как сделать стену для скалолазания в квартире
Скалолазание дома
Многим профессионалам и любителям скалолазания, совмещающим свое увлечение с работой или учебой, знакома ситуация нехватки времени для посещения тренировочного зала. Некоторые в таких случаях отчаиваются, наивно полагая, что внезапно появится несколько лишних часов, которые можно уделить тренировке на скалодроме. Другие же просто пытаются поддерживать себя в форме, выполняя дома привычные отжимания, подтягивания и тренировки с фингербордом.
Особого внимания заслуживает другая категория спортсменов – создатели небольших домашних скалодромов. Столь радикальное решение, несомненно, заслуживает внимания, ведь всего за пару дней, при минимальном финансовом вложении, практически каждый может соорудить дома неплохую тренировочную площадку. Естественно, для полноценных тренировок такого решения может быть недостаточно. Однако поддерживать себя в форме, выполняя базовые упражнения, можно без проблем.
Проектируем домашнюю стенку
Прежде чем бежать в ближайший строительный магазин, рекомендуется представить, каким именно должен быть будущий скалодром, а также определиться с местом его расположения. Лучше всего взять пару листов бумаги и нарисовать примерные эскизы конструкции с учетом домашней планировки. Такой подход поможет не запутаться при выборе материалов, а также предотвратить ошибки в просчете размеров.
В значительной мере сэкономить свое время можно предварительно оформив заказ на зацепы. Предпочтение лучше отдавать компаниям, которые производят эти элементы индивидуально. В большинстве случаев у них уходит около недели на выполнение заказа и его доставку. Времени, отведенного на ожидание, будет более чем достаточно для приобретения материалов и сборки конструкции.
Прочность будущей системы напрямую зависит от того, к какой стене все будет крепиться. Предпочтительнее останавливаться на несущих стенах, если речь идет об обычной квартире в панельном доме. Придется, конечно, повозиться с монтированием дюбель-болтов, но результат удивит своей надежностью и долговечностью.
Итак, если в помещении оказалась подходящая несущая стена, то следует определиться с габаритами. За основу возьмем стандартную квартиру в панельном доме с высотой стены примерно 2,5 метров. Опорные балки, как и сама стена скалодрома будут располагаться от самого пола и до потолка. Это позволит придать прочности и создать максимум полезной площади. Ширина конструкции при этом может быть любая – все зависит от параметров помещения, выделенного на постройку, бюджета и фантазии. В теории оптимальной ширины в 2 метра будет более чем достаточно для выполнения разных комплексов тренировочных упражнений.
Выбор материалов и сборка конструкции
После того, как проект и все расчеты будут готовы, можно отправляться в строительный магазин. Для самого простого проекта подойдут балки из деревянного бруса 40х40 мм. Они послужат в качестве каркаса, на который будет водружаться щит с зацепами. Наиболее оптимальным материалом для него станет фанера не менее 12 мм толщиной. Сразу же определимся и необходимыми инструментами:
Конструкция будет основываться на 4 вертикальных балках. К слову, их распил лучше доверить продавцам, они сделают все довольно быстро, да и транспортировка до квартиры облегчится. Для того, чтобы вмонтировать балки понадобится дрель со сверлом по бетону, молоток и дюбеля. На последних лучше не экономить, потому как от их качества зависит прочность всей системы.
Отмеряем на стене места для сверления. Для каждой балки достаточно 4-5 отверстий, расположенных пропорционально. После работы с дрелью можно забивать дюбели и переходить к подготовке брусьев. Сверлить отверстия на них нужно на аналогичном расстоянии, чтобы не было перепадов по высоте. Далее с помощью болтов, идущих в комплекте с дюбелями, закрепляем каркас. После этого можно переходить к обработке фанеры.
Зацепы будут крепиться на так называемые бульдоги – гайки, которые намертво врезаются в дерево. Для их монтажа используем сверло по дереву на 11,5 мм. Отмечаем на фанере места креплений зацепов, делаем отверстия и врезаем монтажные гайки.
Дело осталось за малым: полученную фанерную стену с крепежами прикручиваем саморезами к каркасу и дожидаемся посылки с зацепами. Последние крепятся довольно быстро и легко.
Стоимость простого проекта
Со сборкой конструкции мы разобрались, осталось определиться с бюджетом. Стенка, описанная выше, потребовала таких затрат:
Если среди сверл дома не нашлось подходящего для работы с фанерой, то потратиться придется и на него. Потребуется довольно специфическая модель с рабочим диаметром 11,5 мм. Покупка одного такого обошлась в 85 рублей.
Не забываем также и о безопасности. Для занятий подойдет полиэст е ровый гимнастический коврик с наполнителем из вспененного полиэтилена. Средняя стоимость модели – 2000 рублей.
Итого общая стоимость проекта с учетом гимнастического мата составила 6965 рублей.
Идеи домашнего скалодрома
Выше была описана простейшая конструкция, которую при желании можно дополнять различными конструкциями. Если домашняя площадь позволяет экспериментировать, то в импровизированный тренировочный комплекс можно превратить целую комнату.
Стоит помнить еще и о том, что полноценная тренировка не может обходиться без упражнений на отвесных стенах. Сделать их в домашних условиях можно, но прежде придется позаботиться об увеличении надежности конструкции и безопасности. В таком случае вместо деревянного бруса лучше использовать надежные строительные металлические профили, которые крепятся по тому же принципу, что и обычные.
Важно отметить, что внешний вид и функционал такого домашнего зала ограничивается лишь фантазией и бюджетом. В любом случае, стоит помнить о безопасности, поэтому ни в коем случае нельзя экономить как на стройматериалах, так и на матах, которые в случае падения могут уберечь от серьезных травм.
Виды скалодромов для квартиры
При наличии ресурсов, площади и свободного времени отпадают любые ограничения в создании домашнего варианта скалодрома. К счастью, на данный момент в строительных интернет-магазинах, как и обычных торговых центрах представлен довольно большой выбор материалов, которые могут стать основой для оснащения домашней комнаты спортивным инвентарем собственного производства. Для квартиры подойдет один из таких видов стен:
Правильный подбор зацепов позволяет заниматься дома как взрослым так и детям.
Домашний скалодром для спортсменов
Таким образом можно убедиться в отсутствии сложностей при создании настоящей домашней стены как для отработки основных упражнений, так и для полноценных занятий. Все, что потребуется на первых этапах – немного фантазии, инструменты и пара свободных домашних вечеров. Естественно, сложно создать конструкцию, которая бы смогла на все 100% заменить тренировочный зал, но создать аналог для семейных тренировок сейчас сможет каждый.
Скалодром для детей своими руками
Дети любят карабкаться по стенам. Так почему не дать им это сделать? Сделать скалодром своими руками-это просто, он будет радовать детей. Играясь на скалодроме, дети будут развиваться физически.
Безопасность на домашнем скалодроме
Можно предвидеть, что подавляющее большинство комментариев будет поддерживать эту самоделку, и обязательно сделает у себя, нечто похожее, это чертовски здорово и обнадеживает.
Однако существует контингент людей, которые, думают, что моя цель, это отправить своих детей в больницу. Очевидно, как и в любом проекте: поделки, игрушки малыша должны быть рассмотрены и проанализированы.
Эта стена у меня почти год. Ни мои дети, ни другие- никогда не падали со стены. И уверяю вас, все безопасно, я забочусь о детях и стараюсь, что бы он радостно проводили время. Если вам лень дочитать до конца статьи, я сейчас все поясню. Маты лежать внизу их достаточно, чтобы обезопасить ребенка от падения, в случае, когда взрослых нет дома или дети без присмотра, маты ставятся к скалодрому фиксируются специальным замком. Дети без присмотра родителей сами по стенам не лазят.
И наконец, если вы чувствуете, что скалодром-это опасно, предлагаем не построить! Но если вы, как и мой муж и я, с детства лазили по деревьям, по крутым склонам, трубам на головокружительных скоростях, то это может быть просто для вас.
Как построить скалодром своими руками
Материалы:
— Фанера толщиной 10 мм;
— Предметы для скалолазания для детей с крепежным материалом (ссылка здесь );
— Маты.
Инструменты:
— Уровень, угольник;
— Рулетка
— Карандаш или ручка
— Настольная пила, циркулярная пила или лобзик (любой из них подойдет)
— Дрель;
— Гаечные ключи.
Эскиз был сделан программой Google sketchup. SketchUp — программа для моделирования относительно простых трёхмерных объектов — строений, мебели, интерьера. Она помогла рассчитать все в масштабе и получить реальные размеры. Так же увиденные мной идеи для оформления стены увидел из некоторых картинок, которые были на Google.
Используя размеры, я начертил каждый кусок на листу фанеры, в итоге стало похоже на большой пазл.
Распилили по размеченным линиям ручной пилой, у кого есть электролобзик, то это сделать будет еще быстрее.
Чтобы прикрепить куски фанеры на стену, необходимо начать с разметки отверстий, на фанере и на стене. Я обвела легкими линиями карандаша все куски фанеры, чтобы потом гарантировано совпали отверстия на стене и фанере.
Далее сверлим отверстия в фанере и стене под дюбеля переключив в режим ударной дрели. На один кусок фанеры достаточно 3-4 дюбеля, что бы прочно держался лист.
Я сделала это, пока мой муж был на работе, и должна сказать вам, что можете сделать сами, но было бы легче, что бы вам, кто-то помогал.
Далее пришел муж с работы, все перепроверил, где необходимо подтянул. Закрепил зацепы, имитирующие выступы скал.
На пол были приобретены мягкие маты, которые можно закрепить к стене, при помощи замков.
Скалодром для детей своими руками: фото
Скалодром своими руками
Скалолазание – не только популярный, но и невероятно полезный вид спорта, потому как во время передвижения по вертикали задействуются все группы мышц, тренируется выдержка и выносливость. Сегодня скалодромы повсеместно открываются в крупных городах страны, более того – скалолазные стенды устанавливаются в фитнес-центрах, а небольшие стенки с зацепами добавляются в качестве оригинальных элементов детских спортплощадок.
Оттачивать навыки скалолазания можно и дома, если установить в квартире или на дачном участке небольшой скалолазный стенд. Домашний скалодром станет отличным спортивным тренажером не только для взрослых, но и для малышей от 4 лет и старше.
Безусловно, домашний скалодром проще заказать в специализированных интернет-магазинах, однако, его всегда можно соорудить своими руками, адаптировав под конкретные размеры помещения.
Перед началом строительства скалодрома рекомендуем определиться с целью применения и местом его расположения. Исходя из этого, будут понятны размеры и угол наклона скалодрома, а также виды зацепок, которые необходимо приобрести.
Процесс обустройства домашнего скалодрома
Следует учитывать, что домашний скалодром – это, прежде всего, развивающий тренажер для всей семьи, поэтому к его сооружению необходимо подходить крайне ответственно. Предлагаем рассмотреть основные аспекты строительства скалодрома своими руками.
Место расположения скалодрома
Домашний скалодром можно соорудить и в квартире, и на открытом воздухе – для этих целей прекрасно подойдет затененная деревьями площадка на дачном участке. В доме или квартире правильно обустроенные скалодромные панели займут минимум места, поэтому разместить их можно как в детской комнате, так и в коридоре. Единственное условие для домашнего скалодрома – достаточно свободного места вокруг (площадь около 2 м 2 ), чтобы скалолаз-любитель мог комфортно тренироваться, не задевая окружающие предметы.
Размеры и форма скалодрома
Небольшой домашний скалодром состоит из двух-четырех стандартных листов фанеры, выстроенных в одну или две линии. Как правило, одной свободной стены будет достаточно для размещения спортивного уголка без ущерба общей планировке жилища. Впрочем, в зависимости от фантазии, планов и возможностей владельца квартиры домашний скалодром может занимать и большую площадь, охватив не только стены, но и поверхности потолка в комнате.
Проще всего задействовать пустующую стену и соорудить прямой вертикальный скалодром без ярко выраженных выступающих элементов – он сгодится для тренировок детей от 4 лет и старше.
Однако, как показывает практика, стандартная скалодромная панель быстро надоедает маленьким непоседам, поэтому лучше строить стенку с небольшим отрицательным уклоном. И хотя такой скалодром более сложен в покорении, он намного безопаснее прямой стены, потому как при непредвиденном падении невозможно задеть торчащие зацепки.
Строительные материалы для сооружения домашнего скалодрома
Широкая ровная доска – основа скалодрома. Оптимальный и, к тому же, бюджетный вариант – листы деревянной фанеры толщиной от 15 мм. Фанеру желательно хорошенького подготовить – отшлифовать, удалить неровности и заусеницы, чтобы избежать заноз и ранений в процессе лазания. Далее следует просверлить отверстия для зацепов – размещение их может быть произвольным либо в шахматном порядке. Сверлить отверстия лучше с «фронта», чтобы заусеницы образовались на тыльной стороне будущего скалодрома.
Домашнему скалодрому необходим каркас, для этих целей используется деревянный брус толщиной 50х50 мм. Каркас может быть простой формы (квадрат, прямоугольник) либо же воспроизводить угол наклона будущего скалодрома.
После того, как основа скалодрома готова, следует приступать к размещению на панели зацепов. Зацепы – искусственные выступы разнообразных форм и размеров, предназначенные для перемещения по стене. Их так же можно изготовить самостоятельно, но намного проще и быстрее заранее приобрести зацепки в специализированном магазине.
Для начинающих скалолазов и детей выбирают удобные большие зацепки в виде «карманов», «ручек», «полочек» или больших «щипков». Детский скалодром можно оснастить зацепами в форме красочных зверюшек, благо, их ассортимент невероятно велик, да и малышу намного проще узнать жабку или собачку, нежели отличить щипок от мизера.
Зацепы крепятся на скалодромную панель таким образом, чтобы в дальнейшем можно было легко поменять их расположение, тем самым, усложнить или облегчить траекторию движения по вертикали.
Для крепления зацепов понадобятся мебельные гайки, в быту их называют «бульдоги».
Гайки забивают с тыла в каждое просверленное отверстие, далее с лицевой стороны зацепы прикручиваются специальным болтом-шестигранником, обычно это анкерный болт М10.
Монтаж домашнего скалодрома
Монтаж домашнего скалодромаПо окончании подготовительных работ можно приступать к непосредственной установке скалодрома. Прежде всего, необходимо на 100% убедиться, что стена-опора выдержит повышенную нагрузку, потому как именно от её толщины и качества зависит надежность всей скалодромной конструкции.
Изначально к стене крепится деревянная конструкция из брусков, которые закрепляются по всей площади анкерными болтами или дюбелями. На каркас из бруса с помощью саморезов привинчиваются фанерные листы.
На несущую стену можно смело крепить деревянные направляющие (деревянные брусья 50х50 мм или больше в зависимости от сложности конструкции), а затем фанерные листы толщиной от 15 мм. Если же стена тонкая, необходимо продумать дополнительные крепления балок для жесткости конструкции, в некоторых случаях может потребоваться использование железных направляющих и уголков.
Не забываем о технике безопасности
Домашний скалодром в квартире априори не может быть высоким, но несколько толстых крэш-пэдов для страховки разместить под стеной нужно в обязательном порядке – они помогут избежать травм при непредвиденном падении. Для скалодрома, сооруженного на улице, следует обеспечить хорошую «подушку» из мелкого песка – она смягчит приземление и предотвратит неприятные последствия.
Оформление «домашней скалы»
Стена для домашнего скалолазания должна соответствовать общим требованиям касательно угла наклона, принципов расстановки зацепов и техники безопасности, а вот возможности для ее креативного оформления – безграничны. Листы фанеры можно украсить в соответствии с дизайном детской (покрасить в яркий цвет, нанести рисунок, поклеить фотообои) или оставить в первозданном виде «под дерево».
Эксплуатация домашнего скалодрома
Домашняя скала – супертренажер для развития выносливости, моторики и силы воли, способный на долгое время увлечь не только ребенка, но и взрослого. Скалодром своими руками можно изготовить всего за один день, потратив минимальный бюджет на постройку.
Необходимо крайне серьезно отнестись к изготовлению домашнего спортивного комплекса своими руками, акцентировав особое внимание на прочность будущей конструкции. Кроме того, советуем скрупулезно проверять все соединения перед началом и во время эксплуатации скалодрома.
Скалодромные стены не требуют особого обслуживания – их не нужно постоянно подкрашивать или обрабатывать специальными средствами. Единственное, желательно периодически можно менять местами или добавлять на панель новые зацепы, чтобы разнообразить занятия домашним скалолазанием.
Полезные видео по теме:
Незаменимые идеи для организации скалодрома
Какой ребёнок и взрослый не мечтает о таком тренажёре? К сожалению, он так и остаётся в несбыточных грёзах и фантазиях, потому что для многих выделить целую стену для него — это самая настоящая роскошь и верх расточительности.
Но если принять во внимание некоторые особенности и хитрости, любой может создать «небесную лестницу» у себя в квартире.
Проект: установка скалодрома
Сущность: такие необычные стены дают любителям альпинизма возможность оттачивать свои навыки не выходя из дома. В независимости от возраста они дарят бурю эмоций и мощный заряд бодрости.
Именно поэтому такой нетривиальный тренажёр полюбился многим семьям и заменил собой другие развлечения, постепенно становясь массовым видом спорта.
Вопросы, на которые нужно обязательно ответить перед началом строительства
Где разместить стену для скалолазания? Конечно, профессиональные скалодромы устраиваются в спортивных залах на большой высоте, но организовать их можно и в обычной квартирке со стандартными потолками.
Самые популярные места для них – это детские комнаты, спальни, гаражи, подвалы и дворовые площадки. Архитектор Ian Wagner в первую очередь рекомендует проанализировать вашу обстановку, которую хотите разбавить подъёмной стеной.
Желаете ли вы её спрятать от посторонних глаз или лаконично вплести в общий интерьер? Где более удобно и комфортно будет ей пользоваться?
Обязательно выберите такое место, вокруг которого будет свободная площадь не менее чем на 2 метра. Jerad Wells генеральный директор фирмы CEO of Eldorado Climbing Walls, настоятельно рекомендует выделить для этих целей вертикальную или стену с уклоном вовнутрь. Также хорошей идей будет добавить в места падений специальные маты.
Если вы решили построить скалодром на снаружи здания, обязательно проанализируйте свои погодные условия. Например, Wagner, проживающий в городе Стимбот-Спрингс в Колорадо поместил его на южной стороне дома.
Так он имеет к ней доступ круглый год, даже зимой. Если вы обитаете в более жарком климате, то уместно будет возвести его на северной стороне в тени и прохладе.
Убедитесь в том, что выбранная стена выдержит нагрузку. Перед тем как начать строительство Wells рекомендует показать чертежи и планы вашего дома инженерам, по которым они определят, насколько надёжны стены и нуждаются ли они в дополнительном укреплении.
Если же вы только строите свой дом, то о будущем скалодроме лучше сообщить вашему подрядчику, который произведёт соответствующие корректировки.
Решите, кто будет заниматься альпинизмом: взрослые или дети. Чёткий ответ на этот вопрос позволит вам сэкономить деньги на организации стены для скалолазания.
Определитесь, будите ли во время подъёма пользоваться снаряжением. Стены, на которых оно не применяется, называются боулдериги. Wells рекомендует отводить под них скромные площади с высотой не больше 4,5 метра.
«Скалолазные верёвки нужны обычно на больших скалодромах, которые не меньше семи метров и с множеством структурных элементов. Кроме этого, использование снаряжения предполагает наличие партнёра, который необходим в любом случае детям» — добавляет Jerad.
Кто будет заниматься возведением «небесной лесницы»? Многие частные домовладельцы предпочитают сами руководить строительным процессом, но немало и тех, кто решает нанять экспертов в этом вопросе.
В интернете есть немало статей, рассказывающих о секретах устройства «небесных стен». Как правило, в таких инструкциях рекомендуется использовать фанеру или недорогой лес, что значительно удешевляет проект.
Но наняв профессионалов, вы будете уверены в том, что выбрали нужную стену, все выступы надёжно монтированы и грамотно закреплено снаряжение.
Отталкивайтесь от своего бюджета. Имейте в виду, что чем сложнее проект, тем дороже он вам обойдётся.
Самодельный скалодром может стоить в пределах от несколько сотен долларов не включая затраты на искусственные выступы. Wagner оборудовал свою стену под занятия альпинизмом за 3,000$, без пластиковой модификации и с учётом зарплаты рабочим. Её вы можете увидеть на этом фото.
Компания Wells занимается абсолютно всем, что связано со строительством «небесных лестниц», от различных комплектов до модульных стен, предназначенных для профессионалов.
Цены на его продукцию варьируются от 170$ до 2000$ за квадратный метр. Опираясь на эти данные, стандартная стена для скалолазания шесть метров в высоту и 2,7 метра в ширину обойдётся от 3,060$ до 36,000$.
Это стоимость только за материалы, не включающая в себя затраты на работу и полную модификацию. Пластиковые выступы можно приобрести поштучно или же комплектами по цене от 3$ до 50$.
Как вы хотите чтобы ваша стена выглядела: прямой, наклонной, гладкой и оштукатуренной или же полностью повторяющей рельеф настоящей скалы? От этого также зависит общая стоимость вашего проекта.
Основные виды скалодромов
Фанерную стену для альпинизма или как её ещё называют woodies, чаще все строят в домах. Она собирается отдельно и крепится на саморезы. Благодаря этому её можно с лёгкостью убрать.
Да и при сборке woodies проста настолько, что можно её собрать самому вручную, но в таком случае консультация с профессионалом обязательна.
Эта подъёмная стена стала частью сложного дизайнерского проекта детской комнаты. Архитектор Linda Brettler использовала для его воплощения 5-сантиметровые листы фанеры, надёжно закреплённые к стенам.
Модульные скалодромы. «Такие панели представляют собой малобюджетный и очень удобный способ устройства стены для альпинизма. Они также просты в сборке, что позволяет монтировать их своими силами.
А разнообразие цветов и фактур даёт широкий выбор покупателю подобрать идеально сочетающиеся с общим интерьером вид «домашней скалы»» — рассказывает Wells.
Индивидуально созданные проекты. «Небесная стена» планируется полностью по вашим предпочтениям и максимальным сочетанием с окружающей обстановкой. Она может даже иметь вид натуральной горной породы.
В большинстве случаев такую конструкцию больше заказывают для придания индивидуальности интерьеру, нежели для оттачивания навыков скалолазания.
Эти стены полностью вживляются в ваш дом, что делает невозможным их демонтаж. Цена таких уникальных тренажёров может находиться в диапазоне от нескольких десятков до сотен тысяч долларов.
DIY вариант. Хозяин этого дома на фото просто вмонтировал специальные выступы к своему забору, чем сократил в несколько раз затраты на обустройство скалодрома.
Все стены для альпинизма должны соответствовать общим требованиям. Но это не относится к безграничной возможности их оформления. Например, как представлено на этом фото, основным фоном является развёрнутая карта мира.
Sascha Zarins подошёл к созданию «небесной стены» творчески. Он оборудовал её пандусом, забравшись по которому оказываешься в лофте. Окрасив в такой же цвет, как и стены Sascha лаконично и безраздельно сплёл его с общим интерьером.
Кого нанять для строительства? Если здание не новое, то лучше сначала обратиться к архитектору, который объективно оценит, насколько пригодны ваши стены для скалодрома.
Если же вы возводите новый дом, то дизайнер спроектирует его согласно общему интерьеру или экстерьеру. Никто лучше не оборудует вам стену для альпинизма, как компания, которая специализируется на этом. Именно её кадры качественно и надёжно организуют желаемый тренажёр согласно всем вашим требованиям.
Во время строительства этого дома, его хозяева поделились с подрядчиком своим желанием иметь у себя лифт и своей неудержимой страстью покорению горных вершин.
И Scott Skiermanski главный инженер предложил выделить место под шахту лифта и обустроить в ней скалодром, пока владельцы коттеджа не задумают заменить его на настоящий лифт. Вся эта конструкция очень легко демонтируется и модернизируется.
В своём большинстве скалодромы абсолютно не прихотливы в обслуживании. Они не нуждаются в постоянной покраске или обработке специальными растворами.
Только время от времени по желанию можно менять местами или дополнять выступы, чтобы занятие домашним альпинизмом становилось интересней.