Силовое двоеборье что это в пауэрлифтинге

Пауэрспорт — что это за вид спорта, правила и нормативы для мужчин и женщин

Пауэрлифтинг не перестает набирать популярность, в спорт ежегодно приходят толпы, как мужчин, так и женщин любого возраста, и большинству спортсменов очень тяжело расстаться с любимой дисциплиной. Поэтому начинают появляться новые дисциплины для любителей силового спорта. Сегодня мы подробнее поговорим о довольно новой дисциплине, как пауэрспорт.

Что это за вид спорта

Пауэрспорт является силовой дисциплиной, появившейся в России в 2015 году. Ежегодно соревнования с четко установленными правилами и нормативами проходят во всех регионах страны. Соревнования по пауэрспорту могут быть санкционированы следующими организациями:

В зависимости от организации нормативы могут отличаться и это важно учитывать. Ниже в статье будут представлены нормативы для каждой из них.

Также пауэрспорт – это так называемое двоеборье, то есть состоит из двух упражнений, а именно: строгого подъема штанги на бицепс и армейского жима штанги стоя.

Правила дисциплины

Как и в любом спорте, главное правило – выполнить движения технически правильно в определенной амплитуде по команде. Судьи уже принимают решение, засчитывается попытка или нет.

Правила для строго подъема на бицепс

Правила для выполнения армейского жима стоя

Нормативы

Нормативы в двоеборье от WPSA:

Нормативы от СПР для пауэрспорта с прохождением допинг-контроля:

Нормативы от СПР без допинг-контроля:

Нормативы от «Витязя» для мужчин:

Нормативы от «Витязя» для женщин:

Источник

Силовое двоеборье что это в пауэрлифтинге

Союз пауэрлифтеров России запись закреплена

Для тех, кто крепче стали.

Юлия:
— Доброго дня, Леонид. Добрый день, Роман.
Расскажите об истории создания жимового двоеборья: как давно, чья идея, почему и для чего?

Юлия:
— За два года существования двоеборье приобрело большую популярность. Много ли заявляется спортсменов? Скажите, как происходит «расширение границ»? Открываются ли филиалы? Оцените развитие за прошедшее время

Роман:
— Как сказал Леонид, у нас появились представители в регионах, кол-во соревнований и уровень соревнований увеличивается, соответственно и кол-во спортсменов участвующих в двоеборье увеличилось за последнее время.
Еще хотелось бы отметить, что если вообще про дисциплину двоеборья, то относительно немного заявляется спортсменов, если сравнивать с другими федерациями. Но надо знать, что такое жимовое двоеборье, это не только разовый жим,
но и жим на кол-во достаточно большого веса и это уже не для начинающих. То есть жимовое двоеборье это для подготовленных спортсменов. Если посмотрите, то у нас разрядная сетка начинается с 1-го разряда.

Юлия:
— А если простой, не обладающий супер жимом спортсмен, типа меня захочет заявиться?

Юлия:
— Кстати о призах, расскажите о них

Юлия:
— Кто из именитых спортсменов посетил «Созвездие силы»?

Юлия:
— Леонид, чье выступление произвело на Вас наибольшее впечатление?

Юлия:
— Большое количество Федераций возникло в последнее время. Что касается рекордов- насколько они «настоящие», «действенные» и «признаваемые»?

Юлия:
— Есть ли в планах расширение дисциплин?

Леонид:
— Нет, дисциплин хватает. Мы не гонимся за прибылью.

Юлия:
— Насколько велики (или не велики) взносы за участие?
Пугает ли Вас недоезд?

Юлия:
— Думаю многим будет интересно, когда ожидаются следующее соревнования. Что интересного( или нового) готовится на них?

Юлия:
— С момента создания Федерации Вы сотрудничаете с СПР. Как началось это сотрудничество и почему именно с этой федерацией?

Юлия:
— Что в долгосрочных перспективах, к примеру лет через 5-10?

Источник

Что такое пауэрлифтинг, какие нормативы, звания и разряды существуют?

Что же такое пауэрлифтинг? Это силовое троеборье, в котором атлеты соревнуются в трех упражнениях – приседание со штангой на плечах, жим лежа и становая тяга. Нужно поднять максимальный вес на одно повторение. Побеждает тот, кто собрал наибольшую сумму в трех движениях в своей весовой категории.

Также это целая культура. Турниры, больше похожие на рок-концерты, заоблачные тяги Юрия Белкина, толпы новичков и ветераны, которые в 60 лет сильнее большинства посетителей зала, семьи с детьми в зрительном зале – всё это пауэрлифтинг. Этот спорт может сделать сильным любого, кто умеет терпеть, работать в зале и планировать свою жизнь.

Что же такое пауэрлифтинг?

В начале 20 века в России зародилась силовая гимнастика. Атлетический клуб доктора Краевского пропагандировал простые истины:

Но в первой половине 20 века развивалась только тяжелая атлетика. Штангисты приседали, жали лежа и стоя, выполняли тяги разными хватами, поднимали штангу на бицепс, чтобы стать сильнее. Между собой они соревновались в этих движениях негласно. Со временем приседания, тяга и жим стали популярными среди обычных посетителей залов. Первый неофициальный чемпионат США по этим трем движениям прошел в 1964 году. А в 1972 году была создана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF).

С этого времени соревнования проводятся по современным правилам:

Пауэрлифтинг – это неолимпийский вид спорта. В программу Паралимпиады включен только жим лежа, но все федерации проводят Чемпионаты мира, где и собираются сильнейшие спортсмены.

В России есть система ДЮСШ, где работают секции пауэрлифтинга и занимаются юноши и девушки. Взрослые атлеты готовятся с коммерческими тренерами и самостоятельно оплачивают свои подготовки.

Основные федерации в России

Первой федерацией в России стала IPF

Ее национальное отделение носит название «Федерация пауэрлифтинга России» (ФПР). (Официальный сайт – http://fpr-info.ru/). Именно под ее эгидой развивается юношеский пауэрлифтинг. Разряды и звания ФПР присваиваются приказом Министерства Спорта России. Отличительная особенность – отсутствие открытых национальных чемпионатов. Атлет должен пройти местные, зональные соревнования и показать на них хороший результат, чтобы пройти отбор на крупный турнир или национальный чемпионат. В ФПР соблюдаются правила WADA относительно допинга в спорте и нет дивизионов без обязательной проверки на употребление запрещенных веществ.

НАП или Национальная ассоциация пауэрлифтинга

Была создана, чтобы сделать спорт более открытым. В этой федерации можно уплатить годовой взнос и выступать на всех открытых турнирах, куда спортсмен физически может доехать. Проводятся чемпионаты разного уровня – от городских турниров с присвоением звания до КМС до чемпионатов Европы и Мира. Эта федерация первой ввела тяговое двоеборье (тяга в классическом стиле и сумо), пауэрлифтинг с возможностью выполнять жим в слингшоте и присед в коленных бинтах, стала проводить турниры в местах отдыха – чего стоит эпичный ежегодный турнир в «Аква Лоо» в Сочи.

WPC/AWPC/WPA/WUAP/GPC

Крупная международная федерация, развитая не только у нас, но и в США, Финляндии и Германии. Отличается довольно высокими нормативами и высокой же стоимостью проведения допинг-контроля в любительских дивизионах. Оплачивает его сам спортсмен, если только он не был вызван на допинг-контроль судьями. В WPC допинг-контроль отсутствует.

IPO/GPA/IPL/WRPF (Союз пауэрлифтеров России, СПР)

Четыре крупные мировые федерации объединились, чтобы проводить турниры для сильнейших спортсменов. СПР считается самой развивающейся федерацией, он активно продвигается в регионах и имеет постоянный штат судей и допинговых комиссаров. WRPF – первая альтернативная федерация, которая отделила профессиональных спортсменов от обычных любителей, которые не проходят допинг-контроль. Здесь соревнуются сильнейшие атлеты – Андрей Маланичев, Юрий Белкин, Кирилл Сарычев, Юлия Медведева, Андрей Сапожонков, Михаил Шевляков, Кайлер Волам. ВРПФ имеет отделение в США, турниры проводят Дэн Грин и Чакера Холкомб. Главным судьей международных турниров ВРПФ среди профессиональных спортсменов является Борис Иванович Шейко.

Самая молодая альтернативная федерация в России из тех, которые проводят международные соревнования. Отличается от остальных тем, что атлеты в ВПУ не оплачивают допинг-контроль, если они выступают в соответствующей категории.

Атлет выбирает самостоятельно, где ему выступать и как тренироваться.

Нормативы, звания и разряды

В ФПР присваиваются разряды от 3-го юношеского до заслуженного мастера спорта. В альтернативных федерациях вместо ЗМС присваивается звание «Элита». Нормативы различаются по весовым категориям, они различны для мужчин и женщин. В НАП и ВПУ действует «ветеранский коэффициент», понижающий требования нормативов для лиц, старше 40 лет.

Для примера далее в таблице приведены нормативы IPF для дисциплины «классический пауэрлифтинг»:

Польза и вред

Польза занятий пауэрлифтингом:

Возможный вред тоже присутствует:

© Alen Ajan — stock.adobe.com

Преимущества и недостатки

Программа для начинающих

Новичкам предлагается несколько схем для занятий:

Далее приведем программу для начинающих в подготовительном периоде на 4 недели. Для ее успешного выполнения нужно знать свой одноповторный максимум (ПМ) в основных трех упражнениях. Проценты в комплексе указаны именно от него.

Скачать и распечатать программу можно здесь.

Подробный разбор техники упражнений вы можете посмотреть на следующем видео:

Источник