Владислав радов эффективная практика осознанных сновидений
Владислав радов эффективная практика осознанных сновидений
Учёные рекомендуют
тренажёр для мозга
Владислав Радов — опытный исследователь феномена осознанных сновидений, внетелесных путешествий или астральной проекции, как это называлось ранее. Его исследования носят прагматичный характер, а выводы основаны на личном опыте. Он не материалист, но при этом не питает склонность к излишним мистификациям.
Владислав противник узкого взгляда на этот феномен, когда всё сводится лишь к применению технических приёмов. Он предлагает смотреть шире, считая ВТП или осознанные сны лишь проявлениями чего-то более значительного и важного. Поэтому его исследование — это исследование законов природы и мира. Одним из проявлений которых, является способность человека материализовывать события.
«Хотя книга планировалась, да и написалась, как практическое руководство, тем не менее, я разбавил её текст интересными, на мой взгляд, событиями, произошедшими со мной и другими людьми, и связанными с тематикой книги. И оказалось, что важные, но сухие для непосвящённого человека правила и советы вдруг обрели какой-то объём и стали даже более понятными. Но, не смотря на это, я просил бы вас рассматривать текст книги не как художественный, а как чисто практический, то есть предназначенный для применения.
Кстати, я ни в коем случае не пытаюсь навязать свою точку зрения, уважая своих читателей. Не хочу и показаться этаким мессией или спасителем, предлагающим верить, для этого у меня достаточно чувства юмора».
Книга является практическим руководством по внетелесным путешествиям.
Вы получите более лёгкий и доступный способ выхода из тела. Увеличите как длительность Вашего внетелесного путешествия, так и улучшите его качество. Вы сможете получать достоверную информацию, а также откроете безграничные возможности для путешествий, самореализации, познания себя.
Доступная авторская комплексная методика, использование которой позволит не только начинающим, но и опытным исследователям вывести свою практику на новый впечатляющий уровень.
В этой книге вам предлагается не набор разрозненных техник, а целостный многократно выверенный реальной практикой подход. То есть целью написания книги не было перечисление вариантов техник и методик, поэтому она не очень объёмная. На самом деле людям (и особенно новичкам) нужна не возможность выбора из того, что они часто не понимают, а эффективность. Поэтому вам почти не предлагается в этой книге попробовать на выбор сделать то, или попробовать сделать это. Весь текст книги является описанием единой системной практики.
50 великих книг по психологии
Бесплатные почтовые рассылки по саморазвитию от авторов библиотеки.
Радов Владислав. Книги онлайн
Владислав Радов — опытный исследователь феномена осознанных сновидений, внетелесных путешествий или астральной проекции, как это называлось ранее. Его исследования носят прагматичный характер, а выводы основаны на личном опыте. Он не материалист, но при этом не питает склонность к излишним мистификациям.
Владислав противник узкого взгляда на этот феномен, когда всё сводится лишь к применению технических приёмов. Он предлагает смотреть шире, считая ВТП или осознанные сны лишь проявлениями чего-то более значительного и важного. Поэтому его исследование — это исследование законов природы и мира. Одним из проявлений которых, является способность человека материализовывать события.
Книги (3)
«Хотя книга планировалась, да и написалась, как практическое руководство, тем не менее, я разбавил её текст интересными, на мой взгляд, событиями, произошедшими со мной и другими людьми, и связанными с тематикой книги. И оказалось, что важные, но сухие для непосвящённого человека правила и советы вдруг обрели какой-то объём и стали даже более понятными. Но, не смотря на это, я просил бы вас рассматривать текст книги не как художественный, а как чисто практический, то есть предназначенный для применения.
Кстати, я ни в коем случае не пытаюсь навязать свою точку зрения, уважая своих читателей. Не хочу и показаться этаким мессией или спасителем, предлагающим верить, для этого у меня достаточно чувства юмора».
Книга является практическим руководством по внетелесным путешествиям.
Вы получите более лёгкий и доступный способ выхода из тела. Увеличите как длительность Вашего внетелесного путешествия, так и улучшите его качество. Вы сможете получать достоверную информацию, а также откроете безграничные возможности для путешествий, самореализации, познания себя.
Доступная авторская комплексная методика, использование которой позволит не только начинающим, но и опытным исследователям вывести свою практику на новый впечатляющий уровень.
В этой книге вам предлагается не набор разрозненных техник, а целостный многократно выверенный реальной практикой подход. То есть целью написания книги не было перечисление вариантов техник и методик, поэтому она не очень объёмная. На самом деле людям (и особенно новичкам) нужна не возможность выбора из того, что они часто не понимают, а эффективность. Поэтому вам почти не предлагается в этой книге попробовать на выбор сделать то, или попробовать сделать это. Весь текст книги является описанием единой системной практики.
vlad_radov
vlad_radovВладислав Радов
Можно превратить практику присутствия в настоящем моменте ещё и в практику тренировки осознанного сновидения. Два в одном. И чувствуешь себя хорошо, не залипая на мысли, и создаёшь настройку на ОС.
В тибетской йоге сна есть рекомендация относиться к событиям, происходящим в бодрствующем состоянии, как к сну. Всё называть сном. Очень действенная штука, поскольку привычка называть всё сном в бодрствующем состоянии, пробуждает осознание во сне. Но дьявол в деталях, как говорится. Как это практиковать? Ведь не бубнить же себе под нос постоянно, что всё вокруг является сном. И вот тут полезно остановиться. Или останавливаться, перестав постоянно скользить взглядом, и начав направлять внимание в конкретные объекты. Начать наяву всё рассматривать и чувствовать. Это совершенно уберёт спешку. Вы можете опять начать спешить, только если поддадитесь мыслям.
Всё что угодно. Сидишь на кухне и смотришь на чайник секунд 10-20, внимательно рассматривая его. Именно рассматривая, а не наблюдая рассеяным взглядом. Внимательно концентрированно рассматривать и называть чайник сном. Говорить про себя: «это сон». И это будут не просто слова. Вполне можно и почувствовать себя так, как будто находишься в ОС. И это весьма полезное для практики ощущение. Затем переводишь взгляд на что-то ещё, и так же останавливаешься на этом предмете, рассматривая его цвет, форму, особенности. Желательно почувствовать его и тактильно тоже, взяв в руки или потрогав. И тоже со всей внимательностью к каждому ощущению.
Если идёте по дороге, то пусть объектом внимания станет сама дорога под ногами, чтобы можно было хорошо видеть как детали этой дороги меняются. Наблюдайте эти изменения. Но не проговаривайте никакой мысли, кроме «это сон». То же самое с наблюдением людей, и даже в реальном общении.
Эффективная практика осознанных сновидений (MILD техника)
Природа и тайны сна по-прежнему плохо понимаются в науке. Сновидения сами по себе являются фантастическим проявлением психики. Но осознание того, что это сон, позволяет вам пережить его таким образом, чтобы, распознать ваши проблемы и найти способы их решения.
“Осознанные сны” – это, к сожалению, человеческая редкость. По оценкам, только половине людей удается пройти через этот опыт, и способы управления им не дали продуктивных результатов.
Исследования в области осознанных сновидений происходят не только из интереса. Психологи согласны с тем, что многие из наших травм и страхов проявляются во сне. Хотя эта психологическая часть человека по своей природе неконтролируема и зависит от множества факторов.
Вот несколько советов, основанных на мнемонической индукции осознанных сновидений (она же MILD). Которая была создана доктором Стивеном Лабержем из Института осознанности. И которые могут помочь вам испытать эти невероятные ощущения.
Лаберж изобрел этот метод во время учебы в университете, чтобы иметь осознанные сновидения по желанию. Это очень эффективно и идеально подходит для начинающих.
По сути, MILD техника научит вас повышать свое самосознание. Облегчая распознавание того, когда вы спите. Это также включает в себя развитие способности к осознанным сновидениям. И программирование вашего следующего сна так, чтобы он содержал заранее определенные триггеры для появления осознанности.
Как вы, возможно, уже знаете, мнемоника – это любая техника обучения, которая помогает запоминанию. В данном случае вы закладываете в свое подсознание сигнал, который помогает вам вспомнить свое намерение увидеть осознанное сновидение и распознать, когда вы спите.
Следующие советы предназначены для начинающих – никаких особых требований или навыков не требуется. Он разделен на четыре части:
Как использовать MILD
Вы можете выполнить первые два шага MILD техники прямо сейчас. Последние шаги делаются как раз перед тем, как вы ляжете спать сегодня вечером. Это включает в себя медитацию и визуализацию. Поэтому лучше всего работает, когда вы физически и умственно расслаблены и готовы ко сну.
Шаг №1 – Воспоминание о сне
Особенно важно, чтобы у вас уже был опыт запоминания снов. Это означает, что вы можете запоминать и записывать по крайней мере один сон каждое утро.
Если вы не можете вспомнить свои сны, то они, вероятно, не очень яркие. И поэтому вероятность того, что вы станете осознанными в них, невелика. Более того, если у вас спонтанно возникнет осознанное сновидение, вы даже не сможете его вспомнить!
Шаг №2 – Проверка реальности
В течение дня спрашивайте себя: “Я сплю?” и попытайтесь определить, бодрствуете вы или спите с помощью простого физического действия. Это называется проверкой реальности.
Надежный способ сделать это – настроить ваш будильник на повтор каждый час. Когда он подает звуковой сигнал, вы можете попытаться просунуть два пальца правой руки сквозь левую ладонь. Остановитесь, чтобы спросить себя (и я действительно обдумайте этот вопрос): “Это реально?” Если вы бодрствуете, конечно, ничего не происходит. Но если вы спите, пальцы проходят прямо сквозь руку!
Эта техника заставит вас становиться осознанным во сне. Вы внезапно становитесь самоосознанным внутри сна и можете контролировать его. Проверка реальности – это простой способ вызвать момент самоанализа. Это обманчиво просто.
Вы можете выбрать любую проверку реальности, которая вам нравится. Просто убедитесь, что результат при бодрствовании отличается от результата в сновидении. Постоянно проверяя свою реальность наяву, вы подготавливаете себя к самосознанию во сне. Рекомендуется выполнять не менее 10 проверок реальности в день, желательно больше.
Шаг №3 – Осознанные утверждения
Когда вы сегодня вечером будете лежать в постели, мысленно произнесите несколько ясных утверждений. Именно отсюда происходит термин мнемоническая индукция осознанных сновидений. Вы программируете команды в свою память, чтобы позже вспомнить их во сне.
Повторите в уме одно или несколько из следующих утверждений:
Вложите настоящее чувство в слова, повторяя их в уме. Если вы чувствуете, что ваши мысли начинают блуждать, верните их к насущной проблеме. Оставайся сосредоточенным. Повторяйте утверждения до тех пор, пока не почувствуете, что вот-вот заснете. Сколько времени это займет, зависит от вас лично. Это может быть 2 минуты или 10 минут. Затем переходите к заключительному шагу.
Шаг №4 – Визуализируйте свою мечту
Теперь вы можете приступить к визуализации. Но выполняйте этот шаг только после того, как вы глубоко расслабитесь и почувствуете, что можете довольно легко заснуть.
Представьте, что вы вернулись в недавний сон, но на этот раз вы собираетесь заново пережить финал по-другому. Визуализируйте сцену так ясно и подробно, как только сможете вспомнить. А затем ищите признак сновидения. Это какой-то необычный персонаж, место или объект, который показывает, что сон – это просто фантазия. То, чего вы не увидели бы в реальной жизни. Затем скажите себе: “Я сплю!”
Хотя вы просто спите наяву (и это ни в коем случае не осознанное сновидение), продолжайте переживать воображаемую фантазию. Делайте все, что вы сделали бы, если бы это было настоящее осознанное сновидение. Вы можете решить полетать и исследовать пейзаж или найти персонажа своей мечты.
Во время этого процесса вы, скорее всего, заснете. Все в порядке. Основная цель мнемонической индукции осознанных сновидений состоит в том, чтобы ваша самая последняя мысль перед сном была об осознанных сновидениях. Миссия выполнена! Позже этой же ночью у вас гораздо больше шансов получить осознанность.
Иногда случается что-то удивительное. Ваш воображаемый мир сновидений внезапно сольется в реальное осознанное сновидение. Ваше тело заснуло, но ваш разум, столь очарованный воображаемым сновидением, остался в сознании. Вы попадете в сон и испытаете его с полной интенсивностью. Когда это происходит, ваша MILD попытка становится WILD (Осознанное сновидение, вызванное пробуждением). Результат!
Советы по мнемонической индукции осознанных сновидений
В 1970-х годах, когда доктор Стивен Лаберж разрабатывал MILD технику, он обнаружил, что определенные перерывы в регулярном режиме сна улучшают показатели успеха.
Они включали в себя пробуждение, чтобы заняться сексом, сходить в туалет или медитировать. Это привело его к выводу, что: бодрствование, прерванное во время сна, увеличивает ваши шансы стать осознанным.
Итак, для того, чтобы иметь более осознанные сновидения с легкой степенью, вы можете попробовать проснуться ночью и привести себя в полное сознание на несколько минут. Просто потратьте 10 минут на чтение об осознанных сновидениях, этого будет достаточно. Когда вы вернетесь ко сну, выполните MILD технику.
В каждом деле следует полагаться на опыт или помощь профессионалов, от ментальной практики, до обеспечения бесперебойного функционирования механизма или узла. Команда влюблённых в своё дело специалистов поможет Вам в поиске и приобретении Подшипники Москва