Джефф бриджес программа тренировок

Джош Бриджес (Josh Bridges) – самый уважаемый спортсмен в кроссфит-тусовке

Самый подготовленный человек в мире – такой впечатляющий титул присуждается победителю главных соревнований в кроссфит-комьюнити CrossFit Games. Причем, если брать субъективно, то с точки зрения соревнований это уместно, но являются ли все кроссфит-спортсмены действительно готовыми абсолютно ко всем физическим испытаниям в реальной жизни? На этот вопрос может ответить только один атлет, а именно – Джош Бриджес (@Josh Bridges).

Джош – морской пехотинец. Он является самым старшим из представителей кроссфит-сообщества, который до сих пор выступает на серьезных соревнованиях и занимает высокие позиции в турнирных таблицах. Да, этот спортсмен не такой прославленный, как Ричард Фронинг или набирающий популярность Мэтт Фрейзер. Но именно Джошем Бриджесом восхищаются все в мире кроссфита, именно его имя приходит одним из первых на ум при упоминании этого вида спорта.

Краткая биография

Джош Бриджес является самым “старейшим” из выступающих на серьезном уровне спортсменов. В отличие от Фронинга, который бросил свою индивидуальную карьеру в 28 лет, и Фрейзера, который еще младше Рича, Бриджес старается выступать в свои 35 лет, не отставая от них, и показывает удивительные результаты.

“Поиск себя” в спорте

Он родился в 1982-ом году в Сент Луис, штат Миссури (Соединенные Штаты Америки). С детства его главной целью было стать первым во всем. Как и все дети в США, сначала будущий морской пехотинец стремился заниматься самым «дорогим спортом в мире», а именно – бейсболом.

Как раз в этом виде спорта он получил свою первую профессиональную травму, закрывшую ему дорогу в высшую лигу. – разрыв связок в плече. Тем не менее, проведя всего год без активных тренировок, Бриджес возвращается в вольную борьбу, где сразу же берет призовые места на всех соревнованиях штата. Именно благодаря своей результативности, он получает стипендию в престижном Калифорнийском ВУЗе, поэтому практически сразу после окончания школы переезжает жить в Калифорнию.

После окончания университета (в 2005-м году), исчерпав себя, как борец, юный обладатель технического образования решает попробовать себя в еще неизвестном для большинства виде спорта – кроссфите. Всего за два года, по его словам, он достигает пика своей карьеры и физической формы.

Интересный факт: как показывают статистические данные, лучшую форму в индивидуальных зачетах кроссфит-чемпионы показывают в период с 22-ух до 26 лет.

В тот период Джош выигрывает все региональные соревнования, и, посчитав, что достиг всего, решает параллельно со спортом пройти подготовку в морские котики для того, чтобы послужить своей стране не только как спортсмен, но и как защитник отечества.

Подготовка в лагере морских котиков

В последующие два года Бриджес старался совмещать подготовку в лагере морских котиков вместе со своими тренировками, но на долгое время выпал из соревновательного спорта.

В 2008-м году он и еще около 10 % его коллег по подготовительному лагерю наконец получают заветные погоны «Бадвайзер», и уже через два дня Бриджеса отправляют на первое боевое задание. По словам Джоша, это был момент в его жизни, который кардинально изменил все. Увидев реальную ситуацию в мире, он решил пройти повышение квалификации, для того чтобы получить возможность выезжать на боевые операции уже не в качестве сержанта, а в качестве майора.

Интересный факт: звание майора Джош Бриджес получил только в 2017-м году, но в этот же период был официально признан негодным для боевых командировок в горячие точки.

В последующие 4 года он участвовал еще в двух боевых операциях.

Кроссфит в жизни Бриджеса

В соревновательный кроссфит Бриджес возвращается аккурат к приходу восходящей звезды – Ричарда Фронинга. Имея весьма специфическую подготовку (на тот момент Бриджес намного лучше выполнял упражнения с собственным весом, чем с железом), он не проходит квалификационный отбор и решается кардинально изменить подход к своей тренировочной программе.

Значительно подтянув свою подготовку в 2011-ом году, атлет занимает почетное второе место, уступив Фронингу всего несколько очков (опять же, в упражнениях, связанных с подъемом тяжестей).

Тогда Бриджес дал себе обещание не уходить из спорта до тех пор, пока он не займет заветное первое место, сколько бы времени на это не понадобилось.

Почему не чемпион?

Несмотря на свои усердные тренировки и явно улучшившуюся форму, в 2012-ом году, Бриджеса ожидало неприятное событие.

И все это произошло всего за 2 месяца до соревнований. Практически все это время Джош пролежал в больнице, проходя постоперационную реабилитацию. Но как только он достаточно восстановился, сразу же вернулся к тренировкам. Практически год лежачего образа жизни и хождение со специальными костылями и подвязками не давали ему покоя.

Каждый тренировочный подход атлета сопровождался неимоверной болью. Но, все же, когда все практически поставили крест на его кроссфит-карьере, Бриджес в 2013 году вернулся на спортивную арену, причем – с триумфом. Тогда среди сотен спортсменов он занял почетное седьмое место. И это при том, что в то время он все еще испытывал боли после полученной травмы и явно не мог тренироваться и выступать в полную силу.

Повторная операция на колене

Последующие два года для него не стали лучше. В 2014-м году он занял лишь 14-е место. А в 2015-о году получил новую травму колена, связанную с плохо сросшейся связкой. В этот раз операция и реабилитация заняли меньше времени, но пройти отбор на квалификацию 2015-го года спортсмену не удалось.

В 2016-м году, превозмогая себя, Джош Бриджес заслужил уважение со стороны всего кроссфит-сообщества, когда, несмотря на все свои травмы, смог пройти квалификацию и занять место в первой тридцатке атлетов.

Но спортсмен не унывает, и говорит всем, что как только у него появится полный тренировочный год (без травм), он сможет порвать всех, включая действующего чемпиона Мэтью Фрейзера. А затем, по словам Джоша, он наконец сможет снова вызвать на поединок своего главного соперника – Ричарда Фронинга, и победить его в индивидуальной программе.

A post shared by Josh Bridges (@bridgesj3) on Oct 12, 2017 at 5:10pm PDT

Лучшие показатели

Лучшие результаты Джоша Бриджеса до получения травм в упражнениях выглядят следующим образом:

В выполнении основных кроссфит-комплексов спортсмен в лучшие времена показывал такие результаты:

Как видно из показателей таблицы, Джош долгое время был одним из самых быстрых и выносливых спортсменов, не уступая этого звания никому.

Вполне возможно, что этому посодействовал не только его спортивный бэкграунд, но и служба в армии, где подготовка морских котиков наложила свою специфику на развитие спортсмена. Что касается силовых показателей, то на пике карьеры они были ненамного меньше, чем у топовых спортсменов, занимающих призовые места.

К сожалению, после получения травм Бриджес не может повторить и превзойти свои лучшие результаты. Особенно “страдают” присед, становая и другие упражнения, связанные с задействованием мышц ног. Но спортсмен не унывает и стремиться к новым высотам и достижениям – показывая впечатляющую силу воли и великолепные, мощные и кучерявые усы!

Физическая форма

Из-за своего низкого роста, и постоянных травм, Бриджес имеет весьма специфическую спортивную форму. Его ноги явно отстают от остальных частей тел, над чем спортсмен работает каждый год. Тем не менее несмотря на свои 35, он показывает впечатляющую форму и почти идеальный рельеф, с содержанием жира менее 18%.

Его антропоморфные данные тоже поражают:

Результаты соревнований

Смотря на результаты его выступлений, помните через что он прошел для того чтобы пройти квалификационный отбор каждый раз борясь с новыми травмами, каждая из которых уже давно должна была поставить крест не только на его карьере, но и приковать его к инвалидному креслу.

Интересные факты

Для многих Джош Бриджес – это «тот самый усатый чувак». Но мало кто помнит, что свои усы и бородку спортсмен носил не всегда. Он начал их отращивать, когда в 2011-м году уступил первенство в Crossfit Games Ричу Фронингу, отстав от него на непринципиальные несколько очков. Тогда же Бриджес и пообещал мировому сообществу, что отрастит бороду и сбреет её только тогда, когда сможет завоевать титул самого подготовленного человека в мире. Все это совпало с его увольнением из армии, где по уставу нужно было всегда быть выбритым.

Мало кто знает, но все свои достижения, Бриджес ставит не благодаря чему-то, а вопреки. Его травма, полученная во время службы, повлияла на работу связок и суставов спортсмена. До сих пор атлет чувствует адскую боль во время каждого тренировочного подхода. Врачи даже рекомендовали ему провести операцию, которая смогла бы унять болевой синдром, но навсегда бы поставила крест на карьере одного из самых уважаемых спортсменов.

В заключение

К сожалению, в 2017-ом году Джош опять пропустил главные соревнования в кроссфит сообществе – августовские Кроссфит-игры. Это вновь произошло из-за профессиональных травм, которые с возрастом все больше дают о себе знать, напоминая об опасной профессии. В последнее время рецидивы у спортсмена случаются намного чаще, чем хотелось бы его поклонникам.

Несмотря ни на что, совсем недавно в своих социальных сетях Джош порадовал всех фанатов хорошей новостью о том, что он полностью восстановился после последней травмы и готов работать, как никогда прежде.

Пожелаем ему удачи в сезоне 2018-го года. Кто знает, возможно, именно калифорнийский морской котик сможет наконец-то отобрать пальму первенства у Фрейзера и вернуть Фроннинга в личный зачет с целью взять свой матч-реванш.

А для тех, кто переживает свои первые победы или неудачи, просто вспомните, что говорит спортсмен после каждых соревнований «Я еще не закончил»!

Источник

Кроссфит атлет Джош Бриджес

Джош считается одним из самых «жестких» кроссфит-атлетов. За его плечами спортивное детство, служба в морской пехоте и несколько международных кроссфит игр, на которых он всегда входил в 10-ку лучших атлетов.

Спортивный характер проявился еще в детстве. До старшей школы, главным увлечением Джоша был бейсбол. Будучи в юношеском возрасте, он начал серьезно заниматься борьбой. После чего, получил стипендию в университете Линденвуд. Продолжая заниматься разными видами спорта, Джош Бриджес пришел в Кроссфит.

Впервые он познакомился с этим направлением в январе 2005 года. Осваивая новое для себя направление, Джош искал возможности дополнительной реализации своих навыков. Поэтому, в 2007 году он успешно прошел отбор в морскую пехоту. Джош Бриджес посвятил службе 5 лет и в конце был одним из главных инструкторов по подготовке новых бойцов.

Еще находясь на службе, в 2011 году, он впервые принял участие в Кроссфит играх. Получив серьезную травму — разрыв крестообразных связок колена, в 2012 году ему пришлось пропустить соревнования.

А уже в 2013 году, Джош Бриджес, после 14 месяцев интенсивной реабилитации, занял 7 место на международных CrossFit Games и 1-е место на региональном отборе.

Имея несгибаемый характер, он закрывает каждый комплекс на максимуме своих возможностей и, как результат, не перестает удивлять соперников и своих фанатов.

В последующие года, он также проходил отбор в финальный тур кроссфит игр, и показывал хорошие результаты:

2017 и 2018 года также не остались без участия Джоша. В этих годах он занял 29 и 31 место соответственно. Это с учетом того, что на момент участия в играх 2018 года ему уже исполнилось 35 лет!

Более того, на региональных отборах CrossFit Games с 2016 по 2018 года он занимал первые места.

Несмотря на довольно солидный возраст для такого сложного направления, как кроссфит, он еще в строю. Джош Бриджес по-прежнему заявляет, что еще не заканчивает свою карьеру атлета. Так что, ждем этого настоящего воина в будущих играх и желаем ему новых достижений.

А ще Джош в 2016 году установил рекорд по выполнению одного из самых тяжелых комплексов — «Murph»

И в конце, немного мотивации от одного из лучших кроссфит атлетов:

Источник

Правила жизни Джеффа Бриджеса

Я стал актером против своей воли. Меня просто внесли в кадр в возрасте шести месяцев, и, говорят, я не особо сопротивлялся.

В детстве у меня было странное отношение к кино. Безусловно, как и любой ребенок, я обожал его, а после «Великолепной семерки» с Юлом Бриннером просто влюбился в вестерны. Мой отец и сам играл в вестернах. Помню, как он приходил домой после работы во всех этих ковбойских одеяниях. А как-то раз он взял меня с собой на студию. И что я увидел? Я увидел, как мой отец, для того чтобы оседлать лошадь, приставил к ней лестницу и медленно забирается на нее! Вот с этого момента кино перестало быть для меня стопроцентным чудом.

В отличие от многих отцов-актеров, которые говорили своим детям, что кинобизнес — одно лишь унижение, мой, наоборот, всячески вовлекал меня в свою жизнь. Но как и все дети, я не собирался делать то, чего от меня хотели взрослые. Я хотел сочинять музыку, рисовать и все такое. Как-то раз, когда отец снимался в телесериале «Морская охота», он сказал: «Есть роль для тебя, хочешь попробовать?» Я говорю: «Да ну, па». «Тогда выбирай, — сказал он. — Или школа, или съемки». Конечно, я выбрал второе.

Сейчас, когда отца нет в живых, я, как ни странно, в основном чувствую не отсутствие, а, наоборот, его присутствие. Только после его смерти я по-настоящему начал понимать все, что он говорил мне. Его нет, а я все еще продолжаю учиться у него.

Меня уже номинировали на «Оскар» за «Последний киносеанс» Богдановича, а я все не был уверен, что занимаюсь тем, чем надо. Я говорил себе: «Ну все, хватит притворяться, я хочу быть самим собой». Но тут мне предложили сняться в «Последнем американском герое». После тех съемок я впервые подумал: «А интересно было бы еще как-нибудь разок попритворяться». Потом позвонил мой агент и сообщил, что меня пригласили сниматься. Но я повесил трубку: черт возьми, я устал. Через секунду снова зазвонил телефон. Это был Ламонт Джонсон, режиссер, у которого я только что снялся в «Герое». Он прорычал: «И ты называешь себя актером? Как ты смеешь отказываться от такой возможности?!» И тогда мне пришло в голову: так вот что значит быть профессионалом! Приходится работать, даже когда не хочется.

Мои родители учились у Михаила Чехова (русский актер, преподававший в Америке, племянник А. П. Чехова. — Esquire). Родители были от него без ума. Сам я занимался актерским мастерством всего месяц, в Нью-Йорке, но это была так, чистая формальность — по‑настоящему меня всему научил отец. Одним словом, я совершенно ничего не знал о методе Чехова. Но моя мать недавно снялась в документальном фильме о Чехове, и я был поражен: так вот чему меня учил отец! К примеру, он говорил: «Самое важное для актера — любовь и душевное благородство, при помощи которых он преобразовывает действительность, и таким образом, что и все остальные начинают проявляться с лучших сторон». Достичь этого состояния можно, только если ты расслаблен. И мой отец всегда советовал актерам: «Наблюдайте за тем, как играют другие. Не ради критики, а просто попробуйте заинтересоваться тем, что они делают».

Один русский режиссер — он еще снял «Дом из песка и тумана» (Вадим Перельман. — Esquire) — дал мне как-то посмотреть Тарковского. Раньше я его не видел. Вот у кого никаких обязательств перед зрителем. Сцена длится десять минут, ничего не происходит, но ты настолько расслаблен, и тебе так хорошо.

У меня есть приятель Берни. Однажды он подходит ко мне и говорит: «А ты вообще в курсе, что многие буддисты считают Лебовского своим учителем?» «Да ну, говорю, чушь». «Нет, — говорит, — серьезно. Ты не против, если я заведу блог по изучению коанов Лебовского (В дзен-буддизме коан — интеллектуальная загадка, помогающая достичь духовного пробуждения. — Esquire)?» Я подумал: он же действительно буддист — в какое бы дерьмо чувак ни погружался, он все равно будет жить только по своим законам. И я сказал: «Валяй, Берни».

Главное — противостоять всему тому, что пытается изменить твое «я». Но вот вопрос: что такое это «я»?

Я никогда не придавал режиссерам слишком большого значения. Моя теория заключается в том, что на съемках фильма режиссерами являются все. Находясь на площадке, мы все получаем указания напрямую от вселенского разума, который говорит нам, как сделать фильм лучше.

Мне всегда нравилось работать с режиссерами-дебютантами. Они приходят в кино с головой, полной свежих идей, и работать с ними — настоящее счастье.

Недавно я навещал свою дочь во Флоренции. Мы устало брели по городу и наткнулись на ресторан под названием Gaga. Садимся за стойку, выпиваем текилу, и у меня вдруг открывается второе дыхание. Вроде бы уже поздно, спать надо идти, а я спрашиваю: «Хозяин здесь?» Кто-то кричит: «Гага!» Появляется Гага. Был такой потрясающий актер — Джон Лори, который играл в старом «Острове сокровищ». Так вот этот Гага был вылитый Лори, в бандане. Я говорю: «Гага! Все равно ты эти скатерти скоро выбросишь. У тебя краски есть?» «Краски! — он чуть ли не запел. — Сейчас мы закроемся, я принесу еще вина — будешь разрисовывать мои скатерти!» Потрясающая была ночь. В какой-то момент Гага вдруг сказал: «Ты знаешь, почему Америка называется Америкой?» Я что-то пробормотал насчет Америго Веспуччи. А он говорит: «Нет! Америка — это звезда, которая принадлежит всем нам, и вы ее, ребята, там у себя просираете. Запомни: вы просираете нашу звезду».

Я уверен, что половину впечатлений от фильмов люди получают, еще даже не посмотрев их. Они приходят в кинотеатр, заранее зная все из журналов и из телевизора. Это ужасно. Я люблю такое кино, о котором вообще ничего не известно. Это, правда, случается все реже и реже. «Однажды» — один из таких, мой любимый, о дублинском музыканте. Сделан всего за сто тысяч баксов. Представляете? Сто тысяч баксов!

Очень редко ты смотришь, как люди занимаются сексом в кино, и не можешь оторвать глаз. Со мной в последний раз это было, когда смотрел на Эмили Уотсон в «Рассекая волны» фон Триера.

Когда-то одна мысль о женитьбе вызывала у меня панику. У меня даже была на этот счет особая теория: я считал, что страх женитьбы — это как страх смерти. Но когда я понял, что Сью сейчас меня покинет — а ей как раз тогда предложили работу в Монтане — я на ней женился. Это было в Но я и дальше продолжал думать, что супружеская жизнь — это тюрьма, то же самое, что всю жизнь сниматься у одного режиссера. Для того чтобы оценить нашу с ней жизнь по‑настоящему, мне потребовалось полжизни.

Моя жена удивительная. Я целуюсь в кино со всеми этими красавицами, а Сью, провожая меня на съемки, каждый раз говорит: «Хорошенько там повеселись!»

Я помаленьку занимаюсь фотографией, и моя самая любимая — это фотография со съемок «Большого Лебовского». В тот день мы снимали сон Лебовского, и я подумал, что было бы неплохо пригласить на площадку мою жену и детей, потому что они уже давно просились. Они примчались незамедлительно. И тут только я понял, что сейчас мне предстоит сниматься в сцене, где я проплываю между женскими ногами. Меня положили спиной на скейт, за мной внимательно наблюдала моя семья. По вполне понятной причине я был весьма скован. И чтобы хоть как-то побороть себя, я сказал первой девушке: «Вы не возражаете, если я вас сфотографирую на память? Отсюда, снизу, отличный вид». Она сказала: «Валяй, чувак».

Я не накуриваюсь на съемочной площадке. Это неплохое место для того, чтобы накуриваться, но я не накуриваюсь.

Никогда бы не пошел вести ток-шоу. Во‑первых, это сложнее, чем кино. А во-вторых, актеров там постепенно превращают в отвратительных балаганных зазывал.

Я всю жизнь прожил в Лос-Анджелесе, в Санта-Монике, но 13 лет назад землетрясение разрушило наш дом, и мы перебрались в Санта-Барбару. И надо сказать, вовремя мы приобрели недвижимость. Сейчас для людей вроде Лебовского в Америке наступили не лучшие времена. Но, думаю, он бы справился с ними — даже если бы жил на улице в картонной коробке. Когда мы снимали «Лебовского», я спросил у Коэнов, а на что чувак живет? Не помню, что они ответили, но я тогда подумал: «Может, он дает уроки тай-чи своему домовладельцу или что-нибудь в этом духе?» И сразу успокоился: он выживет в любых обстоятельствах.

Когда-то я занимался проблемой голода в Африке. Но скоро пришлось переключиться на Америку. Вы знаете, что в Америке недоедают 35,5 миллиона человек?

Если про политику, то я циник. Хотя я и склоняюсь в сторону левых, все равно уверен: политики сами по себе никто, политики лишь выражают волю тех сил, которые стоят за ними, и на которые я лично никак не могу повлиять. Но ты существуешь в том мире, в каком существуешь. Главное — ни в коем случае не предавать свои мечты и работать ради них. Работать, в том числе и над собственным цинизмом. Это и есть настоящая борьба.

У Америки был шанс после 11 сентября. Мы могли уладить ситуацию при помощи более мягких методов. Тем более, что к нам тогда хорошо все относились. Но мы этот шанс упустили. Мы предпочли жесткий сценарий, и теперь имеем то, что имеем.

Всегда был уверен в том, что циники — это разочарованные романтики.

Сегодня, подписывая контракт на фильм, актер также подписывается и под обещанием дать определенное количество интервью. Это самая противная часть контракта. К тому же за нее никто не платит.

Источник