Серотонин и эндорфин отличие в чем

25.10.202318.07.2022 admin 0 Comments

Гормоны счастья и радости

Весна, весна, пора любви,
Как тяжко мне твое явленье,
Какое томное волненье
В моей душе, в моей крови…

Современная наука нашла объяснение изменению эмоционального и физического состояния человека – всему виной гормоны.

Что же это? Гормон (от греческого «возбуждаю», «привожу в действие») – это биологически активные вещества, которые вырабатывает наш организм под влиянием различных внешних и внутренних факторов. Благодаря им человек способен испытывать счастье, блаженство, влюбленность. Недостаток этих веществ проявляется апатией и хандрой, отсутствием энергии и настроения. У каждого человека есть целый набор гормонов любви и счастья!

Эндорфин дарит нам чувство легкости, вызывает желание реализовывать мечты, достигать цели, отвечает за удовольствие и эйфорию. Его уровень значительно увеличивается, когда мы обнимаем и целуем близких.

Дофамин – этот гормон своеобразный двигатель, стимул для поиска возможностей в преодолении препятствий. Именно он лишает нас сна, мешает сосредоточиться, заставляет скучать по любимому человеку.

Адреналин – гормон «стресса», но именно от него у нас чаще стучит сердце, ноги бегут быстрее, мы готовы на «подвиги» и непривычные для нас действия.

Серотонин – гормон счастья, его выброс в кровь дарит нам хорошее настроение, помогает бороться со стрессами, дает нам ощущение значимости и уважения со стороны окружающих, а недостаток приводит к депрессии.

Гормон нежности и привязанности – это окситоцин. Именно он отвечает за любовь, благодаря ему мы испытываем привязанность к друг другу, доверие и ответственность, и именно он отвечает за любовь матери к своему ребенку.

Тестостерон – гормон страсти и соперничества, долголетия и мудрости, от его количества зависит мужская привлекательность и сила.

Весной, согласно биологическим ритмам, наблюдается «гормональный» подъем, именно поэтому чаще возникают симпатии, влюбленность, повышается жизненный тонус и сексуальное влечение.

Гормональный фон человека на протяжении жизни претерпевает изменения вследствие проблем со здоровьем, неправильного питания, стрессов и хронической усталости, возрастных изменений. Если происходит гормональный сбой, очень важно своевременно обратиться к врачу-эндокринологу, который диагностирует проблему и поможет восстановить правильную работу эндокринной системы организма.

Помните, что Ваше настроение и самочувствие зависят от Вашего гормонального фона. Поддерживайте его в форме: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, чаще улыбайтесь, влюбляйтесь! Будьте здоровы и счастливы!

Источник

Гормоны счастья: эндокринолог назвал 10 способов, как поднять настроение

Дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин, и чем они отличаются. Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала о гормонах счастья, а также о том, что способствует их синтезу.

Дофамин

Если человек инициативный и уверенный в себе, значит у него хороший уровень дофамина. Этот гормон стимулирует синтез других важных веществ. Например, лютеинизирующего гормона, под действием которого вырабатывается тестостерон.

Уровень дофамина уменьшается с возрастом, отчасти поэтому у пожилых людей снижается способность усваивать материал, быстро реагировать и концентрироваться на задачах. А повышается, когда человек предвкушает что-то приятное или попадает в стрессовую ситуацию.

Эндорфин

Эндорфин воздействует на так называемые опиоидные рецепторы. На них же оказывают влияние наркотики и средства анестезиологии, используемые в медицине. Таким образом эндорфин помогает избавиться от боли, когда в этом есть необходимость.

Например, в третьем триместре беременности, когда женщине становится тяжелее вынашивать ребенка, происходит серьезный подъем уровня этого гормона.

Человек получает эндорфин при созерцании произведений искусства, просмотре любимых фильмов, во время секса, а также после хорошей физической активности.

Серотонин

Серотонин иногда называют солнечным гормоном, благодаря нему у человека всегда хорошее настроение. Именно на сохранении его достаточного уровня в крови основан эффект большинства антидепрессантов. С серотонином человеку легче переживать обиды и промахи, все воспринимается менее болезненно.

Среди всех гормонов счастья серотонин доступнее всего, отмечает специалист. Достаточно лишь съесть кусочек шоколада, финик или банан, провести время на солнце или сфотографироваться со знаменитостью.

Окситоцин

Именно окситоцин ответственен за то, что иногда человек влюбляется и начинает доверять «не тем» людям. Благодаря этому гормону формируются теплые и крепкие отношения между людьми разного пола, между детьми и родителями.

Если у вас высокий уровень эмпатии, можно предположить, что и с уровнем окситоцина тоже все хорошо. Такие люди искренне сопереживают чужим страданиям.

Гормоны счастья: 10 способов, как поднять настроение

Ещё по теме

Почему хочется спать: что делать и как избежать упадка сил

Психологи объяснили, чем полезны сериалы и фильмы ужасов

Почему людям нравится смотреть сериалы и фильмы ужасов, и могут ли они быть полезными. Мнение и советы психологов

Выпадение волос после COVID-19: как бороться и какие витамины помогут

Если через несколько месяцев после перенесенного COVID-19 начали выпадать волосы, не стоит пугаться и паниковать

Источник

Чем отличается гормон эндорфин от серотонина?

Эндорфин и серотонин относят к гормонам «радости», которые вырабатываются нашим организмом. На их уровень влияет наш ритм жизни, рацион, физическая и умственная нагрузка, а также состояние здоровья. Каждый из гормонов отвечает за определенные функции в организме, а их недостаток или избыток в той или иной мере влияют на твое самочувствие и настроение. Разберемся, в чем разница между эндорфином и серотонином, и какова симптоматика их дефицита. Это поможет тебе скорректировать свой рацион и ритм жизни для восполнения недостатка, особенно в преддверии пасмурной осени.

Дефицит гормонов в основном отмечается осенью и весной, что обусловлено пасмурной погодой и авитаминозом. Поэтому в эти периоды года нужно особое внимание уделять своему питанию. Также стоит регулярно посещать врачей для контроля уровня эндорфина и серотонина и получения рекомендаций по его коррекции.

Эндорфин

«Гормон радости», который вырабатывается организмом человека, как ответ на окружающую среду. Это белок опиоидной структуры.

За что отвечает гормон?

В первую очередь за подавление боли. Организм передает в мозг болевые ощущения. Проходя через специальный центр, регулируемый эндорфинами, мы осознает лишь сильную боль.

Также гормоны влияют на создание в определенном отделе мозга положительных эмоций. Эндорфиновая система не допускает длительного периода грусти.

Признаки недостатка

Как повышать?

Выработка белка происходит во сне. Следовательно, для восполнения суточной нормы необходим полноценный отдых в ночное время.

Также следи за объемом потребляемого белка. Если в суточном рационе его малое количество, ухудшается общее самочувствие.

Обязательно посети врача для исключения гипоацидности, т.е. пониженной кислотности желудочного сока.

Регулярно занимайся, ведь физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов. Главное – не допускай перетренированности.

Можешь скушать чили, содержащий капсаицин – вещество, стимулирующее выработку гормона. Нередки случаи, когда после небольшого кусочка перца проходит боль и улучшается настроение и общее самочувствие.

Есть и другие способы повышения настроения, освещенные в материале «Как быть всегда в хорошем настроении».

Гормон серотонин

Гормон радости, отвечающий за формирование ощущения значимости в социуме, мотивирующий человека добиться признания и уважения у окружающих.

Функции гормона

Всего 2% серотонина вырабатывается мозгом. Здесь гормонт выступает нейромедиатором и участвует в двигательной функции, процессе восприятия болевых ощущений и аппетита. 98% вырабатывается в кишечнике, где выполняет гормональную, эндокринную, аутокринную и паракринную функции. Серотонин – побочный продукт триптофана – аминокислоты, отвечающей за настроение и баланс гормонов. Оказывает влияние на разнообразные жизненные процессы:

Симптомы недостатка

При дефиците отмечается уменьшение уровня удовольствия от любимого занятия, еды, жизненных удовольствий. У тебя появляется раздражительность, депрессия, особенно в пасмурные дни. Общение с близкими и родными более не приносят положительных эмоций, а наоборот, утомляют и гнетут. Ты уже забыл что такое глубокий и полноценный сон, а после него не чувствуешь себя отдохнувшим.

Как поднять уровень серотонина?

Обязательно пройди обследование у врача на предмет уровня эстрадиола (касается женщин), состояние ЖКТ. Если все в норме, то обсуди с доктором возможность приема биологических добавок с 5-гидрокситриптофаном и/или витамина B6, содержащего активную форму пиридоксаль-5-фосфата.

С другими методами восполнения недостатка можешь ознакомиться в статье «Как повысить уровень серотонина: лучшие способы».

Нельзя употреблять вместе антидепрессанты и продукты, богатые триптофаном, во избежание серотонинового синдрома.

Вне зависимости от того, в чем разница между эндорфином и серотонином, истинную причину плохого настроения и курс лечения должен подбирать специалист. Самолечение может привести к плачевным результатам, вплоть до летального исхода.

Источник

Гормоны — как они влияют на самочувствие и настроение?

В организме человека за каждое настроение и эмоцию отвечает определенный гормон. Для здоровья необходимо поддерживать баланс каждого из них. Сегодня вы узнаете, какие бывают гормоны и за что они отвечают.

Серотонин

Этот гормон отвечает за выработку счастья, хорошего настроения, также он регулирует сосудистый тонус и родовую деятельность. Еще данное вещество способствует возбуждению. Если уровень серотонина повысится, то улучшится свертываемость крови. А если уровень гормона сильно понизится, то это может привести к различным психическим заболеваниям и головным болям, также снизится продуктивность, появится потребность в сладостях.

Эндорфины и дофамин

Эндорфины — это гормоны, которые способствуют хорошему настроению и снижают боль. Интересный факт: структура эндорфинов похожа на структуру различных наркотических веществ (опиатов).

Дофамин также оказывает положительное влияние на настроение. Он вырабатывается в мозгу при достижении каких-либо целей, данный гормон мотивирует на дальнейшие успехи. Уровень дофамина поднимается при употреблении любимой, вкусной пищи. Из-за нехватки дофамина у человека может развиться апатия. Курение и алкоголь снижают уровень гормона, а поднимают его магний и цинк.

Эстроген и тестостерон

Эти половые гормоны оказывают влияние на эмоциональное состояние. Эстроген – женский гормон, способствует формированию женской фигуры во время полового созревания. Низкий уровень такого вещества может спровоцировать нервозность, частую смену настроения, плаксивость и агрессию. Эстроген отвечает за внешний вид женского пола и изменение уровня этого гормона повлияет на множество факторов. Например, может ухудшиться состояние волос и кожи.

Тестостерон относится к мужскому виду гормонов, который влияет на половое созревание. Но данный гормон важен не только для представителей мужского пола, но и для женщин. Из-за недостаточного уровня тестостерона человек становится мягким, чувствительным и эмоциональным.

Окситоцин

Данное вещество получило название «гормон любви», так как он способствует возникновению положительных чувств к партнеру и детям. Достаточный уровень окситоцина улучшает настроение, нормализует сон и успокаивает нервы. Также благодаря окситоцину происходит выделение молока у кормящих мам. Уровень такого гормона повышается при заботе о близких людях или при употреблении определенных продуктов.

Тиреоидные гормоны

Такое вещество влияет на пульс, а точнее ускоряет его. Также гормон оказывает значительное влияние на настроение, если уровень тиреоидов снизится, то у человека будет наблюдаться апатия, слабость, нежелание что-либо делать. Слишком высокий уровень гормона поспособствует плохому настроению, перевозбуждению, быстрой усталости и нервозности.

Источник

Гормоны vs обстоятельства: что отвечает за наше настроение

Кто в ответе за счастье

Ученые считают, что счастье – это результат интеграции двух факторов, внешнего и внутреннего.

Отличие гормонов от нейромедиаторов

Справедливости ради, не все, что нас окрыляет, является гормонами. Одни вещества появляются из нервной клетки и через т.н. синаптическую щель «долетают» до следующего нейрона или мышцы, где оказывают эффект. Это нейромедиаторы, например, дофамин и эндорфины. Другие вещества выделяются железами, попадают в кровь и затем уже доставляются к разным органам. Это – гормоны, например, адреналин. Отдельные химические элементы могут быть и гормонами, и нейромедиаторами. Так, например, дело обстоит с окситоцином и серотонином.