Во сколько дети переходят на 2 дневных сна
3-2-1-0: Сокращение числа дневных снов ребенка
Детский дневной сон – обязательный атрибут первых лет жизни. Он необходим малышам для полноценного отдыха и развития минимум до 3-4х лет, а иногда может сохраняться до самой школы.
3-2: Переход на 2 сна у ребенка
3-2: Переход на 2 сна у ребенкаК четырем месяцам картина начинает меняться. Ритмы приобретают цикличность, время бодрствования увеличивается, а циклы сон-бодрствование оформляются во времени. Как правило, к 5-6 месяцам малыши имеют три дневных сна, 2 из которых продолжительностью не менее 1 часа каждый. В возрасте от 6 до 9 месяцев потребность в третьем сне постепенно сходит на нет.
Обратите внимание на признаки готовности перехода на 2 дневных сна у ребенка :
При организации дневных снов важна не только их продолжительность, но и время дня, в которое они происходят. В зависимости от времени светового дня состав сна различен, а, значит, качество сна и эффективность восстановления не одинаковы в разное время. Для того чтобы отказ от третьего сна произошел незаметно, нам необходимо скорректировать режим дня малыша.
Многие опасаются, что раннее укладывание может значительно сдвинуть время подъема утром. Это не так. При уменьшении количества дневных снов, важно компенсировать нехватку отдыха увеличением времени ночного сна, в большей степени отвечающего за восстановление организма. После адаптации малыша к новому количеству бодрствования и корректировки времени наступления дневных снов, количество ночного сна вернется к оптимальным 10,5-11,5 ч.
Энциклопедия мам
Режим дня нужен ребенку не потому, что так написано в книжках или так сказал педиатр, и не потому, что так считают родители, а для того, чтобы нервная система ребенка функционировала и развивалась гармонично.
А дети все разные. И потребности у всех разные. Функционирование нервной системы и условия жизни каждого ребенка отличаются. А значит, говоря о режиме дня нужно говорить об индивидуальном режиме дня конкретного ребенка, а не усредненного «ребенка» из книжек и учебников.
Это значит, что родителям придется идти путем проб и ошибок, постоянно анализировать поведение и реакции ребенка и, самое главное, правильно интерпретировать их.
К счастью, за первые шесть месяцев, родители успели познакомиться со своим малышом и теперь понимают его лучше, чем в первый месяц.
1. Режим дня. Нужен ли он? Какой режим дня оптимален для детей второго полугодия жизни?
Режим дня, конечно, нужен. Он задает правильный ритм функционирования систем организма. Но ритм каждого ребенка может отличаться от усреднено-книжного.
На втором полугодии жизни важно понимать следующее: во время бодрствования ребенок должен быть весел и активен, а если он начал капризничать, то нужно выяснить причину.
1.1. Наиболее частые причины капризов во втором полугодии жизни – это:
Зная приблизительный график ребенка – сколько ему требуется на сон, как быстро он может проголодаться – можно подобрать для него оптимальный индивидуальный режим дня.
2. Что дает ребенку режим дня?
Дело не только в том, что ребенку нужно отдыхать, использовать время сна для восстановления сил и обработки полученной во время бодрствования информации, но и в том, что это задает определенную ритмику всему организму.
Каждый месяц эти потребности у ребенка могут изменяться, количество сна сокращаться, промежутки между приемами пищи увеличиваться. И в этом случае важно ориентироваться не на книги или советы родственников, а на самочувствие ребенка.
3. Дневной сон. Сколько спать днем?
Количество и кратность дневного сна должна определяться индивидуально. Главным критерием тут является настроение ребенка. Если ребенок бодр и весел, но при этом не желает ложиться спать по графику, описанному в книге или статье, то не нужно настаивать. А вот если ребенок начинает капризничать, то пора ложиться спать.
К счастью, организм малыша сам стремится к созданию определенного индивидуального ритма сна и бодрствования. И если не ломать, а подстраиваться под этот естественный ритм, то даже если режим ребенка будет идти вразрез с тем, что написано в книгах, ориентиром должен быть ребенок, а не усредненный совет.
4. Ночной сон. Сколько спать ночью? Кормить или не кормить ночью? Спать со светом ночника или без?
Ночной сон так же индивидуален, как и дневной. Ребенок не кукла и не компьютер. У него есть свои потребности, желания и характер. Какие-то дети предпочитают спать с ночником, какие-то с музыкой, какие-то с мамой, какие-то со всеми этими «компонентами», а каким-то все равно и они могут спать и при свете, и при шуме, и без убаюкивающего родителя.
И тут нужно опять ориентироваться, «договариваться» с конкретным ребенком, а не следовать инструкции из книги, написанной для «среднего» ребенка. Не бывает «средних». Все – разные и особенные.
То же самое можно сказать и про ночное кормление. В шесть месяцев, скорее всего, без него не обойтись. Да и не надо. А ближе к году, возможно, особенно если уже введены каши, то можно изменить график ночного сна, накормив ребенка кашей перед сном. Тогда он, возможно, не проголодается ночью и проспит без перерыва до утра.
5. Что делать, если ребенок перепутал день и ночь?
Одна из наиболее частых жалоб родителей на первом году жизни малыша звучит так: «наш ребенок перепутал день и ночь». Ночью он бодрствует, а днем – спит.
Это не является проблемой для здоровья ребенка, но это большая проблема для родителей, особенно если им надо днем проявлять какую-то активность, например, ходить на работу, в магазин, поликлинику.
Единственный способ справиться с такой ситуацией – начать потихоньку сдвигать время укладывания ребенка спать. Причем, можно начать это делать как раньше, так и позже, но обязательно выбрать четкую тактику. Например, каждый раз начинать укладывать ребенка на 15 минут раньше. Потом на 30 мин раньше и т.д., пытаясь сдвинуть график в более удобную родителям сторону. Ведь измотанные недосыпом родители рано или поздно сами станут проблемой для ребенка.
Можно «сдвигать» и наоборот – укладывать на 15 минут позже, на 30 минут позже и т.д.
Важно выбрать постоянный вектор для изменений и следовать намеченному плану, «сдвигая» сон или «вперед» по времени, или «назад».
6. Ребенок плохо засыпает. Что делать?
Если ребенок плохо засыпает, то возможны следующие причины.
6.1. Перевозбуждение.
Это одна из самых частых причин. Вряд ли взрослый человек, после просмотра футбольного матча, триллера или дискотеки сможет быстро заснуть. Так же и ребенок. Игра с родителями, страх, вызвавший плач, гимнастика и прочие варианты активного бодрствования, влияющие на эмоции или двигательные функции, мешают засыпанию.
Поэтому, когда время приближается к дневному или ночному сну, нужно начать «отключать» раздражители: приглушить свет, уменьшить количества шумов, возможно, включить спокойную музыку с медленным ритмом. Дополнительно, взяв ребенка на руки или укачивая его, создать ощущение безопасности и близости родителя.
6.2. Голод.
Иногда проблема засыпания связана с голодом. Трудно уснуть, если организм хочет есть.
Ликвидировать эту проблему довольно просто – достаточно следить за промежутком между приемами пищи. Хорошо, если этот промежуток составляет около 3-х часов (для детей постарше – 4-х часов).
Если ребенок хочет есть чаще, особенно на грудном вскармливании, то, скорее всего, нужно увеличить объем пищи, добавить прикормы, смесь, кашу (в зависимости от возраста). Недостаток грудного молока, количество которого довольно трудно контролировать, – одна из частых причин голода.
Голод может возникнуть так же, если у ребенка режутся зубы и ему больно есть. Тогда, съев несколько ложек или немного выпив грудного молока, он отказывается продолжать прием пищи. Просто, потому что ему больно.
Важно уметь распознать эту причину и заранее, до еды, намазать десну гелем «для прорезывания зубов». Тогда ребенок сможет полноценно поесть и голодать не будет.
При этом нужно помнить, что десна может начать болеть до того, как вылезающий зуб будет виден родителям.
6.3. Дискомфорт (шум, беспокойство, свет, отсутствие мамы или укачивания).
Множество причин может вызывать дискомфорт у ребенка и мешать ему засыпать. Так же как и взрослым, ребенку второго полугодия жизни, может мешать шум, яркий свет, резкие звуки, неудобное положение, одежда или постельное белье, отсутствие ощущения безопасности. Кроме этого, переполненный подгузник тоже не способствует засыпанию.
6.4. Сбитый режим, отсутствие ритма.
Выше уже было сказано, что важно не столько то, когда и как часто вы укладываете ребенка спать, а то, происходит ли это в одно и тоже время или нет.
Если ребенка укладывают спать в одно и тоже время, то нервная система потихоньку привыкает к этому ритму и уже сама к «нужному часу» начинает «переключаться» в режим «покоя».
6.5. Ребенка укладывают спать не вовремя, ориентируясь на чужие советы, а не на состояние ребенка.
Нам всем нужны ориентиры, и многие родители ориентируются на советы из книг, на советы родственников и знакомых, на советы доброжелателей из соцсетей, но забывают ориентироваться на желания и потребности своего ребенка.
При этом важно понимать, что «поправка на ветер» может быть каждый день разная – ведь состояние ребенка, его настроение, окружающая действительность тоже каждый день иная.
6.6. Проблемы со здоровьем (газы, боль в животе, запор, насморк и т.д.)
Мешать засыпанию могут и проблемы со здоровьем. И не всегда эти проблемы требуют вмешательства врача. Иногда достаточно весьма простых и легко доступных мер.
Насморк. Возможно, вы уже сталкивались в первые шесть месяцев с тем, что ребенку мешает спать заложенный нос или сопли.
Самая частая причина заложенности носа у детей первого года жизни – это узкие носовые ходы, которые забиваются пылью и отекают. Причина этого банальна – сухой воздух в комнате. Очень часто недостаток влажности возникает в отопительный сезон, когда сухо и на улице, и в нагретом помещении. Для того чтобы справиться с этой проблемой, достаточно увлажнить воздух в комнате при помощи сушки постиранного белья или установки увлажнителя.
Прорезывание зубов. На втором месте среди проблем с носовым дыханием на первом году жизни стоит прорезывание зубов.
Прорезывание зубов может быть болезненным, и уже само по себе вызывать проблему с засыпанием. Кроме этого, при прорезывании зубов может возникнуть насморк, который затруднит засыпание.
К счастью, справиться с этой причиной тоже довольно просто – достаточно помазать десна гелем «для прорезывания зубов». Боль и отек уменьшатся, сопли исчезнут, и ребенок сможет спокойно уснуть.
Боли в животе. Часто детям до года мешают заснуть боли в животе. Это не только колики, которые обычно проходят ко второму полугодию, но и газы, и каловые массы в кишечнике. При этом газообразование и задержка стула могут быть взаимосвязаны. И первое, что нужно сделать для решения этой проблемы – установить режим кормления. Если ребенка кормят всегда в одно и тоже время, то активность газообразования и риск возникновения запоров уменьшаются.
7. Причины плохого сна.
Кроме проблем с засыпанием, могут возникнуть и проблемы со сном.
7.1. Перевозбуждение.
Одна из причин может заключаться в перевозбуждении, эмоциях, пугающих сновидениях.
Ребенок – это живой человек со своими эмоциями, переживаниями и индивидуальной электрической активностью мозга. Ребенок имеет право ворочаться во сне, вздыхать, смеяться, стонать. Обычно в этом нет ничего страшного, но иногда это должно вызвать настороженность родителей, особенно если ребенок во сне активно ворочается, стонет, скрипит зубами или чешется. В этом случае имеет смысл обратиться к врачу.
При этом важно помнить, что ни один из перечисленных симптомов в отдельности не является признаком какого-либо заболевания. И даже когда дети во сне скрипят зубами – это может не иметь никакого отношения к глистам и может быть даже вариантом нормального здорового сна.
Состояние ребенка необходимо оценивать в комплексе, в динамике, учитывая множество факторов. Поэтому, если вас беспокоит сон ребенка, то нужно посоветоваться с врачом. Только врач сможет учесть и проанализировать совокупность симптомов и решить – есть заболевание или нет.
7.2. Внешние факторы.
Разумеется, причинами плохого сна могут стать те же самые факторы, что и при засыпании: шум, наполненный подгузник, боли в животе, голод и т.д.
8. Гигиена перед ночным сном.
Когда-то педиатры рекомендовали купать детей в первый год жизни ежедневно, перед сном. В принципе, можно придерживаться этой рекомендации. Но можно и «отойти» от нее. Дело в том, что иногда купание действует на детей не успокаивающе, а возбуждающе. И вместо того, чтобы заснуть, они «просыпаются». В этом случае имеет смысл перенести купание на период активного бодрствования, а перед сном только подмыть ребенка и надеть новый чистый подгузник.Вторая причина «пренебречь» рекомендацией ежедневного купания – это то, что если ребенок живет в хороших санитарных условиях, лежит в чистой кроватке, ползает в чистом манеже, то и испачкаться ему особо негде.В этом случае опять же купание следует рассматривать скорее как вариант гимнастики, игр, нежели как особую гигиеническую процедуру перед сном. В тоже время, иногда спокойное купание в ванне перед сном расслабляет и успокаивает ребенка и помогает плавно отойти ко сну.
Все индивидуально. И самое важное для родителей – научиться понимать эту индивидуальность, а не следовать жестким правилам «так надо», «так написано», «так заведено» или своим представлениям о том, «как правильно».
Посоветуйтесь со своим малышом. Прислушайтесь к его мнению. Это поможет найти оптимальное решение любой проблемы.
9. Какой распорядок должен быть у ребенка второго полугодия на время бодрствования?
Когда ребенок не спит, время бодрствования можно разделить на несколько больших промежутков.
9.1. Самостоятельное времяпровождение.
Если ребенок находится в хорошем настроении, то можно на какое-то время оставить его «наедине» с игрушками, манежем, кроваткой, комнатой. Пусть изучает мир в своем темпе, изучает то, что интересно ему и так, как интересно ему.
Оставить «наедине» не значит «бросить без присмотра». Всегда можно найти позицию, которая позволит и не вмешиваться в процесс, не попадать в поле зрения, и, в то же самое время, приглядывать за ребенком, страховать его и обеспечивать безопасность.
9.2. Общение.
Изучение этого мира и развитие ребенка требуют общения. Для начала – с родителями, братьями и сестрами. Возможно, с бабушками и дедушками. И, если есть, с домашними животными. Выделите время на это и полноценно общайтесь. Разговаривайте, прикасайтесь, дайте потрогать себя. Это действительно важно.
9.3. Развивающие игры и гимнастика.
В режиме дня нужно выделить небольшое время для активного физического и интеллектуального развития. Изучите методики, рекомендуемые для возраста вашего ребенка, и уделите этим занятиям немного времени. 5-15 мин несколько раз в день. Этого будет вполне достаточно.
9.4. Гигиенические процедуры.
Используйте для общения и развития гигиенические процедуры. Купание – прекрасный способ для изучения воды, плавающих и тонущих игрушек, мыльной пены, температуры, да и просто для веселья.
9.5. Прием пищи.
Как уже было сказано ранее, для кормления должно быть выделено четко определенное время. Максимально точное. Т.е. не промежуток «начинаем завтракать с 9 до 10», а «в 9», «в 12» и т.д. Это важно для нормальной и правильной работы желудочно-кишечного тракта.
По большому счету, в режиме дня ребенка нет ничего сложного. Правильный режим дня малыша требует лишь дисциплинированности родителей, внимательности к реакциям ребенка и верной интерпретации сигналов, которые транслирует ваш малыш.
Сон и развитие ребенка
Как быстро он растет!
Большинство детей «перерастают» проблему коротких дневных снов, особенно если умеют засыпать самостоятельно. Постепенно ритм дня становится предсказуем – можно планировать день, ура! Введение прикорма и прорезывание зубов могут влиять на качество сна.
Почему ребенок не спит с 6 до 9 месяцев?
Возрастает активность малыша. Переход с 3 дневных снов на 2. Следите за развитием и сном ребенка с таймлайном BabySleep.
В тот день спина не
болела. Но это не точно.
6 скачок развития:
понимание категорий
Перепутал день и ночь
Дневные сны дольше 2,5-3 часов — самая частая причина «гуляний» по ночам. Важно помочь ребенку понять различие между днем и ночью.
Если не получается справиться самостоятельно, консультант по сну пошагово расскажет, как действовать в вашем случае. Вам поможет
У 80% младенцев наблюдается повышенная нервозность и частый плач. Беспокойное поведение, желание быть все время на руках обычно связаны с первым скачком развития.
Посмотрите примерный распорядок дня, чтобы у ребенка не было переутомления. Пройдите тест на послеродовую депрессию и обязательно больше отдыхайте.
Вздрагивает во сне
В фазе быстрого сна малыши могут издавать звуки, вздрагивать, гримасничать, вскидывать ручки и будить себя. Пеленание и белый шум помогут продлить сон младенца.
Капризничает и спит хуже
К 12 неделе у ребенка происходит настоящий «скачок» в развитии: оказывается, руками можно управлять и с их помощью исследовать мир.
Теперь для хорошего сна по ночам важна темнота. В организме ребенка начинает вырабатываться гормон ночи
Все сломалось! Просыпается ночью каждый час.
У ребенка полностью перестраивается структура цикла сна — скоро она станет такой же, как у взрослого человека. После 4 месяцев привычный способ засыпания закрепляется в привычку и влияет на продолжительность сна.
Раннее укладывание на ночь с 4–5 месяцев становится важнейшим правилом здорового сна.
Разлюбил позу «колыбельки»
Если малыш сопротивляется укладыванию, сначала немного поносите его вертикально. А когда он успокоится, можно взять его в позу «колыбельки».
Помогут монотонные звуки, сосание, ритмичные похлопывания по спинке или покачивание до расслабления.
Выпутывается из пеленки и будит себя
Если классическое пеленание перестало помогать и вызывает все больше протеста, попробуйте специальный спальный мешок.
Первое время малыш будет спать беспокойнее, пока не привыкнет к свободным ручкам. Используйте
Мобиль мешает уснуть
В первые месяцы кружащийся мобиль буквально гипнотизировал и усыплял младенца, но на подросшего ребенка он оказывает противоположный эффект. «Интересно, как бы до него дотянуться?»
Ребенок может ухватиться за него, уронить на себя.
Ночник-проектор может стать хорошей альтернативой в ритуале перед сном.
Перестал спать в коляске
Ребенок растет и все больше увлечен происходящим вокруг. Для сна используйте большой капюшон коляски, чтобы ограничить обзор.
Засыпание в коляске с интенсивным укачиванием может стать сильной ассоциацией на сон. Если не получается уложить ребенка дома в кроватке, поможет
В 5:30 он уже выспался! А я–то нет!
Слишком ранний подъем — один из признаков того, что малыш «перерос» привычный ритм дня. В ближайшее время ожидаем переход с 3 дневных снов на 2.
На ИВ спит всю ночь
К 9 месяцам у части детей на ИВ отпадает потребность в ночном кормлении. Вечером кормите малыша в кресле, а укладывайте в кроватку спать без бутылочки. Без ассоциации кроватка=еда малыш начнет просыпаться реже. Следите, чтобы днем ребенок получал все необходимые калории.
6 скачок развития: понимание категорий
Ребенок начинает выделять сходства и различия. Он осознает, что разные объекты и ощущения могут быть объединены в группы или категории. Банан отличается от яблока на вид, на вкус и на ощупь, но их оба можно съесть. Малыш узнает больше и о собственных эмоциях.
1-й пик страха отделения от мамы
Ребенок осознал, что мама – отдельный человек, который вдруг может уйти. Теперь малыш всегда хочет на ручки, и сейчас не время «учить его самостоятельности». Убедившись, что мама никуда не исчезает, малыш станет спокойнее и будет чаще играть сам.
Переход с 3 на 2 дневных сна
Малыш уже стабильно бодрствует 3 часа без перевозбуждения? Он готов к переходу на 2 дневных сна. Обычно это происходит к 7-9 месяцам. Дети, которые с рождения спят днем только короткие сны, переходят на 2 сна ближе к 10 месяцам.
Прикорм ввели, а лучше спать не стал
Прикорм пока усваивается не полностью. Ребенку нужны дневные кормления грудью/смесью и 1-2 ночных кормления.
Днем не ест, зато ночью каждые 2 часа
Днем вокруг столько интересного, не до еды! Потом ночью ребенок голоден. А на следующий день хорошо поевший за ночь малыш снова мало ест.
Кормите днем в спокойной обстановке, с приглушенным
светом. Некоторые дети охотнее едят незадолго до сна, когда уже устали, но еще
не «перегуляли».
Не могу выйти из комнаты, в туалет
Это страх отделения от мамы, и это нормально! Малыш осознал, что вы отдельный человек и в любой момент можете уйти. И теперь он очень сильно этого боится. Вдруг мама не вернется.
Побольше носите его на руках, обнимайте, насыщайте своей любовью. Играйте в «ку-ку».
Просыпается и садится/ползает/встает в кроватке
Новые умения малыш стремится отрабатывать в любой ситуации, даже при ночных пробуждениях. Больше тренировок днем! И научите малыша ложиться из положения сидя и садиться из положения стоя. Тогда он сможет сам возвращаться в привычную позу для сна.
Удары о бортики кроватки
Ползает в кроватке и не спит? Мягкие «бамперы» спасают от резких ударов. Научился вставать в кроватке? Опустите дно кроватки на самую низкую позицию, уберите мягкие бортики, если малыш использует их как ступеньку.
Не стоит беспокоиться, если для самоуспокоения и засыпания
Ночью просыпается и проверяет, где мама
Появление страха сепарации (страха отделения от мамы) – естественный этап взросления малыша. Осознавая, что он и мама отдельные люди, что мама в любой момент может уйти, ребенок переживает несколько пиков беспокойства. Самые заметные – в 6-7 месяцев, 9 месяцев и около года.
«Гуляет» по ночам/встает в 5 утра
Малыш снова подрос. Пора менять ритм дня! Если дневной сон будет лишком долгим, ребенок начнет очень рано просыпаться по утрам или бодрствовать среди ночи.
К 9 месяцам более 90% детей перешли на 2 дневных сна. Промежуток между дневными снами (ВБ) увеличивается до 3-4 часов.
Просыпается ночью с криком, плачет
Кажется, что малышу снятся «кошмары». Часто это вызвано перевозбуждением в течение дня. Следите, чтобы ребенок не «перегуливал».
Комфортная физическая активность днем и спокойный вечер без эмоциональных перегрузок – залог крепкого сна.
Просыпается ночью и зовет
Хочет к маме? Совсем недавно сделал первые шаги и пытается ходить в кроватке по ночам? Когда он уже сможет наконец спать всю ночь? Как научить ребенка засыпать по ночам без помощи взрослого?
Обсудите эти и другие вопросы с персональным консультантом по сну.
Теперь не хочет, чтобы укладывал папа
Папа может создать свой ритуал подготовки ко сну: приглушить свет, закрыть шторы вместе с малышом, рассказать сказку про любимое животное, поносить на руках. Переложить сонного, но еще не спящего ребенка в кровать. Действовать спокойно и уверенно.
Все еще не перешли на 1 дневной сон
Обычно дети постепенно переходят на 1 дневной сон в возрасте от 10 месяцев до 1,5 лет, чаще всего примерно в 1 год 3 месяца.
Признаки перехода: время бодрствования увеличивается до 5 часов, трудно уложить на второй сон, появляются ранние подъемы утром или сопротивление укладыванию вечером.
Хочу завершить ГВ, но как?
Чтобы спать всю ночь, нужна не замена одной привычки на другую, а навык самостоятельного засыпания.
Как переселить в отдельную комнату?
Для сна в отдельной комнате нужно, чтобы ребенок умел спокойно засыпать без вашей помощи. Часто первым шагом становится сон в отдельной кроватке, а потом уже
Не уложить на дневной сон, а до ночи «не дотягивает»
Если малыш не уснул днем – обязательно нужно «просто полежать». Вечером уложите спать пораньше, чтобы ребенок полностью получил свою суточную норму сна.
В возрасте 1,8- 2,5 лет многие малыши демонстрируют «ложный» отказ от дневного сна. Наберитесь терпения: в полумраке, в спокойной обстановке он все-таки уснет.
Боится монстров под кроватью, засыпает «за ручку»
Если очень страшно, стоит включить ночник – только очень тусклый и желательно с «теплым» светом, чтобы не разрушать «гормон ночи» мелатонин. Если не получается справиться самостоятельно, можно
Не укладывается с мамой
Возможно, мама так устает к вечеру, что у нее просто нет сил проявить настойчивость при укладывании?
Договаривайтесь с ребенком о правилах. Помогите научиться засыпать самостоятельно. Малышу проще соблюдать договоренности, когда есть предсказуемый режим дня.
Ночью 3 бутылки, а днем не ест
Сначала бутылка нужна, чтобы уснуть, потом – чтобы уснуть снова после ночных пробуждений. А к утру ребенок вполне сыт и днем совсем не голодный, ест мало. Потом ночью все так же нужна бутылка, чтобы уснуть – но к тому же ребенок действительно снова голоден!
Как все-таки переселить в отдельную комнату?
Действуйте спокойно и уверенно. Создайте уют и комфорт в комнате, разрешите ребенку самому участвовать в ее оформлении.
Часто возрастной кризис «я сам!» помогает перевести стремление к самостоятельности в практическое достижение.
В саду спит, а дома нет
После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, но в детском саду почти все спят «за компанию».
В те дни, когда малыш дома, можно устраивать ему «тихий час» – время отдыха с приглушенным светом. Например, под аудиосказку. Вечером обязательно нужно более раннее укладывание.
Младший будит старшего
Если нет возможности расселить детей по разным комнатам, используйте белый шум. Источник шума расположите между детскими кроватями, но на расстоянии не меньше метра от голов детей.
Часто увлажнитель, вентилятор, кондиционер или мойка воздуха хорошо справляются с этой функцией.
Когда сможет спать без подгузника?
Категорически нельзя стыдить ребенка за мокрую постель. До 5 лет сон в подгузнике не считается проблемой. Некоторые дети с 2-3 лет уже способны на «сухие ночи».
Можно пробовать убрать ночной подгузник, когда ребенок уверенно пользуется горшком днем и периодически начинает просыпаться после ночного сна сухим.
Как же сделать так, чтобы спал днем?
После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, хотя часто продолжают спать днем до 5-7 лет.
Если не получается организовать дневной сон, следите, чтобы ребенок спал ночью 11-12 часов. Укладывайте не позднее 20:30, особенно, если в 7 утра нужно вставать в садик.
Двоих не уложить! Друг другу мешают
Для двоих (и более) детей нужно придумать такой ритуал перед сном, чтобы он их увлекал и настраивал на сон одновременно.
Однажды наш старший консультант и многодетная мама Анна Сухих уложила спать в одном доме 5 детей, среди которых были 2 двойни.
График развивашек мешает сну
Сон так же важен для мозга, как и развивающие занятия. Или даже важнее. Именно во сне мозг обрабатывает и усваивает новую информацию.
А если сна не хватает, это сказывается и на эффективности занятий.
Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода
Непрерывно лезут зубы
Точно зубы? Если малыш плохо спит уже давно, возможно, это привычки/сильные ассоциации на засыпание мешают хорошему сну.
Обычно дискомфорт на фоне прорезывания зубов сильно беспокоит всего несколько дней, реже – недель. Иногда малыша раздражает постоянное давление внутри десны.
За ночь просыпается 5-15 раз: то покачать, то покормить
Ребенок привык засыпать с укачиванием, на руках или во время кормления. Во время пробуждений при смене циклов сна ему необходима помощь, чтобы «уснуть обратно». Это не манипуляция и не каприз, малыш не знает, как уснуть по-другому.
Заполните анкету перед консультацией, чтобы
Не засыпает без груди или бутылочки
Обычно для тех, кто выбирает совместный сон, это не является проблемой. К тому же состав грудного молока подстраивается под потребности ребенка, и ночью оно помогает расслабить малыша. Если все высыпаются, нет необходимости что-то менять.
Если же постоянные пробуждения изматывают всю семью, ситуацию можно улучшить.
С 4 утра спим только «на подсосе»
Под утро сон более чуткий, ребенок легко и часто просыпается. Многим мамам помогает продлевать сон только кормление грудью, удобный вариант для них – совместный сон.
Один за другим идут скачки развития – ребенок спит хуже обычного. Хотите завершить ГВ, потому что очень устали? Не спешите!
Возрастные нормы сна
Время бодрствования*
между дневными снами
Дневные сны
количество
*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?
Как спит ребенок в 6-9 месяцев
Постепенно ребенку нужно все меньше сна. Активно идет процесс консолидации сна вокруг ночи: ночной сон «перетянул на себя» уже 10-12 часов. Днем ребенок спит всего 2-3 раза.
Раннее укладывание и качественный ночной сон необходимы малышу для выполнения ключевых задач периода: освоения новых физических навыков. Под утро давление сна и уровень «гормона ночи» мелатонина снижаются, поэтому уложить ребенка «доспать» сложнее.
В возрасте 6–9 месяцев обычно происходит сброс 3-го дневного сна. Малыша становится трудно уложить, происходит чередование дней то с 2, то с 3 снами. Переход может занять от нескольких дней до нескольких недель, это нормально. Гибко подстраивайтесь под потребности ребенка, чтобы он не накопил усталость.
Примерный ритм дня в 6,5–7 месяцев
7:00 – пробуждение
9:50–10:30 – 1-й дневной сон (40 мин.)
13:05–14:35 – 2-й дневной сон (1 час 30 мин.)
17:35–18:15 – 3-й дневной сон (40 мин.)
с 21:00 – ночной сон
Примерный ритм дня в 7 месяцев с 2 дневными снами
7:30 – пробуждение
10:30–12:00 – 1-й дневной сон (1 час 30 мин.)
15:00–16:30 – 2-й дневной сон (1 час 30 мин.)
с 19:30 – ночной сон
Примерный ритм дня в 9 месяцев с 2 дневными снами
7:30 – пробуждение
11:00–12:30 – 1-й дневной сон (1 час 30 мин.)
16:00–17:00 – 2-й дневной сон (1 час)
с 20:45 – ночной сон
Вы можете заметить, что ритуал укладывания как будто перестал работать: ребенку разонравилась поза колыбельки при укачивании, его отвлекают окружающие предметы (пора убирать с кроватки мобиль), он противится привычным действиям.
Включите в ритуал расслабляющие действия под новые потребности: например, после скачка развития в 7,5 месяцев, связанного с пониманием речи, добавьте больше общения.
С 6 месяцев вам доступны любые методики обучения самостоятельному засыпанию. Насколько это необходимо в вашей ситуации и какая методика подойдет – посоветуйтесь с консультантом по сну BabySleep.
Ребенок просыпается ночью при смене циклов сна через каждые 45-90 минут. Если малыш умеет погружаться «обратно» в сон самостоятельно, он продолжит спать дальше до следующего кормления.
Все дети разные. Малыши на ИВ могут начать спать всю ночь, но как показывает практика консультантов BabySleep, одно-два кормления в течение ночи в этом возрасте еще необходимы большинству детей.
Во время активной фазы прорезывания зубов ночной сон может на несколько дней ухудшиться, но затем придет в норму. Если ночи постоянно «плохие» – скорее всего, причина не в зубах, а в организации сна.
Приоритеты периода в 6–9 месяцев
6-9 месяцев – время восторгов: ребенок учится ползать, садиться и вставать! И делает это даже во сне. Он начинает понимать речь – игры и общение с ним становятся все увлекательнее.
Стараться выходить из дома без ребенка хотя бы раз в неделю на 1 час, чтобы «сменить картинку». Ложиться спать рано вместе с ребенком. Посоветоваться с консультантом по сну, если от недосыпа силы уже на исходе.
Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep
Что делать, если ребенок постоянно теряет соску и просыпается?
Помощь консультанта по сну
Консультант BabySleep поможет сократить количество ночных пробуждений до 1-3 и освоить навык самостоятельного засыпания в кроватке или при совместном сне. Подберет подходящий именно вашему малышу режим дня. Расскажет, как смягчить страх сепарации от мамы, уйти от укачивания, избежать ночных гуляний и очень ранних подъемов.
Руководитель отдела консультирования, ТОП-консультант по сну
Решение для спокойного сна ребенка в 6-9 месяцев
Консультация с сопровождением
1 месяц индивидуальной работы с консультантом до положительного результата с учетом особенностей вашей семьи и ситуации
Вебинар «6–12 месяцев: как улучшить сон ребенка»
Расскажем, как и когда укладывать ребенка, что такое «хороший сон», когда нужен режим и как преодолеть скачки развития
СПИ-Руководство «Секреты спокойного сна малышей в 4–10 месяцев»
Вы узнаете, как избежать слез перед сном и сколько «должен» спать ребенок в этом возрасте, что такое скачки развития и как их преодолеть
Нужна помощь в выборе услуги?
Для самостоятельного изучения сна
Календари и сервисы
Этот период в целом беспокойный: страх сепарации, активное перемещение в пространстве. Около 8,5 месяцев у ребенка происходит шестой скачок умственного развития. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти этот период мягче.
Ребенок все меньше спит днем. По ночам еще нужны кормления. Сложности со сном чаще всего связаны с увеличением времени бодрствования, особенностями этапа развития, переходом с 3 дневных снов на 2.
Малыш стал сильнее, начинает уверенно сидеть, ползать, вставать у опоры. Активно интересуется игрушками, внимательно наблюдает за занятиями родителей. В этот период полезны игры, которые помогают ребенку увереннее владеть телом.
Малыш размахивает игрушкой, перекладывает ее из одной руки в другую. В ванной может махать ручками при виде воды, а во время купания шлепать по воде. Идеально, если он может ползать по всему дому (уберите опасные предметы повыше).
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Чек-лист «Безопасный сон в 6–9 месяцев»
ПН–ПТ с 10:00 до 19:00
©2011 – 2021 baby-sleep.ru
Центр детского сна и развития BabySleep™
Основатель и руководитель — Елена Мурадова
Карта сайта
1-й в России информационный портал о сне ребенка: режим дня, ритуал перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как научить засыпать самостоятельно, совместный сон с ребенком, как приучить ребенка спать в кроватке, что делать, если ребенок плохо спит, нарушение сна у детей, скачки развития, безопасный, здоровый сон, работа консультантов по сну и многое другое.
Публикации и рекомендации консультантов по сну Центра детского сна и развития BabySleep носят исключительно информационный характер, не являются медицинскими, не заменяют предписаний вашего лечащего врача и могут быть не применимы к детям, у которых имеются проблемы со здоровьем или развитием. Если у вашего ребенка наблюдаются вторичные инсомнии – проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще неврологических – обязательно обратитесь к врачу!