается иммунитет, позже появляется психосоматика.
Для профилактики эмоционального выгорания и до появления психосоматических заболеваний специалисты используют новаторские методы психокоррекции. Наряду с дыхательными практиками, методами, связанными с использованием образов и воздействием слова, используется стояние и лежание на гвоздях.
Это один из методов развития способностей преодоления и переживания стресса. Сотрудник на занятиях с психологом проходит путь адекватного проживания стресса, учится эффективно расставлять акценты и помогать себе в напряжённой ситуации. Психолог искусственно создаёт ситуацию напряжения, стресс, который нужно пережить. Вставая на гвозди, человек испытывает некий дискомфорт. На первых порах это не доставляет удовлетворения. Хотя, практикуя этот метод определённое время, можно испытать удовольствие, расслабление, достигнуть каких-то новых ощущений, но на первых этапах возникает желание соскочить с доски, на которую набиты гвозди.
Когда человек встаёт на гвозди, его первая реакция – страх и опасение. Но если чётко выполнять инструкции психолога, никаких травм быть не может. Этот метод помогает человеку тренировать умение проживать негативные эмоции, справляться с повседневным стрессом. И это отличная техника по тренировке собственной воли.
Пятиминутное стояние на гвоздях с утра бодрит мощнее чашки кофе. Некоторые сотрудники перед началом смены приходят к нам в комнату постоять на гвоздях. И, получив должную стимуляцию, идут работать.
Чем полезно стояние на гвоздях?
С медицинской точки зрения, доска с гвоздями, на которой стоит человек, – своеобразный акупунктурный массажёр, стимулирующий массу биологически активных точек на стопе. Их раздражение опосредованно влияет на организм. Такой массаж улучшает кровообращение. Постояв на гвоздях пять минут, человек на протяжении дня чувствует прилив энергии.
Люди, выполняющие подобные манипуляции регулярно, отмечают улучшение работоспособности, повышение настроения, исчезновение страха при столкновении с непредвиденными обстоятельствами на работе. Человек рассуждает просто: если голыми ногами на гвозди встал, то с остальным легко справиться.
Как происходит обучение?
На первом этапе психолог обязательно сопровождает человека, держит его за руку. Контролирует степень напряжения, помогает пройти через страх и принять его, используя дыхательные техники и техники визуализации. Он помогает человеку справиться с новыми ощущениями и эмоциями, принять их. В перспективе, конечно, психолог всегда рядом и поддерживает человека словом.
Психология, как наука, развивается, и специалисты постоянно ищут новые формы и методы снятия психоэмоционального напряжения, которые помогли бы сотрудникам УФСИН при больших нагрузках.
Мы использовали много разных методов. Наши сотрудники постоянно несут службу в экстремальных ситуациях, связанных с риском, напряжением, большими эмоциональными нагрузками. А значит, и предлагаемые методы тоже должны быть им интересны. Один из них – экстрим, возможность сломать внутренние барьеры. Задумка оправдала себя. Сотрудникам нужен такой адреналин.
Иногда бывает, сотрудник знает теорию, но не готов применять её на практике. А такие экстремальные методы дают возможность попробовать выйти из зоны комфорта, перебороть свои первые ощущения в начале практики. Через определённое количество занятий человеку станет комфортно, он нормально выполняет эти упражнения. А значит, и в перспективе будет готов выполнять сложные обязанности на службе.
Технология и психология
Для таких практик организм должен быть подготовлен и расслаблен. Если в теле есть зажимы и напряжение, тогда процедура может быть травмоопасна.
Перед стартом психолог видит, насколько человек готов к испытаниям. Иногда одновременно они могут выполнять какие-то дыхательные практики, проводить визуализацию, представляя определённые образы, поэтому хождение практику мы проводим в специально оборудованном кабинете. Его наполнение, как и звучащая в нём музыка, помогают расслабиться, как и приятный голос тренера, его тёплая рука, которая помогает выдержать испытание. Всё это очень индивидуально.
Психолог должен видеть, в течение какого времени он нужен сотруднику, чтобы человек был готов готов к процедуре.
Как правило, в первый раз человеком движет познавательный интерес. Ему интересно, нет ли травмы? Это зона дискомфорта, из которой хочется выйти, чтобы почувствовать себя на надёжной опоре и уверенно. Во второй раз человек стремится остановиться, задержаться, почувствовать другие ощущения. Позже он может дольше постоять.
Гвозди для практики
Гвозди для такой практики – обычные. Они набиты на доску определённого размера, достаточно близко друг к другу, чтобы меньше травмироваться об их острую основу.
Прародителем, наверное, можно считать иппликатор Кузнецова. Маленькие пластиковые детали крепились на специальный коврик, и их шипики при накладывании массировали тело. Потом некоторые изобретатели развили идею: делали лечебный коврик, на который монтировали детали для акупрессуры. С его помощью воздействовали на определённые точки на теле человека.
Но при работе с гвоздями более глубокая проработка получается. Всё-таки это нужно практиковать совместно с тренером. Ощущения у людей разные, как и болевой порог. Кто-то может голым телом на гвозди лечь, чтобы убрать определённые зажимы в некоторых отделах позвоночника…
Отрицательных отзывов на эту практику вообще не было. Когда спрашиваем, готовы ли повторить, участники соглашаются. Ещё ни разу не отказались. Это тоже определённый показатель, который позволяет использовать метод дальше.
Самостоятельная практика
В первый раз не стоит выполнять такие практики самостоятельно. В любом случае, чтобы заниматься таким экстримом, есть определённые инструкции: как вести себя, как почувствовать своё состояние готовности к экспериментам. Выполнение их в одиночку связано с неоправданным риском.
Йога это не только философия, но и активные дыхательные практики. Занятия должны проходить строго под руководством и наблюдением тренера. Дыхание очень важно для нашего организма, и при его настройке можно ощутить много чувств и эмоций, которые должны быть под контролем. Дыхание влияет на работу сердца, кровообращение, и оно помогает нам в этом регулировании.
Очень важны образование и опыт тренера. Посмотрите, люди годами осваивают практики, прежде чем применять их на других. Это же работа с подсознанием, когда человек находится в полутрансовом или трансовом состоянии. В него легко ввести, но выйти обратно сложно. Поэтому определённые специальные знания педагог должен иметь и руководствоваться принципом «Не навреди!» Нужно очень чётко понимать: в это время идёт корректировка качеств личности и вмешательство во внутреннее я.
Автор: Марина Цветухина (izvestiaur)
Стояние на гвоздях. Личный опыт
— Какие планы на выходные? — с интригующей улыбкой спросила моя девушка пару недель назад.
— Пока не знаю, — ответил я.
— А есть предложения?
— Да, мы можем вместе сходить на гвозди
.— Забавно, — в ответ улыбнулся я, даже не придав особого значения данному предложению.
Итог: довольно необычный и болезненный опыт, о чём, собственно говоря, последует речь дальше.
Эти «стояния» проходили в Санкт-Петербурге в рамках «Energy Marafon». Честно говоря, я пошёл туда преимущественно из-за того, что любопытство взяло вверх, да и интересно было проверить свою силу воли. А на следующий день, когда я делился впечатлениями с коллегами по работе, узнал, что подобные мероприятия сейчас достаточно популярны. По всей видимости, благодаря инстаграму и прочим социальным сетям.Я работаю в сфере продаж, занимаюсь разработкой компьютерных игр (бабл шутер Nuubs в частности), являюсь большим фанатом социальной психологии и всевозможных социальных экспериментов, поэтому на эти самые «практики» шёл с достаточно скептичным настроем: вот, мол, опять какое-то шарлатанство, прикрытое «фиговым листом» в виде духовного саморазвития, но на деле все оказалось не совсем так.Раннее пробуждение особых проблем мне не доставило, хотя подъём в воскресенье в 5.30 утра то ещё удовольствие. Поначалу настроение было довольно «хмурое», но уже в зале, когда я увидел доски с гвоздями, пробрало на нервное «хи-хи и ха-ха». Количество участников было около 50: мальчиков и девочек примерно поровну. Для начала была небольшая разминка, где мы должны были бегать по залу, прям как в школе на уроках физкультуры! После этого с закрытыми глазами поделились на пары.
— Зачем мне партнёр? — подумал я, сразу не поняв, в чём дело. — Но раз надо, значит, надо. Лишних вопросов не задавал, да и поразмыслить было некогда.
В напарницы мне досталась милая девушка, но было немного жаль, что попалась не та, с которой я пришёл. Перед самым началом процедуры меня посетила мысль: «Всё ли я правильно делал и делаю в этой жизни, если сейчас в свой выходной день, в прекрасную солнечную погоду стою перед «гвоздями» и готовлюсь к самоистязанию, за которое я ещё и заплатил 1500 рублей?». Но после того, как, опираясь на руки своей напарницы, я всё же встал на гвозди, этот поток мыслей прекратился и заменился на что-то в духе «Слезай немедленно! Ау! Это больно! Как? Я всё ещё стою! Зачем! Сколько это ещё будет продолжаться! Слезай!». Довольно сильно «подкосила» картина соскочивших с гвоздей одногруппников, желание «соскочить» вмиг выросло в геометрической прогрессии, но я устоял, хоть и не могу сказать, что это было безумно трудно, но всё же трудно.В этот момент я очень сильно пожалел, что после того, как согласился пойти на «гвозди», как минимум просто не почитал в интернете о том, что нужно делать во время стояния, как подготавливаться, что делать во время, чего избегать. Однако эти мысли очень быстро стали моим «прошлым», а вот «настоящим» была только боль и острое желание как можно быстрее «соскочить».Кураторы постоянно повторяли: «Ищите опору в глазах партнёра». Меня немного раздражала данная формулировка, ведь ещё из спорта (в особенности тренировки на растяжку) мне было хорошо известно, что для того, чтобы преодолеть боль, нужно максимально расслабиться и сместить точку своего внимания с боли на дыхание или что-то вовне. В данном случае это были прекрасные глаза моей напарницы, то есть, по сути, они говорили всё правильно, но объяснения «зачем» и «почему» не было. Расслабление и концентрация вовне действительно очень хорошо сработали, к тому же я периодически закрывал глаза, стараясь представить, что плыву, — это также дало очень хороший эффект. Благодаря расслаблению, болевые ощущения перестали быть сильными, и я смог отпустить руки своей напарницы, закрыть глаза и стоять полностью самостоятельно. В целом, стоя на гвоздях, я умудрялся даже хихикать, подшучивать над собой и окружающими, в то время как многим моим «братьям и сёстрам» было совсем не до смеха: крики и слёзы вокруг, как оказалось, нормальное явление на подобных мероприятиях. В какой-то момент, когда перестали кричать женщины и начали кричать мужчины, я тоже решил хорошенько «проораться», так как уже очень давно знаю, что крик помогает преодолевать и страх, и боль, и физическую нагрузку. Сделал для себя небольшое открытие ближе к завершению «стояния»: пришлось опять взять девушку за руки, чтобы сойти, и здесь меня ждал очень неприятный сюрприз — боль в ногах в этот момент резко усилилась. Можно смело сказать, что мозг начал «потихоньку» отключать болевой канал, который был связан с внешним воздействием на кожу, вследствие чего, все тактильные ощущения стали отключаться, и боль ослабела. Однако переключение внимания на руки, то есть опять на тактильные ощущения, сразу же вернуло «тактильный» канал на место, и боль вновь усилилась. Чуть позже нашёл подтверждение данного феномена в книге «Мозг. Инструкция по применению».
Примерно в середине книги рассказывается о наличии у человека нарративной нейронной сети, отвечающей, в частности, за целеполагание и планирование будущего. Ей в противовес работает сенсорная система, то есть нейронная сеть, отвечающая за непосредственное восприятия окружающего мира. Когда работает одна сеть, другая частично отключается, то есть, когда вы думаете о будущем или о работе, тактильные и вкусовые ощущения ослабевают или даже полностью отключаются, в зависимости от того, насколько сильно вы погрузитесь в свои мысли или планы о будущем. Переключение между этими системами как раз возможно при помощи концентрации и силы воли. В книге для более простого понимания сознание человека и осознанности вводятся термины «режиссёра» как силы воли и «актёров» как мыслей, которыми и управляет режиссёр. Человек сам волен выбирать на каком предмете он может сейчас сосредоточить поток своих мыслей, будь то боль или мысли о том, как и где он будет плавать во время своего отпуска. Как результат — либо расслабление, либо мысли о том, как тебе сейчас больно.Второй неприятный сюрприз — шаг с гвоздей. Чувство радости началось сразу же после того, как объявили, что через 5 минут можно сходить, и перекрылось оно новой волной боли от первого и второго шага с гвоздей. Стоять на полу после гвоздей было просто нереально, можно было только лечь или встать на колени. На этом этапе наличие напарницы было очень кстати, потому что она помогла аккуратно сойти и самое важное — стала понемногу массировать ноги, тем самым снимая боль. Смотреть же на стопы после 40 минутного стояния было страшно — все ноги были в довольно глубоких следах от гвоздей.
Конечно, выброс огромного количества положительных гормонов уже только от одних улыбок и «обнимашек» вам гарантирован, также групповые занятия на разминке, ощущение себя частью команды — ничего плохого в этом нет, всё это позволяет расслабиться и успокоиться, почувствовать себя в безопасности, за счёт более близкого знакомства с окружающими. Улыбки, «обнимашки», детские песни — всё это вместе переводит ваше психическое состояние в позитивный, творческий режим (Режим «Солнечного ребенка», см. книгу «Стэфани Шталь «Ребенок внутри тебя должен обрести дом»). Было бы, конечно, намного лучше, если бы обо всём предупреждали и рассказывали, однако никто не собирался этого делать. В лучшем случае об этом промолчат, а в худшем — ваши внутренние изменения будут истолкованы кураторами, как некие вселенские потоки энергии, которые нужно почувствовать и которые открылись исключительно благодаря этим самым практикам и этим самым кураторам. Впрочем, опять же каждому своё.
Сама практика. В принципе к организаторам никаких претензий: «Вы получаете именно то, зачем приходите» — об этом они сами открыто предупреждают, также говорят, что перед началом практики вам нужно «сформулировать свой запрос». Если вы хотите проверить свою силу воли — пожалуйста, хотите открыть у себя третий глаз — вам тоже никто не будет мешать. Мне не понравилось, что мероприятие имеет подчёркнутое «сверхъестественное» действие, ведь всё можно было организовать совсем по-другому. Например, сделать одно или два подготовительных занятия, на которых можно было стоять не сразу 40 минут, а, допустим, 15, а затем 30, также можно было стоять для начала не на гвоздях, а на аппликаторе Кузнецова, имеющем иголки таких форм, которые подходят для любого типа кожи с разной чувствительностью. То есть можно было организовать процесс так, чтобы давать нагрузку постепенно, наподобие закаливания: можно сразу нырнуть в минус 30 градусов в прорубь, а можно подготавливать себя в ванной с тазиком. Подача этого мероприятия имеет, на мой взгляд, ключевое значение, одно дело «Ого-го! Супер-испытание! Проверь себя! Разбуди в себе зверя и потоки энергии!», а другое — иглоукалывание, медицинские практики с целью улучшения здоровья и преодоление болевого порога. Согласитесь, вторая формулировка звучит совсем не так круто и привлекает намного меньше внимания в инстаграме и социальных сетях.
Чуть позже, задав нехитрый запрос в Яндексе про стояние на гвоздях, про подготовку к стоянию и «вхождению» в гвозди, прочитал почти то же самое у других авторов: все советуют начинать стояние с партнёром и, самое главное, давать нагрузки постепенно, что, как вы понимаете, исключает некий «прорыв», открытие сверхъестественного чувства энергии и открытие третьего глаза.
Положительный эффект. Безусловно, я получил именно то, зачем шёл именно я. Мне было интересно, смогу ли пройти до конца или нет. Отчасти это был даже выигранный спор, так как моя девушка сказала, что достоять до конца «на физике» невозможно, можно дойти до конца только переключившись на ощущение «энергии», но я дошёл именно на «физике», возможно, немного поколебав её картину мира.
Большое количество положительных эмоций! Вот тут действительно всё было очень круто, настрой окружения сильно передаётся, огромное количество улыбок вокруг и те же самые «обнимашки» довольно сильно затягивают и действительно «заряжают». Одни могут сказать, что это просветление и прикосновение к энергии, я же — что это зеркальные нейроны в вашей голове, благодаря которым вы копируете поведение и эмоциональное состояние других людей, а также воздействие гормонов. О роли гормонов есть прекрасная книга «Гормоны счастья», вкратце же о гормонах хочу сказать следующее:Дофамин как нейромедиатор оказывает влияние на:— формирование мотивации;— чувство удовольствия.
Дофамин — не всегда синоним позитива, как многие привыкли считать. Он помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, выделяется при травмах и болевом синдроме.От себя замечу: особенно если этот болевой синдром длится не 5 минут, а целых 40.Окситоцин. Его роль в организме: вызывает эмоциональную привязанность, обеспечивает стрессоустойчивость.Выделению окситоцина способствуют: прикосновения и чувство доверия. Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные) вызывают активизацию окситоцина.Выделенное жирным шрифтом — повод задуматься об атмосфере «братской любви».
На двух этих примерах хочу показать, что и «обнимашки», и улыбки, и болевой эффект от стояния на гвоздях приводят к выбросу гормонов, что, в свою очередь, довольно сильно меняет внутреннее состояние человека, особенно если вы стояли на гвоздях не пять минут, а 40, как это было в моём случае. При таком раскладе не надо приписывать этим внутренним изменениям религиозный и сверхъестественный характер. Очень хочется заметить, что большинство людей понимают, что, если ты выпил стакан водки и начинаются изменения в восприятии окружающего мира, то это алкогольное опьянение и тут «как бы все понятно». Если у тебя трясутся руки после автомобильной аварии, то это выброс адреналина и тут тоже понятно, почему так происходит, хотя уже не так очевидно, как в случае с алкоголем. Но вот когда у тебя меняется настроение и восприятие после стояние на гвоздях — это уже «чудо чудесное», а гормоны —это так, «второстепенно и может быть». На самом деле, гормональные реакции организма довольно хорошо описаны и изучены, кроме того, я думаю, что как раз таки организаторы мероприятия про научные выкладки хорошо знают, но рассказывать о них, мягко говоря, не торопятся, предпочитая повествовать про энергию космоса, впрочем, это исключительно моё мнение.
Поиск себя и смысла жизни — прекрасное занятие, которое даже имеет научный термин «экзистенциальный вопрос», но, на мой взгляд, не стоит искать на него ответ в подобных массовых мероприятиях. Вот, пожалуй, и всё, что хотелось сказать по данному поводу. Спасибо всем, кто дочитал до конца.
Стояние на гвоздях — мощная телесная и духовная практика
Для йогической практики гвоздестояния, или садху, не нужны физическая подготовка и опыт, но однозначно требуется сила духа. Это далеко не только возможность проверить себя на слабо, но и мощная телесная и духовная практика. В чем ее суть и каково это — впервые стать на гвозди, узнала корреспондент агентства «Минск-Новости».
Автор фото: Павел Русак
Доски с гвоздями как практика несколько веков назад появились в Индии и до сих пор не только не утратили актуальности, но и распространились по миру. Мастера рассказывают, что такая терапия очищает ум и тело от мышечных зажимов, улучшает скорость мышления и глубоко расслабляет. Кто-то рассматривает ее как физическое упражнение, другие — как духовное. Но в обоих случаях положительный эффект от «острой» терапии огромный.
— С 18 лет мне стала интересна медитация, я практиковала 30-дневное голодание. В то время одна девушка познакомила меня с гвоздями. Сказала, раз я такая выносливая, это должно мне понравиться. Я встала и со временем почувствовала, что это хорошая практика для тела. Мне сказали, что я смогла бы быть мастером. Долго сопротивлялась, но потом стала практиковать это. Тогда жила в Италии. Люди видели, как я стою на пляже у моря, подходили, спрашивали, чем я занимаюсь, просили постоять. С того момента прошло 6–7 лет. Ставила на гвозди близких людей, с ними я набиралась опыта, училась. После вернулась в Минск, познакомилась со своим молодым человеком Дмитрием. Он впервые попробовал гвоздестояние и предложил создать свои доски, проводить групповые практики. Не сразу, но я согласилась, — вспоминает Светлана Вабищевич.
Автор фото: Павел Русак
Вот уже более трех лет она ставит на гвозди белорусов — за это время испытать на себе силу гвоздестояния смогли более 1 000 человек. Девушка рассказывает, что интерес к практике огромный. Приходят как женщины, так и мужчины и даже дети.
— Дети становятся в носочках. Им очень нравится, и эмоции у них самые искренние. Труднее всего мужчинам, у них ниже болевой порог. Попроще более терпеливым, которые занимаются спортом, — делится Светлана. — Вес никак не влияет на проведение практики — масса распределяется равномерно, а на доске все ощущают себя легче.
Мастер по гвоздестоянию убеждает: стать на гвозди может каждый. И приводит в пример одну из самых возрастных клиенток.
— Мне вспомнилась Анна 1943 года рождения. Я переживала, попросила ее тщательно следить за своими ощущениями — мало ли что с сердцем, все-таки возраст. Но она прошла (это была групповая практика гвоздестояния) и была такая счастливая. Она призналась, что за свои 78 лет ничего более необычного не ощущала.
— Бывали ли те, кто уходил, даже не попробовав?
— Один человек высказывал сопротивление и говорил, что мне не нужно быть мастером. Он надел кимоно, прежде чем встать на доску Садху, долго и активно разминался, после встал и сказал, что это не его. Но я думаю, что это зависит от внутреннего мира человека, а не от доски или мастера. Мне даже было приятно встретить такого человека, ведь не может же быть все так хорошо.
Автор фото: Павел Русак
Сначала адски больно, потом расслабляешься. Пробуем стоять на гвоздях
Мастер раскладывает доски и немного вводит в курс дела.
— Когда ко мне приходит человек, я объясняю ему, как это будет происходить, зачем это нужно. После мы делаем медитацию, разминку для ног и только потом становимся на гвозди, — поясняет Светлана.
Проделав все эти манипуляции, она легко становится на дощечку.
— Это всего лишь 8 мм (расстояние между гвоздями. — Прим. авт.). Доска для новичков, поэтому мне просто. Максимум — 12 мм, это уже вариант для профессионалов.
По разработке молодого человека Светланы — Дмитрия — специалисты создали особые доски.
Автор фото: Павел Русак
— Обычно модели статические или немного шатаются, у нас же они еще и просаживаются. То есть они динамические по вертикали и горизонтали. Это позволяет сбалансировать нагрузку и снять напряжение с самых спазмированных участков. Было сложно найти мастеров, которые реализовали идею. Наши доски из березы на плотной основе, ведь рассчитаны как минимум на 10 лет использования, — комментирует девушка.
Из-за легкости, с которой она передвигается по гвоздям, процесс кажется максимально простым. Поэтому решение испробовать на себе гвоздестояние принято за считанные секунды. И вот мастер уже готовит меня к практике, рассказывая о том, что сейчас будет происходить.
Автор фото: Павел Русак
— Как только становишься на доску, твой мозг начинает сопротивляться. Это необычная ситуация, в этот момент хочется убежать. Тогда ты начинаешь придумывать себе отмазки: мне пробивает ногу, это не мое, зачем я пришла. Чтобы стресс прошел, нужно перетерпеть — тогда это состояние легко уходит. Ноги привыкают к гвоздям, вы становитесь одним целым. Этот длится от 30 секунд до 5 минут.
Мастер рассказывает, что ноги могут трястись, тело может бросать в жар или холод, голос — меняться.
— Идет разблокировка чувств. Если ты что-то прячешь в себе: обиду, раздражение, гнев — или, наоборот, скрываешь какое-то творчество, все это проявляется, — рассказывает мастер. — В процессе идет восстановление клеток, повышается иммунитет, тело как будто обновляется. Одна минута на гвоздях — это как пробежать 1 км. Это хорошая зарядка.
После небольшого экскурса — короткая медитация.
Автор фото: Павел Русак
— Медитация нужна для того, чтобы успокоить ум. Когда человек идет на практику, он «приходит» головой: знает, что ему это нужно и он этого хочет. И есть страх. Чтобы избавиться от него, нужно отключить мозг. Человек садится максимально удобно на пол — обычно я показываю комфортные позы. Глаза слегка прикрыты, делаем глубокий вдох.
Чтобы не травмировать себя, перед гвоздестоянием обязательна разминка для ног. Стандартные вращения пяткой и коленями, вытягивание носка, знакомые всем с детства, здесь просто необходимы.
Автор фото: Павел Русак
— Хорошо, когда на практике есть музыка и чаша. Последняя нужна, чтобы повышать вибрации, с ними мозг затихает, а тело легче расслабляется.
Мастер по гвоздестоянию располагает доски друг напротив друга. Глубокий вдох — и на выдохе левая нога уже стоит на дощечке, через секунду и правая тоже. Первые 10 секунд на гвоздях — настоящий ад, действительно хочется бросить все и сойти. Мозг в шоке от такого и включает панику. Но желание дойти до конца и испытать всю гамму чувств не дало это сделать.
Автор фото: Павел Русак
Помогает, что первое время за руки поддерживает мастер. Самостоятельно новичку справиться с таким было бы сложно. Спустя минуту боль становится меньше, фокусируешься уже не на ней, стараешься почувствовать свое состояние, эмоции. Тогда Светлана отпускает руки.
Люди, знакомые с иглоукалыванием, возможно, заметят что-то схожее по ощущениям. Я почувствовала ту же слабость и в какой-то момент была готова потерять сознание. Видимо, это заметила мастер, напомнив о глубоком дыхании и предложив потереть ладони друг о друга, взять себя за руки, сложить их в «намасте», потереть лицо и волосы.
Автор фото: Павел Русак
В какой-то момент стало жарко — нормальная реакция организма. Тогда мастер просит согнуть колени и присесть на стул позади.
— Энергетика хорошая, ты отлично справилась, могла бы стоять. Единственное, через 5–10 минут не выдержала бы, потеряла сознание. Потому что энергия стоит в теле, нужно ее прокачивать, разогревать тело. Хорошо помогают солнце, теплая пища, бег, — рекомендует Светлана.
Автор фото: Павел Русак
Некоторые плачут и кричат, другие падают в обморок
— Я проживаю вместе с человеком его состояние — вижу, что с ним происходит. Поэтому мне легко понимать, какой реакции ждать, что и в какой момент лучше сказать. Так как есть сильная любовь к людям, это удается просто, — делится мастер. — Тяжелее всего стать на гвозди людям ненастоящим, тем, кто в обычной жизни прячется за масками, накидывает на себя образы.
— А какие реакции чаще всего дает практика?
— На гвоздях очень много состояний. Кто-то видит себя настоящего, если долго скрывался за маской, пугается, хочет уйти. Есть много девочек, которые проявляют сильные эмоции: плачут, кричат. Возможно, появятся страх, напряжение в теле — это какие-то зажимы, страхи прошлого. Были девочки, которые падали в обморок. Но я знаю, что делать в такой ситуации.
— Гвоздестояние — это полностью безопасно? Есть ли противопоказания?
— На гвоздехождении возможны царапины, потому что люди не поднимают высоко ногу, а скользят. Если делать все правильно, такого не случится. Проколоть ногу невозможно, потому что гвозди размещены равномерно. Из противопоказаний — беременность. Но я как мастер ничего плохого в этом не вижу, мы вполне можем такое практиковать. Но это ответственность, поэтому обычным людям заниматься при беременности не стоит. Еще не рекомендуется при менструации — в это время женщина может испытывать упадок сил и терять сознание.
Автор фото: Павел Русак
— Как долго и насколько часто нужно стоять на гвоздях?
— Правил по регулярности нет. Можно стоять хоть каждый день. Но в таком случае недолго — только минуту-две. Либо раз в неделю по 30–40 минут. Энергия накапливается, и ее нужно куда-то израсходовать. Если ее много, могут быть эмоциональные срывы. Плюс нога должна отдыхать.
— Можно просто купить доску и стоять дома самому?
— Желательно, чтобы рядом был человек, который помогает в практике. Если происходит борьба — пообщаться, подсказать. С мастером однозначно гвоздестояние пройдет удачнее. Но если человек верит в свои силы, то все получится.