Сап на воде что это
Сёрфинг с веслом: что такое SUP сёрфинг, с чего начать заниматься сапсёрфингом
На морских курортах часто можно увидеть пляжных гондольеров, практически как в Венеции: они стоят на доске для сёрфинга и гребут вёслами. Этот спорт называется SUP сёрфинг. Чтобы разнообразить свой тюлений отдых на море, предлагаем вам познакомиться поближе с этой активностью.
Что такое SUP?
SUP сёрфинг (или Stand Up Paddle) дословно переводится как «стоя с веслом». Уже в названии раскрывается суть этой активности. Понадобятся доска для сёрфинга, весло и человек, желающий активно и с пользой провести время.
Этот вид спорта достаточно прост. Он подходит даже новичкам и тем, кто не любит активный отдых. Для этого даже не особо важно уметь плавать. Главное — научиться находить баланс, стоя на доске двумя ногами. А если стоя грести вам тяжело, можно продолжить освоение SUP, сидя на доске.
Конструкция SUP
Также важно при освоении cапсёрфинга правильно подобрать себе доску. Чем она шире, тем она будет более устойчивой на воде, но и более медлительной. На больших досках может поместиться несколько человек. Узкие же доски — более манёвренные и сложные для освоения, на них труднее найти баланс.
Что касается формы SUP, здесь найдутся варианты на любой вкус: от закруглённых до прямоугольных. Ещё доски могут отличаться наличием плавников, чаще всего от одного до трёх. В лицевой части SUP можно заметить силиконовый коврик, который позволяет не скользить и не упасть при попадании воды на доску.
В дополнение также покупают весло, насос для накачки и чехол для транспортировки всего оборудования.
Как выбрать доску?
В первую очередь стоит смотреть на ваши параметры: рост, вес, а также условия катания и ваши навыки в SUP.
Для старта рекомендуют доску размером 335 см, шириной 76 см, а дальше уже переходить к более узким и манёвренным моделям.
В чем польза SUP?
Благодаря SUP сёрфингу в первую очередь приходят в тонус мышцы стабилизации. Также хорошую нагрузку получают мышцы ног, а из-за работы с веслом — плечевой пояс и руки.
Кроме того, это ещё и отличная кардионагрузка, которая гораздо интереснее беговой дорожки в зале.
Что такое SUP
SUP бординг хотя уже довольно популярен в регионах с реками, озерами и морем, однако не все до сих пор знают, что это такое, а также SUP что значит.
SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.
SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.
История Paddle бординга
Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.
С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.
В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.
На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!
Как кататься на SUP доске
SUP серфинг это скольжение по воде при помощи доски и весла. Научиться этому процессу сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло.
Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги. Поверьте, ощущения не передаваемые, когда с колен вдруг встаешь в полный рост!
Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно
Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.
Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.
Сапсерфинг
Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.
Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.
Вот еще основные плюсы сапсерфинга:
Интенсивная тренировка
Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.
Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
Вейкбординг
История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.
При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.
В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.
Плюсы и минусы вейкбординга
Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:
Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.
Где кататься на сапе и вейкборде?
В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.
В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:
На вейкборде в Москве вы можете покататься:
Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.
Опасности при катании на сапах и вейкбордах
В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:
Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
SUP: как освоить греблю стоя или самый доступный сёрфинг
SUP сёрфинг — это разновидность сёрфинга, для которой не нужно ловить волну, а перемещаться по водной поверхности можно с помощью весла. SUP по сути своей — плот, которому для лучшей маневренности и скорости придали обтекаемую форму и уменьшили размер. Для SUP не нужны волны или ветер, это самая спокойная и безопасная разновидность сёрфинга. Грести можно стоя во весь рост, на коленях или сидя верхом на доске.
Как забраться на SUP
Вы стоите в воде с веслом, а доска плавает рядом. Чтобы приобщиться к сёрфингу, на неё нужно забраться. Это лучше всего делать в том месте, где у SUP находится центр тяжести — тогда доска не взбрыкнёт под вашим весом. Определить центр легко — на нём располагается ручка для переноски доски. Положите весло поперек доски между ручкой и носом SUP, чтобы когда вы залезете, оно оказалось перед вами.
Поверните доску боком к себе, положите на неё руки, оттолкнитесь от дна и одновременно от доски — вверх и вперёд и лягте животом на доску. Теперь вы можете потихоньку разворачиваться лицом к носу доски, а ноги закинуть на её заднюю часть. После того, как вы полностью легли на доску, можно аккуратно встать на четвереньки, а потом на колени и в полный рост. Когда будете вставать не забудьте взять в руки весло.
Проще всего забираться на доску на небольшой глубине — если она расположена чуть выше уровня колен, вам не составит труда встать на доску на четвереньки, а затем и выпрямиться.
Если вы долгое время катались на коленях или верхом, а потом встали на ноги, ваш взгляд на мир резко поменяется — ощущение, что вы ходите по воде достаточно непривычное, но очень приятное
Как кататься на SUP
Стоять на доске нужно строго по её центру — так, чтобы ручка была под вами. Ноги нужно поставить на ширину плеч и немного согнуть в коленях для лучшей устойчивости. Профессионалы обычно управляют доской стоя прямо, но новичок в этом положении может чувствовать себя неуверенно. Поэтому можно присесть чуть поглубже и немного наклониться вперед — примерно так стоят борцы сумо в начале схватки. Чуть позже, когда вы перестанете хвататься за воздух руками и пытаться вцепиться пальцами ног в доску, а научитесь держать равновесие, тело расслабиться и займет правильное положение. Не переживайте, чуть позже — это не через год, а в течение одного-двух занятий.
После того, как вы встанете в правильную стойку, попробуйте слегка менять положение своего тела: переместите центр тяжести чуть правее, левее, переступите ногами на месте. Это поможет немного расслабиться и почувствовать, как доска реагирует на ваши движения.
Если вы собираетесь двигаться прямо, гребок должен быть направлен точно вдоль корпуса лодки, а после 3-4 гребков нужно поменять руки местами и сделать столько же гребков с противоположной стороны доски. Если вы устали грести стоя или мешает ветер, встаньте на колени, уменьшите длину весла и продолжайте грести аналогичным образом.
Для поворота налево можно сделать несколько прямых гребков с левой стороны или один раз сделать гребок слева, но не вдоль корпуса доски, а по дуге.
Где кататься на SUP
Почасовое катание на SUP вам предложат на любом черноморском курорте. Это может быть небольшая прогулка возле буйков или морское путешествие вдоль берега с осмотром местных достопримечательностей. При необходимости проведут инструктаж и сфотографируют.
SUP экскурсии можно купить в Санкт-Петербурге, Москве, Казани, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону и других крупных городах, которые расположены на реках и берегах морей. Вам не придётся беспокоиться о выборе безопасного и доступного места для катания.
Если хотите купить свою доску, имейте в виду, что далеко не любое водное пространство станет вам доступно. Кататься на SUP запрещено на судоходных маршрутах — даже если вы не столкнетесь с катером, вами могут заинтересоваться сотрудники Государственной инспекции по маломерным судам и оштрафовать на 1000 ₽.
В Москве лучше всего кататься на SUP на территории пляжей, разрешённых для купания. Там чисто, нет моторных лодок, зато есть парковки, раздевалки, душевые и туалеты.
Также можно отправиться на Лефортовские пруды, водоемы парка Горького, Борисовские пруды, Фили, Нижнецарицынские пруды, Серебряный бор, Строгинский затон в Москворецком парке и другие несудоходные водоемы в парках. Но при условии, что вы уверенно стоите на доске или одеты в гидрокостюм — эти места не предназначены для купания, и вода в них может оказаться грязной.
Отличное место для катания на SUP — гребной канал «Крылатское». Но дорожку нужно бронировать заранее, стоимость 1200 ₽.
В Санкт-Петербурге можно кататься на SUP даже в историческом центре города, но лишь в определенное время. С 5 до 8 утра вы можете пройти по каналу Грибоедова или изучить акваторию Заячьего острова.
В светлое время суток вам доступны небольшие реки и каналы возле Крестовского, Каменного и Елагина острова, река Карповка, Лахтинский разлив и часть Финского залива в районе Парка 300-летия. В заливе нужно соблюдать осторожность и на забираться далеко от берега — может неожиданно подняться ветер и вы попадете в опасную ситуацию.
Если вы начинающий SUP-сёрфер, лучше всего отправиться в ближайший SUP клуб — там вы познакомитесь с единомышленниками и вам подскажут какие водоёмы вашего региона доступны для катания, а от каких с доской лучше держаться подальше.
Какое бы вы ни выбрали место для катания, вам поначалу лучше быть в спасательном жилете, а в холодное время года воспользоваться гидрокостюмом
Как бывают виды SUP
Доски для SUP бывают надувные и жёсткие. Преимущества надувных очевидны: они легче и занимают меньше места, а значит удобны при транспортировке. Но жёсткие доски тоже пользуются спросом. Дело в том, что любители экстрима оценили достоинства спокойного SUP сёрфинга и используют их для катания на волнах, где весло помогает быстрее забраться на гребень волны. В этом случае максимальную скорость и маневренность показывают тонкие доски, тогда как надувные обычно толстые.
По форме и стилям катания SUP доски бывают следующих видов.
Доски для сёрфинга. Это сравнительно небольшие доски от 2 до 3 метров. Они легкие и относительно тонкие, с заостренным носом и кормой. Такой внешний вид вызван необходимыми качествами доски на волне — небольшой вес, прочность, максимальная маневренность и скорость. Они достаточно устойчивы и такую доску можно использовать как прогулочную для человека с небольшим весом, например, ребенка.
Универсальные или прогулочные доски. Это доски от 3 до 3,5 метров овальной формы, чуть более тупой с одной стороны. Они идеально подходят для новичков — широкие и устойчивые. Грузоподъемность таких досок начинается от 80 кг, на доске побольше можно комфортно кататься вдвоём.
Доски для туринга. Длина досок составляет от 3,5 до 4 метров, у них заостренный нос и широкая корма — такая форма меньше сопротивляется встречному потоку воды, и доска легче скользит по поверхности. Они предназначены для катания на длинные дистанции и позволяют экономить силы. Такую доску можно использовать как прогулочную и для катания вдвоём.
Доски для гонок. Самые узкие и длинные доски от 4 до 5 метров. Для гоночной доски важна скорость и прочность — длинная надувная доска при быстром движении может немного деформироваться и терять в скорости, поэтому профессионалы предпочитают жёсткие гоночные доски.
Доски для сплава по реке. Это жёсткие многослойные доски. Их длина примерно как у универсальных досок от 3 до 3,2 метра, но они значительно шире, толще и оснащены несколькими ручками.
Надувные SUP доски для виндсёрфинга. Виндсёрферы оценили удобство транспортировки надувной доски и взяли их себе на вооружение. По форме это обычная прогулочная доска, но с креплением под мачту и возможными дополнительными петлями для фиксации ног. У некоторых моделей для начинающих предусмотрен шверт — небольшой центральный плавник под доской, который помогает маневрировать при работе с парусом.
Встречаются также эксклюзивные варианты. У широкой доски для SUP-йоги есть дополнительные ручки для крепления весла во время выполнения асан и нескользящий коврик по всей палубе. Big SUP даёт возможность кататься компанией от 2 до 12 человек — это значительно сложнее, чем в одиночку, но очень весело. SUP для рыбалки оборудован дополнительными креплениями для рыболовных снастей.
Если вы будете выбирать доску для туринга, сплавов или прогулочную, возьмите ту, на которой будет крепление под багажную сетку, ещё лучше — с сеткой в комплекте. Это позволить брать с собой в водный поход необходимые вещи и не тащить их на спине.
Любую из перечисленных досок при желании можно использовать как прогулочную
Что нужно для катания на SUP
Для катания на SUP обязательно нужны доска, весло, спасательный жилет, водонепроницаемый чехол для телефона и ключей на машину и лиш. Лиш — это свернутый в спираль тросик, один конец которого пристегнут к ноге, а второй к доске. Такой поводок не стесняет движений, но окажется полезен, если вы свалитесь в воду — доска не уплывет от вас далеко. Обычно лиш продаётся в комплекте с доской и крепится на карабинах, которые можно легко отстегнуть.
Остальная экипировка зависит от того где, как и на чём вы собираетесь кататься. Для короткой прогулки с инструктором по спокойной воде вам понадобится только одежда, которая не будет стеснять движений, и обувь с нескользящей плоской подошвой. Или вы можете кататься в купальнике и босиком.
Если вы пользуетесь собственной надувной доской, не забудьте взять с собой насос. Удобнее всего портативный насос на батарейках или автомобильный. Если вы покупали его отдельно от доски, убедитесь, что переходник подходит к отверстию в вашей доске.
Для катания на ярком солнце нужна кепка и одежда, которая максимально закрывает руки и ноги. Можно использовать хлопковый спортивный костюм, но лучше специальные лайкровые костюмы — они идеально защищают от ультрафиолета, быстро сохнут на теле и ощущаются как вторая кожа. Также пригодится крем от загара и солнцезащитные очки. Не утопить очки поможет шнурок с поплавком.
При путешествии на SUP в холодное время года нужны гидрокостюм и неопреновые ботинки с нескользящей подошвой. Если погода совсем не радует — температура около 0 градусов и сильный ветер, не лишними окажутся неопреновые перчатки, неопреновый шлем и защитный крем для лица.
Для любителей экстрима: перед выходом на воду нужно познакомится с правилами безопасности во время занятий SUP сёрфингом
Если вы собираетесь устроить продолжительный заплыв, убедитесь, что на доске есть багажная сетка — если её нет, придётся брать рюкзак. Возьмите с собой бутылку воды или термос с чаем и сменную сухую одежду. Чтобы она и дальше оставалась сухой, её нужно положить в гермомешок и закрепить на багажном отделении доски. Вместо гермомешка можно использовать большой пакет с zip молнией.
Правильно подобранная экипировка даёт возможность наслаждаться путешествием в полном комфорте
Как выбрать SUP
Прежде, чем покупать свою доску, попробуйте сходить на небольшую экскурсию на SUP — вы прослушаете инструктаж и почувствуете насколько вам комфортно стоять на воде. Если всё прошло «на ура», можно купить более продолжительную экскурсию или взять доску в аренду и попробовать кататься самостоятельно.
Определитесь — какое направление SUP больше отвечает вашим желаниям и физическим возможностям. Неспортивному человеку не стоит сразу отправляться в экстримальные сплавы — без тренировок можно заработать серьёзную травму.
Для новичка отлично подойдет прогулочная доска или доска для туринга. Чем длиннее доска, тем большую скорость она может развить, но тем менее удобно на ней поворачивать. Ориентируйтесь на длину около 3 метров. Ширину доски нужно подбирать по вашему весу.
Вес райдера Ширина доски
50 — 70 кг. 73 — 76 см.
71 — 90 кг. 77— 82 см.
Выше 90 кг. Более 83 см.
Длину весла нужно выбирать ориентируясь на свой рост — поставленное рядом весло должно быть выше вас примерно на 20–25 см. В случае, если вы собираетесь участвовать в гонках — на 25–30 см., а для занятий сёрфингом на волнах — на 15–20 см.
Если вы переживаете, что выбранная доска не сможет выдержать ваш вес, можете проверить ещё один фактор. В последнее время в характеристиках досок стали указывать объём в литрах. Он определяет грузоподъемность доски. Объём доски для новичка должен быть не меньше вашего веса, умноженного на 2. Для продвинутых пользователей расчетный коэффициент будет ниже — умножать нужно на 1,3.
При выборе обратите внимание на комплектность доски — лиш, насос, весло, наличие багажной сетки или крепления под неё. Покупайте доски в фирменных магазинах с гарантией, некоторые предлагают провести бесплатный тест-драйв перед покупкой.
Перед выбором собственной доски, нужно покататься на досках разной длины, чтобы понять на какой вам комфортнее
Что вы получите от катания на SUP
Вы будете держать равновесие, как заправский эквилибрист. Простое катание на SUP отлично развивает вестибулярный аппарат, а те, кто занимается сплавами, сёрфингом на волнах или парусным SUP с закрытыми глазами выполнят любое упражнение на равновесие.
Водные экскурсии по красивым местам, которые могут оказаться недоступными с берега. Многие живописные реки плотно заросли кустарником или камышом вдоль берега и прячутся от любопытных глаз. SUP поможет вам разглядеть их красоту. Не забудьте захватить водонепроницаемый чехол для телефона, чтобы сделать фото.
Любоваться цветением лотосов на разливах Волги лучше всего с воды.
На курорте SUP можно использовать как альтернативу надувному матрасу. Вы быстрее заплывёте на глубину, лежать и загорать на доске не менее удобно, чем на матрасе, а забираться после заплыва на жёсткую поверхность значительно проще.
Даже на прогулочном SUP можно устраивать соревнования по скорости. Отлично, если у вас есть две доски, но можно обойтись и одной. Поставьте на расстоянии в 50 — 100 метров друг от друга два буйка из пластиковой бутылки, привязанной к камню и засеките время преодоления дистанции с помощью секундомера на телефоне.
SUP — отличный вариант для тех, кто неспортивен, но стремится это исправить. С него хорошо начинать: в отличие от сёрфинга можно учиться сначала стоять, потом грести прямо, а потом маневрировать — и всё это на спокойной воде без каких-либо помех.
SUP даёт возможность побыть наедине с природой, насладиться закатом на воде и помедитировать под тихий плеск волн
Сколько стоит покататься на SUP
Прокат досок на курортах Черноморского побережья начинается от 300 ₽ в час. В эту цену обычно входят услуги инструктора, выдача чехлов для телефона и спасательного жилета, но детали лучше уточнить на месте. Если увеличивается время аренды, почасовая оплата снижается, так что аренда снаряжения на сутки обойдётся в 1200–1800 ₽.
Однодневное путешествие на SUP по живописным местам Подмосковья можно купить за 3000–4000 ₽. Стоимость зависит от продолжительности, дополнительных мероприятий (обед, трансфер и т.п.) и от того, в какой день она проводится — в будни или выходной. Индивидуальную однодневную прогулку с инструктором можно приобрести за 5000 ₽.
Купить экскурсию на SUP по каналам в центре Санкт-Петербурга или по Финскому заливу можно за 2000–2800 ₽, прогулка по рекам или озёрам области обойдется чуть дороже — от 3000 до 3500 ₽.
Приобретение своего снаряжения достаточно затратно и требует места для хранения, оно имеет смысл, если вы планируете часто пользоваться SUP.
Ценник на доски для SUP начинается примерно от 10 000 ₽ на неукомплектованные доски, а самые дорогие модели для профессионалов могут стоить до миллиона рублей. Весло, лиш и насос лучше покупать в комплекте с доской или хотя бы в том же магазине, так будет немного дешевле.
Гидрокостюм обойдётся от 3000 до 20 000 ₽. Цена зависит от толщины и качества неопрена, который обеспечивает термозащиту, от длины рукавов и штанин и, конечно, от бренда.
Неопреновые ботинки стоят от 1000 ₽ до 5000 ₽. Ценник зависит от толщины неопрена, высоты ботинка и бренда.
Страховочный жилет стоит в диапазоне от 1200 до 4000 ₽. Стоит выбирать модель с паховым ремнём, такой жилет не сползёт на шею при падении с доски. В дорогих жилетах есть карманы и возможно встроена питьевая система.
Солнцезащитные очки для водного спорта можно купить за 2000–3000 ₽. В комплекте ремешок, который можно пристегнуть к жилету.
Главное о катании на SUP
С помощью SUP вы научитесь «ходить по воде».
Катание на SUP может порадовать и совершенно неопытного новичка, и продвинутого пользователя — всё зависит в каком виде SUP вы будете заниматься.
SUP позволит неспортивному человеку постепенно и уверенно прийти к экстремальному спорту.
SUP — отличный способ развлечься на воде самому, в компании друзей или с семьёй.
SUP позволит заглянуть в волшебные уголки природы, недоступные пешеходу.
Для начинающих и для эпизодических занятий выгоднее использовать арендованный SUP.
Чтобы выбрать личную SUP доску, нужно знать свой вес и определиться с видом занятий.