Во сне не могу нормально ходить
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
Вам знакомо это ужасное чувство: вы просыпаетесь в своей постели среди ночи и понимаете, что кто-то стоит над вами. Вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть кто это, но не можете. Такое ощущение, как будто что-то держит вас. Вы пытаетесь пошевелить руками и ногами, но они не двигаются. Вы хотите что-то сказать или крикнуть, но не издаете ни звука. Вас охватывает настоящая паника, которая нарастает с каждой секундой, ведь вы парализованы. И тут вы окончательно просыпаетесь, приходите в себя и понимаете, что случилось с вами — это был сонный паралич.
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич — это состояние, которое происходит сразу после засыпания или пробуждения и характеризуется кратковременной потерей мышечного контроля, известное как атония.
В зависимости от фазы сна выделяют гипнагогическую форму (при засыпании) и гипнопомпическую (при пробуждении).
Помимо атонии, у людей часто возникают обманы восприятия (иллюзии и галлюцинации) во время эпизодов сонного паралича.Может показаться, что в комнате находится еще кто-то кроме вас, или над кроватью парит чья-то фигура, или какое-то существо стоит рядом и смотрит на вас.
Паралич сна относится к одной из разновидностей парасомнии. Парасомнии — это двигательные или поведенческие нарушения во время сна.
Как это происходит?
Сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна, когда мы видим яркие сновидения. Если в этот момент сделать полисомнографию (инструментальное исследование сна), то мы увидим, что активность мозга приблизительно такая же, как в режиме бодрствования. Для того чтобы мы не вскочили и не побежали участвовать в наших сновидениях, мозг придумал атонию,мы не можем двигаться, чтобы себе не навредить.Обычно атония заканчивается после пробуждения, поэтому человек никогда не осознает эту неспособность двигаться во сне.
Исследователи считают, что сонный паралич — этократковременное,смешанное состояние сознания, которое сочетает в себе бодрствование, быстрый сон и мышечную атонию.
Почему это происходит?
Считается, что сонный паралич может быть вызван стрессом, хроническим недосыпанием или нарушением режима сна. Он может быть также связан с тревожными расстройствами, которые так или иначе вызывают бессонницу. Как правило, сонный паралич не является предиктором каких-либо психических заболеваний.
Несколько фактов:
Насколько это опасно?
Сонный паралич не опасен. Это явление классифицируется как доброкачественное и обычно возникает недостаточно часто, чтобы вызвать проблемы со здоровьем. Хотя ощущения могут быть пугающими, сам по себе параличсна не представляет серьезного риска для здоровья и не мешает вам высыпаться.
Это лечится?
Лечение сонного паралича направлено на все, что вызвало его появление. Нужно хорошо высыпаться и поддерживать гигиену сна. Если у вас повышенный уровень тревоги и бессонница, обратитесь к врачу-психотерапевту. Для устранения беспокойства и стресса, уменьшения тревожности помогает когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых случаях, необходима медикаментозная терапия, например, препараты группы СИОЗС вызывают сокращение фазы быстрого сна и могут помочь предотвратить эти состояния. В любом случае, не стоит заниматься самолечением и если какие-то опасения, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Куда обращаться
Клиника РОСА — место, где собраны лучшие специалисты в области неврологии, психиатрии и психологии. Мы располагаем всеми возможностями для диагностики, лечения и профилактики расстройств нервной системы и психической сферы. Работаем круглосуточно!
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног (болезнь Экбома или Виллиса-Экбома) – это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ступнях и голенях во время засыпания, вынуждающие его постоянно шевелить нижними конечностями, вставать, ходить или делать массаж. Ночной отдых становится неполноценным, возникает дневная сонливость. В тяжелых состояниях недостаток сна приводит к развитию депрессии, повышенной тревожности и других сопутствующих проблем.
Общая информация и синдроме
По данным статистики, синдром беспокойных ног возникает у 2-10 человек из 100. Ему больше подвержены пожилые люди, беременные, а также молодежь в возрасте до 30 лет. Женщины страдают чуть чаще мужчин.
Биомеханизм заболевания точно не известен. Считается, что патология связана с нарушением выработки или обмена дофамина и нарушением работы гипоталамуса, отвечающего за чередование сна и бодрствования.
Виды и причины возникновения
Выделяют две формы заболевания: идиопатическая (первичная) и вторичная. В первом случае проблема возникает без видимой причины и нередко является наследственной. Именно эта разновидность встречается у молодых.
Вторичная форма синдрома беспокойных ног возникает на фоне различных заболеваний и состояний. В список причин входит:
Развитие патологии в детском возрасте часто возникает на фоне синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Симптомы
Симптомы синдрома беспокойных ног не зависят от его причины. Основным признаком патологии является неприятное ощущение в стопах и голенях. Пациенты описывают его как жжение, зуд, покалывание, распирание или сдавливание, боли, тяжесть и т.п. Дискомфорт появляется в покое, чаще всего во время засыпания, и вызывает стойкое желание пошевелить ногами. Ощущения прекращаются во время движения и возобновляются в покое. В результате процесс засыпания нарушается.
В течение ночи проблема сохраняется. Человек продолжает двигать ногами (а иногда и руками) неосознанно, в результате чего сон становится поверхностным и прерывистым. Сила приступов особенно выражена в начале и середине ночи (до 2-3 часов утра), затем дискомфорт постепенно сходит на нет. Недостаточный ночной отдых приводит к появлению сонливости в дневное время. У пациента снижается внимание, способность к концентрации. В тяжелых случаях развивается стойкое расстройство сна, а оно, в свою очередь, приводит к нервному истощению и депрессии.
Некоторые люди отмечают появление дискомфорта в ногах и в дневное время. Длительное пребывание в сидячем положении, например, во время поездки, работы за компьютером или посещения театра также провоцирует приступ.
Диагностика
Диагноз синдрома беспокойных ног ставится на основе жалоб пациента на характерную симптоматику, стандартного и неврологического осмотра. Для подтверждения назначаются два обследования:
Помимо постановки основного диагноза врач старается выявить причину патологии. Для этого могут быть назначены:
При необходимости пациент направляется на консультацию к узким специалистам (эндокринолог, гастроэнтеролог, уролог и т.п.).
Лечение синдрома беспокойных ног
Лечение требует комплексного подхода. Если патология носит первичный характер, используются следующие препараты:
Препараты первых трех групп являются рецептурными. Их прием должен проводиться в строгом соответствии с назначением врача. В тяжелых случаях используются опиоидные препараты, но их применение строго ограничено.
Если заболевание возникло на фоне другой патологии, назначаются средства для устранения причины:
Улучшить эффект медикаментозного лечения помогает физиотерапия (магнитотерапия, дарсонвализация), массаж, лечебная физкультура. Эти методики являются вспомогательными.
В долгосрочной перспективе желательно пройти курс санаторно-курортного лечения, направленный на укрепление нервной системы. Грязевые ванны, хвойные ванны, водолечение, лимфопрессотерапия – все это способствует нормализации психического состояния, улучшает сон и снижает частоту приступов.
Профилактика приступов
Чтобы не мучиться вопросами, что делать при синдроме беспокойных ног и как его вылечить, рекомендуется скорректировать образ жизни. Правильное питание, физическая активность, полноценный отдых – все это помогает уменьшить частоту приступов и даже полностью избавиться от них. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:
Умеренная физическая активность является хорошей профилактикой гиподинамии. При синдроме беспокойных ног лучше отдавать предпочтение ходьбе, легкому бегу, а также плаванию. Добиться улучшения можно также с помощью йоги и медитации, особенно тех асан, которые снимают напряжение ног.
Лечение в клинике «Энергия здоровья»
Специалисты клиники «Энергия здоровья» готовы прийти на помощь при синдроме беспокойных ног любой тяжести. К Вашим услугам опытные врачи отделения Неврологии клиники, которые поставят диагноз и подберут эффективное лечение. Мы используем комплексный подход, который включает в себя:
При необходимости на помощь придут наши психотерапевты.
Преимущества нашей клиники
«Энергия здоровья» – это многопрофильный медицинский центр, предлагающий каждому пациенту медицинские услуги высшего качества. В распоряжении наших специалистов имеется современное диагностическое оборудование, позволяющее быстро определить причину проблем и подобрать лечение. Обращаясь к нам, Вы получаете:
Синдром беспокойных ног способен превратить каждую ночь в ад. Запишитесь на обследование и лечение в клинику «Энергия здоровья» и подарите себе полноценный ночной отдых.
Панические атаки во сне
Под панической атакой понимается внезапный, неконтролируемый приступ выраженной, «пиковой» тревоги, который не имеет реальной и обоснованной причины. Это состояние сопровождается сильным страхом и телесными симптомами — учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле.
Такие приступы могут возникать не только днем, но и ночью. Во сне нет контроля сознания — тревога может проявляться в угрожающих, пугающих сновидениях, а может проявлять себя приступом панической атаки. Днем человек держит все эмоции в себе, а ночью контроль ослабевает, и возникает приступ. Панические атаки во сне имеют определенную опасность для здоровья человека, не стоит пренебрегать и недооценивать возможные неблагоприятные последствия. Качественный сон — это необходимое условие для полного восстановление физических и душевных сил. Во время приступа происходит резкое пробуждение с мучительным чувством тревоги и страха, сопровождающиеся все теми же телесными симптомами: учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле. Несколько таких ночей — и это приведёт к ухудшению общего самочувствия, раздражительности, снижению работоспособности, т.е. качество жизни будет утрачено.
Панические атаки во время сна провоцируют развитие бессонницы. Человеку кажется, что если он не будет спать, то это поможет избежать приступа. Отход ко сну оттягивается по разным причинам. Сама мысль, что скоро нужно ложиться в кровать вызывает беспокойство и страх.
Такие приступы могут возникнуть и у детей, и у подростков, и у взрослых; наиболее подвержены им люди, обладающие более чувствительной эмоциональной системой. Не всегда сразу можно распознать, что это состояние — именно паническая атака во сне, но уже то, что страдает качество ночного сна, является серьезным аргументом для обращения на консультацию к врачу психиатру, психотерапевту.
Это состояние имеет тесную связь и с биологическими, и с психологическими причинами, это расстройство, которое требует профессиональной помощи врача-психиатра, психотерапевта.
Причины
Биологические причины могут быть связаны с тем, что эндокринные железы начинают выбрасывать в кровь большое количество адреналина. Этот гормон в норме вырабатывается в экстремальных ситуациях, которые угрожают здоровью или жизни человека. Именно он влияет на ускорение всех физиологических реакций, то есть учащается сердцебиение, потовые железы и лёгкие начинают усиленно работать. Так тело готовится к защите или бегству от смертельной угрозы.
Но почему этот гормон начинает выделяться во время сна, когда человек находится в безопасности, и ему ничего не угрожает? Ответ на этот вопрос до конца пока не ясен. Скорее всего, здесь имеют место индивидуальные психологические причины — например, повышенная личностная тревожность как черта характера: чаще всего приступы возникают у мнительных, эмоционально ранимых и тревожных людей. Именно они всего склонны к самобичиванию и долгим переживаниям событий жизни; и/или негативный опыт отношений в прошлом, в которых человек приобрел такие качества, как недоверчивость, подозрительность, отсутствие внутреннего, психологического разрешения себе расслабиться («нельзя терять контроль ни на минуту, нельзя расслабляться — иначе что то случиться непоправимое»).
Провоцирующими факторами возникновения панических атак ночью во время сна являются:
По статистике, около 50% людей с диагнозом невроз или вегето-сосудистая дистония страдали от ночных панических атак.
Симптомы
Приступы паники происходят в период фазы глубокого сна — между 2 и 4 часами ночи. В редких случаях такое состояние возникает сразу после засыпания.
У панических атак во сне симптомы включают следующие проявления:
По времени ночной приступ длится от 10-20 минут. Из-за парализующего ужаса человек не в состоянии позвать на помощь. Иногда пробуждение возникает от собственного крика. Темнота в которой оказывается человек только усугубляет его состояние. Поэтому у панических атак ночью во время сна симптомы более выраженные, чем у дневных приступов.
В первые 5-10 минут после резкого пробуждения возникает растерянность и дезориентация в пространстве. Затем приходит осознание ситуации. Человек пытается утихомирить свой пульс, и успокоится. Чувства тревоги и страха могут беспокоить на протяжении нескольких дней, усиливаясь к вечеру. Это связано со страхом уснуть, и снова попасть в непреодолимый кошмар.
У панической атаки во время сна симптомом также является навязчивые мысли (т.н. обсессии). Возникает страх тяжелых болезней, смерти, сердечного приступа во сне. Без соответствующего лечения приступы могут учащаться и возникать каждую ночь.
Помощь при панических атаках
Сам человек, страдающий от панических ночных приступов, правильно оценить свое состояние не может. Нередко пробуждение с чувством страха и тревоги воспринимают за обычный ночной кошмар, поэтому не спешат обращаться за помощью. Но такие эпизоды становятся всё чаще, а самочувствие хуже. При возникновении панических атак во сне лечение должно назначаться только психиатром или психотерапевтом. На первичной консультации врач собирает анамнез. Только искренние ответы и доверительный разговор с врачом помогут правильно поставить диагноз и подобрать оптимальную терапию. Основная цель бесед с врачом — научиться быстро распознавать свою паническую атаку и со временем — научится с ней справляться, научиться помогать самому себе, получить личный опыт успешного преодоления, совладания, и тем самым — свести до минимума риск ее повторного появления.
У панической атаки во сне симптомы и лечение зависят друг от друга. При высоком уровне тревоги, а также при тяжелых или частых приступах хороший эффект дает курс противотревожных (анксиолитических) препаратов. Медикаменты подбираются индивидуально, и только с согласия пациента.
Если возникла паническая атака во сне, как бороться с ней без таблеток?
В начале заболевания быстро успокоится и привести в норму нервную систему помогают приемы релаксации и мышечного расслабления. Этому обучают на психотерапевтических сеансах. Также эффективно применяются дыхательные техники, лечебный гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия.
Индивидуальная, а затем групповая психотерапия — важный этап лечения панических атак. Человеку необходимо разобраться, понять, из чего складываются его индивидуальные причины приступов тревоги в дневное время. Научиться адекватно реагировать на различные стрессовые ситуации. Найти свой индивидуальный режим, составляющий здоровый образ жизни, четко выполнять рекомендации лечащего врача. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.
приснилось что очень тяжело идти во сне
Сонник: к чему снится ходить, толкование для мужчин, девушек и женщин
Понимание языка сновидений дает возможность приоткрыть дверь в свое будущее. К чему снится ходить во сне? Как утверждает сонник, ходить во сне означает обычную жизнь со всеми хлопотами, заботами и суетой. А заботы у каждого бывают разные — могут нести разочарование, тревогу, способны подарить и счастливые моменты. И самое главное в каждом таком сне: где вы ходили, местность может более детально рассказать о том, что подсознание пытается подсказать, какое будущее к нам приближается.
К чему снится сон, в котором вы просто ходили — сонники говорят, что он символизирует бытовые рутинные дела.
сонник тяжело идти болят ноги во сне
Сонник сонник тяжело идти болят ноги приснилось, к чему снится во сне сонник тяжело идти болят ноги? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне сонник тяжело идти болят ноги, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников!
Толкование значения сна в зависимости от подробностей
Наши сны — подсказка о том, что нас ждет в будущем, чего надо остерегаться, какие поступки не совершать, чтобы уберечь себя и близких от опасности. И наоборот, что надо сделать, чтобы в дом пришли радость и благополучие. Вот почему при толковании важны мельчайшие подробности происходящего в сновидении. Главное – не забывать о сопутствующих деталях, позволяющих расширить понимание увиденного сюжета.
Бродить во сне по своему дому
Если в вашем сновидении вы ходили туда-сюда по своему дому, это подсознание передает картинку вашего внутреннего мира, которая возникает в результате отражения мира внешнего. Если ходьба во сне была спокойная, размеренная, значит, вы переживете в ближайшем будущем благополучные дни. Если вы мечетесь во сне, ищите выход, то внешний мир принес вам немало испытаний и тревог.
Подобное значение имеет и хождение по многим комнатам — язык снов упорно в этом случае предупреждает, что вас ждут впереди серьезные внутренние переживания и душевное смятение, беспокойство о самых близких людях. Вы должны знать: комната — ваш внутренний мир, если их несколько в доме, то это — разные уровни ваших чувств и переживаний. И чем выше вы поднимались в очередную комнату, тем важнее для вас эта частичка души.
Прогуливаться по улице в городе
К чему снится ходить по улице? Сонник предупреждает о возможных ошибках, временном затишье на деловом поприще, крахе планов, необходимости тщательно просчитывать свои действия. Такой сон подсказывает, что на данный момент вам следует законсервировать все запланированные проекты, так как они временно не имеют дальнейшего благополучного развития — будут находиться в состоянии застоя и не принесут желаемого конечного результата и ожидаемых доходов.
Такой сюжет указывает: вам предстоят испытания, сложности при принятии решений. В сложившихся условиях вам смогут помочь новые деловые связи, которые позволят расширить ваши горизонты и увеличат ваши возможности.
Ходить по магазинам или рынку во сне
К чему снится ходить по рынку — это предупреждение о необходимости проявить высшую степень бережливости. Также вы должны собраться с силами и проявить максимальную активность во всех сферах деятельности. Чтобы на данном этапе в вашей деловой жизни наметился значительный шаг вперед или даже рывок, необходимо сконцентрироваться на поиске методов инновационного плана. Хуже, если во сне доведется увидеть пустой рынок. Это знак того, что дела, ранее приносившие удовольствие, перестают быть объектом вашего интереса, вас настигли безразличие, депрессия и душевное унижение. Для того чтобы преодолеть все это, вам необходимо проявить силу воли и характер.
Есть и положительный момент с образом рынка во сне — для молодой женщины это знак судьбоносных перемен. К тому же, если вы идете по магазину или торговому предприятию с большим выбором товара, то это предзнаменование о предстоящем успехе и процветании в бизнесе, в банковской и в финансовой сфере.Если вы бродите по пустому магазину – ждут ссоры и вами будут безуспешно потрачены значительные средства и усилия для разрешения возникших конфликтных ситуаций.
Лесная прогулка — что это значит
Что означает переходить дорогу во сне
Сон, в котором вы переходите дорогу, обещает глобальные перемены в вашей жизни.
К чему снится переходить дорогу — такой сон обещает вам кардинальные изменения. Сон, переходить дорогу в котором вам довелось, означает, что в один миг могут произойти резкие перемены в личной жизни, бизнесе, на работе. Чтобы толкование носило более детальный характер, очень важно запомнить, по какой именно дороге вы ходили во сне, в каком месте ее пересекали.
Именно эти нюансы дадут возможность правильно истолковать язык сна и понять, где именно ждать резких перемен. Обычно толкование сна касается семьи, жизненно важных планов и намерений — переезда на новое место жительства, выезда из страны, смена рода деятельности или внезапный поворот в жизни самых близких людей, а может быть, просто неожиданное исчерпание проблемы или какой-то сложной ситуации.
Как говорит сонник, переходить дорогу символизирует жизненный путь человека, его профессиональную стезю или семейные узы. Именно эти три направления и могут ждать кардинальные изменения и тут очень важно знать стратегический вектор этих перемен — в лучшую или худшую они сторону.
При толковании такого сна очень важно знать, какую именно дорогу вам довелось переходить во сне, ведь это может быть узенькая лесная тропинка, широкий проспект или рельсы на железной дороге.
Сонник больные ноги – толкование сна от Эзотерического сонника
Больные ноги появляются с целью предупредить вас о том, что кто-то из ближнего окружения скоро подкинет вам массу проблем. Отвлекаясь на их решение, вы потратите массу сил, поэтому и появляются во сне ноги с жуткой болью. Однако существует и другая не менее распространенная версия такого сна. Она гласит, что вы не в состоянии выстроить свою жизнь так, как хочется. Вам постоянно кто-то мешает или слишком часто просит о помощи, когда вы могли бы заниматься своими делами. В действительности, все это отговорки для самого себя. Вы должны стать более ответственным и не искать причины в других людях. Покопайтесь в себе и, найдя там решение всех своих бед, вы станете успешным человеком.
Трактовка значения сна в различных сонниках: Миллера, Ванги, Фрейда, Современный
Сон, в котором вам приснилось, что вы идете пешком, передает события на ближайшее будущее. Он символически показывает вам житейские успехи и проблемы на ближайшие 2-3 недели. Ходьба во сне по разным видам местности известными толкователями сновидений трактуется по-разному. Так давайте же заглянем в самые популярные сонники современности и сравним между собой толкования их авторов.
Сонник Миллера — неожиданное богатство
Если вам приснилось, что вы ходите во сне по дому, то вас ждут проблемы в семье. Идти пешком в приятной местности предвещает, что вы станете владельцем большого состояния, сон сулит благополучие. Идти куда-то ночью означает несчастье и тщетную борьбу за благополучие. Если молодой женщине снится, что она быстро идет – это означает, что она унаследует собственность и добьется взаимности горячо любимого человека.
Сонник Ванги — преодоление трудностей
Переходить реку вброд и это делать легко — трудности в личной жизни будут преодолены с такой же легкостью. Если при переходе реки человек проваливается в яму — его прежние неблаговидные поступки могут послужить серьезным препятствием на пути к счастью.
Сонник Фрейда — радость и счастье
Если вы ходите по чистой воде в реке — благоприятный знак, который обещает успех и радость. Если вода волнуется, то может приехать гость с дурными намерениями и нарушить покой в вашем доме.
Современный сонник — триумф и успех
Если под вашими ногами мутная вода, то вас ждут большие неприятности. Но если вы эту водную преграду преодолеете, в обычной жизни легко справитесь со всеми неприятностями. И будете шагать, расправив плечи к уверенности и триумфу.
К чему снится когда тяжело идти
Сновидение, в котором вам трудно ходить из-за того, что приходится идти по мягкому настилу, предвещает благополучное продвижение дел.
Идти и падать во сне — предвестие больших искушений. с которыми спящий будет бороться с переменным успехом.
Снится, что не можешь идти, потому что держит и не пускает невидимая сила — такое сновидение предупреждает об опасности, избежать которой вам должна помочь ваша интуиция. Слушайте её голос в ближайшее время особенно внимательно.
Предсказание сна То, что занимает центральную позицию во сне
(города, сельской местности, мира).
Объективность, цель как мишень.
Индивид вновь сконцентрировался, обнаружив реальный центр, или самость.
Находясь в центре, индивид располагается в фокусе внимания окружающих, то есть в доминантной позиции, смещаясь от центра, он, сохраняя доминантность, может вызвать меньше противодействия у окружающих.
Четыре направления, включая четыре направления ветра.
Интеллект, эмоции, интуиция, сенсация (аффект).