Синегрель гель что это развод
СИНЕРГЕЛЬ® за 147р. — Обман!
Как обманывают продавая средство от боли в спине и суставах СИНЕРГЕЛЬ ® за 147 рублей со скидкой по акции или бесплатно. В чём подвох. Обман или правда? Очередной развод или нет?
Обязательно дочитай статью до конца, и ты узнаешь, как не стать жертвой мошенников в будущем, ведь мошенники предлагают заказать не только средство от боли в спине и суставах, а ещё тысячи разных товаров в сети интернет. Мы следим за появлением новых лохотронов и пополняем рубрику «Интернет-Лохотрон» на нашем сайте.
Обзор СИНЕРГЕЛЬ ®
Яды змей и насекомых как средство от боли в спине и суставах начали использовать еще в глубокой древности. Сегодня средства на основе природных ядов считаются наиболее эффективными для суставов.
В СИНЕРГЕЛЕ 4 наиболее целебных природных яда впервые были объединены в уникальную формулу, которая дает комплексный результат: обезболивает, усиливает кровообращение, восстанавливает хрящ, защищает от износа.
В 1980-х годах советскими ученым при раскопках
в Средней Азии был обнаружен старинный манускрипт времен Авиценны, который оказался забытым рецептом средства от болей в суставах. НИИ ревматологии начал исследования по воссозданию рецепта, но началась перестройка, потом развалили Союз, советскую медицину и про древний манускрипт забыли. И лишь спустя 30 лет документ был обнаружен в архивах Государственной научной библиотеки молодыми медиками и доработан до усовершенствованной формулы СИНЕРГЕЛЬ. к содержанию ↑
Несуществующий персонаж Николай Гончаров
Николай Гончаров — Врач-ревматолог, заведующий кафедрой РГМНУ,
лауреат премии имени С. Шпиза для молодых ученых, один из разработчиков СИНЕРГЕЛЯ
Документы СИНЕРГЕЛЬ ®
Что же такое СИНЕРГЕЛЬ ® на самом деле? Ни лекарством, ни БАДом он не является, тогда бы о нем имелась информация в Росздравнадзоре.
Представленные на сайте документы ничего не значат. Как правило те сертификаты, которые представлены на подобных сайтах нельзя прочитать, так как их нельзя увеличить. Да и такие сертификаты может нарисовать любой школьник, имея под рукой программу фотошоп. к содержанию ↑
Купить СИНЕРГЕЛЬ ® в Аптеке
Искать СИНЕРГЕЛЬ ® в настоящих аптеках нет смысла, это продукт создан исключительно для интернет торговли на одностраничниках, обещающих невероятные результаты для самых доверчивых. Такая торговля предполагает прибыли, которые и не снились аптечным сетям.
Как наказать интернет-мошенников?
В чём подвох? Как обманывают?
Схема обмана с посылками наложенным платежом довольно проста. Аферисты берут популярный или востребованный товар на рынке и создают под него маркетинговую интернет страницу, где всё расписано таким образом, что тяжело устоять и не сделать заказ.
Доверчивый потребитель не догадывается, что его могут обмануть. А если и догадывается, то надеется, а вдруг это не обман? Вдруг мне повезёт и тому подобное…
Рекламируют СИНЕРГЕЛЬ ® в социальных сетях: Одноклассники, Вконтакте, Facebook, Instagram, Tiktok, а также в партнёрской сети Яндекс: Авито, почта Яндекс, почта mail.ru, на новостных порталах, блогах и т.д.
На что стоит обратить внимание?
Обратите внимание на то, что на сайте мошенников, где предлагают заказать средство от боли в спине и суставах СИНЕРГЕЛЬ ® за 147 рублей или БЕСПЛАТНО, отсутствует номер телефона интернет магазина. Заказать можно только с помощью формы обратной связи, указав имя и номер своего телефона. В таком случае аферисты сами звонят заказчику по подменным номерам, на которые потом не получается дозвониться.
Мошенники предлагают купить товар по нереально заниженной стоимости. На разных сайтах мошенники указывают разные суммы — это, как правило магические цифры, такие как 1990, 2450, 2990 или 3990 рублей.
Что кладут в посылку вместо СИНЕРГЕЛЬ ®
Аферисты высылают вместо заказанного вами средства от боли в спине и суставах СИНЕРГЕЛЬ ® за 147 рублей всякое китайское дешёвое барахло — это могут быть пластмассовые часы, набор из трёх отвёрток и другое. Люди, которые пострадали от рук мошенников, присылают нам фотографии содержимого своей посылки. Посмотреть все фото можно здесь. 
Прислали дешёвые китайские часы вместо того, что я заказывал 
Прислали дешёвые китайские часы вместо того, что я заказывал к содержанию ↑
Что делать если вы уже сделали заказ, но поняли, что это лохотрон
Часто подобная покупка (заказ) совершается спонтанно, и только потом клиент выясняет, что товар ему не подходит или продавец не заслуживает доверия. Посылка с наложенным платежом будет лежать на почте около месяца. Самое интересное, что мошенники будут вам присылать SMS сообщения и даже звонить, напоминать о посылке и даже запугивать штрафами и судами! Поймите, это всё липовые угрозы. Никакого правонарушения с вашей стороны нет! Это всё блеф.
Помните: Вы не только можете отказаться от приобретения товара в любое время до его передачи (доставки курьером или получения на почте), но и в течении семи дней после получения товара. Более того, если вы не получили в письменной форме информацию о порядке и сроках возврата товара, вы вправе отказаться от него в течении 3 месяцев с момента получения. Закон о защите прав потребителей, статья 26.1 пункт 4. Этот закон действует применительно ко всем товарам, продаваемым дистанционным способом. Интернет-торговцы в большинстве своем являются мошенниками и поэтому заранее готовы к вашим действиям. к содержанию ↑
Список сайтов, где обманывают
Что можно предпринять? Куда жаловаться?
На сегодняшний день полиция завалена жалобами пострадавших от рук интернет-мошенников. Данная мошенническая схема работает уже более 2-х лет. Вы, конечно, можете подать жалобу или написать заявление в полицию, при этом потратить кучу времени и нерв, только деньги вам никто не вернёт.
Единственное, что вы можете сделать, так это обезопасить тех, кто ещё не в курсе, кто ещё не обманут, предупредив их.
Поделившись этой информацией в социальных сетях, вы можете помочь своим близким людям не стать жертвой мошенников. к содержанию ↑
Поделитесь своими фотографиями
Если вы уже получили посылку от мошенников, вы можете прислать свои фотографии содержимого посылки, мы их обязательно разместим на сайте в разделе: Галерея содержимого посылок! Отправить фото можно через специальную форму. 
Как покупать в интернете? Памятка потребителя к содержанию ↑
Реальные отзывы о СИНЕРГЕЛЬ ®
Всем кто ищет реальные отзывы о средстве от боли в спине и суставах СИНЕРГЕЛЬ ® за 147 рублей полезно знать: Оставить такие отзывы просто негде, многочисленные торговцы и посредники их пишут сами, и даже если на таком сайте есть форма добавления комментария, никакой критики и правдивой информации они не пропустят. Поэтому важно делиться реальной информацией друг с другом, писать свои отзывы на независимых сайтах, которые не занимаются торговлей и посредничеством. Правды должно быть больше.
Читайте ответы и отзывы в комментариях ниже и задавайте свои вопросы! Мы публикуем только реальные комментарии и отзывы. Берегите себя и близких. Заказывайте товары только в на сайтах проверенных и популярных интернет-магазинов.
Как наказать интернет-мошенников?
Расскажи друзьям
1 реальный отзыв
Почему нельзя справиться с мошенникам? Ведь почта России заключает договор на чей расчётный счёт будут перечислены деньги и давно бы надо было бы спросить с них за всех обманутых людях. Это нежелание или что?
Синергель средство для суставов обман.
Давно ничего не писала, но уж больно часто начали мне писать в нашей группе в вконтакте и спрашивать про средство для суставов Синергель. Я уже примерно понимала что это такое, но все равно потратила немного своего времени и решила написать данную статью.
Синергель — что это?
СИНЕРГЕЛЬ ® – ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА 4 ПРИРОДНЫХ ЯДОВ БЫСТРО ИЗБАВИТ ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ
Вот такая надпись нас встречает на сайте, синергель это такое новейшее и при это натуральное средство которое избавит вас от болей в суставах. Вообще суставы очень популярная болячка у мошенников, только мы уже написали несколько статей, вот они:
Все эти чудо средства сделаны по одному и тому же шаблону, «у вас есть проблема, мы даем вам решение» и люди верят и платят мошенникам деньги.
Для данного товара у мошенников для вас заготовлены две ловушки, это цены. Есть сайты, где цена на него всего 147 рублей.
Синергель средство для суставов за 147 руб
А есть где и вообще БЕСПЛАТНО.
Синергель средство для суставов Бесплатно
В каждой нашей статье мы пишем что бесплатный сыр только в мышеловке, ничего вы не получите даже и по низкой цене, не говорю уже про бесплатно. Оставите заявку вам перезвонят и подготовленные операторы разведут вас на большие деньги, даже опомниться не успеете. А учитывая что основные покупатели подобных товаров люди старшего возраста, а значит более доверчивые и внушаемые.
Именно для них все эти красивые фразы на сайтах
Научная формула из ядов кобры, скорпиона, пчелы и муравья вернет здоровье спины и суставов за 4 недели
Отзывы на синергель.
Тут опять все как обычно, фейковые врачи, фейковые отзывы.
Несущесивующий врач про синергель
Мошенники делают всё чтобы написать, как можно больше фальшивых отзывов, поэтому верить написанному на подозрительных сайтах не стоит. Как правило они специально пишутся чтобы продать вам товар. Относитесь ко всему с долей скепсиса. Реальные отзывы на синергель можно найти только у людей которые уже попались на удочку мошенников.
Почему синергель 100% развод
Все дело в том как его пытаются продать. Для этого используют различные фейковые сайты, статьи, популярных персон. Вот вам несколько примеров:
фейковый сайт первого канала про синергель
фейковый сайт 24 канал про синергель
аптечная мафия любимая тема мошенников
Все делается по одному и тому же сценарию. Больше лжи — выше продажи.
фейковый сайт мои суставы
Фейковая история про Китай
Ну и вишенка на торте, как говорится:
Пусть говорят про синергель. Фейк
Если еще кто-то сомневается, можете сами проверить, нет таких сайтов, нет таких статей и не было таких передач. Всё это придумано, специально для вас.
Постоянно пишу одно и тоже в конце, ребята, берегите свои деньги и время, идите к врачам и только они вам могут посоветовать работающее лекарство. Не бывает чудес! Хватить верить что какая-то таблетка или мазь всё возьмет и вылечит.
Делитесь нашими статьями с вашими близкими, пишите нам в группу, присылайте свои вопросы и истории, давайте вместе бороться этим злом.
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Синергель отзывы
На официальном сайте производителя можно приобрести гель от боли в суставах Синергель. Он не продается в аптеках, не является разрекламированным средством, поэтому о нем многие слышат впервые.
Что собой представляет
Гель содержит в себе 4 натуральных действующих компонента, которые и оказывают основное воздействие:
По заявлению производителя, Синергель подойдет для быстрого восстановления суставных соединение после болезней, травм, перенесенных операций.
«К сожалению, возрастные изменения суставов тяжело предотвратить. Этот процесс неизбежен, если только не предпринимать профилактические меры. Синергель является тем средством, которое не только уменьшает боль при уже возникшем артрозе, но и способствует восстановлению хрящевой ткани. Помогает пациенту избежать тяжелых последствий в виде переломов, растяжения или разрыва связок»
Геннадий Н., врач-реаниматолог
Синергель является безрецептурным препаратом, поскольку не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Однако консультация врача не будет лишней, поскольку для лечения болезней суставов могут потребоваться вспомогательные лекарственные средства.
Когда эффективен
Препарат обладает обезболивающим действием, поэтому его можно применять при болевом синдроме, например, при боли в суставах, спине.
«После выкапывания картошки ужасно заболела поясница. Никакого другого средства, кроме Синергеля в аптечке не оказалось, поэтому намазалась им. Мне значительно полегчало, на следующий день спина уже не болела».
Гель показан при возрастных изменениях в суставах, при артритах, артрозах, растяжениях, ушибах и других травмах, а также после перенесенных операций.
Выстраиваем защиту
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!